Jakarta – Nemojte misliti da zbog svoje prehrane morate jesti bljutavu hranu. Dapače, još uvijek možete jesti hranu s "aromatom" tako da je začinite začinima. Osim što ga čine ukusnijim, prednosti kuhinjskih začina za prehranu čuvaju i jedinstvenost. Jedan od njih može sagorjeti masnoće i ubrzati metabolizam, znate.
Hajde, pogledajte začine koje možete koristiti kao kuhinjske začine, ali i pomoći vam da uspješno provedete sljedeći program prehrane:
- Čili
Dobra vijest za vas koji ste na dijeti i volite jesti ljutu hranu. Prema nutricionističkim stručnjacima iz SAD-a, čili je ljut ili termogen i ubrzava metabolizam. Pa, dodavanje začina koji su "vrući" u hranu, može sagorjeti i do 100 kalorija po porciji hrane. Zanimljivo, zar ne?
- Kurkuma
Kako javlja Prevencija , Istraživanje sa Sveučilišta Tufts kaže da je jedna od prednosti kuhanja začina za prehranu to što može sagorjeti masnoće. Na primjer kurkuma. Studija je pokazala da kurkumin (aktivni sastojak kurkume) može smanjiti masnoće povećanjem tjelesne topline, što zauzvrat povećava metabolizam.
- Crni papar
Ovaj je također poznat po svojoj sposobnosti sagorijevanja masti. Osim toga, crni papar također može inhibirati stvaranje novih masnih stanica. Ukratko, ovaj začin igra ulogu u borbi protiv masnoća koje su se nakupile u tijelu.
- Češnjak
Češnjak sadrži alicin koji je učinkovit u borbi protiv lošeg kolesterola, visokog inzulina i kontroliranju nezdrave razine šećera u krvi. Zanimljivo je da vam češnjak također može pomoći u kontroli apetita i sagorijevanju masti, tako da svoju dijetu možete učiniti uspješnom.
- Crni kim
Prema studiji, jedna čajna žličica kima dnevno može vam pomoći u sagorijevanju tjelesne masti. Nevjerojatno, crni kim također može povećati izdržljivost. Istraživanje LIPI-ja o knjigama PROZA 13 Začini (Plant Resources South East Asia) kaže da bi ekstrakt sjemenki crnog kima mogao smanjiti nuspojave kemoterapije i osvježiti ljudsku imunološku funkciju. Sjajno, zar ne?
- Cimet
Obično se ovaj začin koristi kao prirodni zaslađivač kroz prah. No, osim slatkastog okusa, ovaj začin može poboljšati i cirkulaciju krvi, boriti se protiv dijabetesa, održavati tijelo u formi. Pa, ne samo da je težina podrezana, tijelo će biti puno zdravije.
- Đumbir
Slično cimetu, đumbir također može pomoći u podizanju razine šećera u krvi nakon što jedete slatku hranu ili hranu bogatu ugljikohidratima. Kako je objavljeno u Prevention, rekli su stručnjaci za prehranu iz SAD-a, đumbir je termogen pa može ubrzati proces sagorijevanja masti. Zanimljive su prednosti kuhinjskih začina za ovu jednu dijetu?
- Senf
Ovaj dolazi od sjemenki gorušice koja se obično pakira u obliku kreme. Ovaj začin se naširoko koristi kao namaz na kruh, ili kao preljev za salatu. Međutim, u usporedbi s majoneza ili umak od čilija, senf sadrži mnogo manje kalorija. I ne samo to, ovaj začin je učinkovit i za povećanje metabolizma u tijelu. znaš.
- Papar
Je li vaš apetit izvan kontrole? Pokušajte koristiti papar kao kuhinjski začin za rješenje. Pokazalo se da ovaj začin djeluje kao učinkovit kontroler apetita. Osim toga, papar je dobar i za srce i probavu jer je bogat vitaminima. Ukratko, pravljenje papra kao začina u vašem kuhanju može pomoći u kontroli vaše dnevne prehrane i nutritivnog unosa.
Želite li saznati više o začinima koji su dobri za vaš program prehrane? Pa, možete kontaktirati liječnika putem aplikacije raspravljati o ovoj stvari . dođi preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google Play.
