, Jakarta – Dobre vijesti stigle su s SEA Games 2019. koje su održane na Filipinima. Indonezija je uspjela povećati dobit od zlata od broja wushu sporta taolu kombinacija daoshu i gunshu . Pobjedu je predstavio indonezijski wushu sportaš Edgar Xavier Marvelo nakon što je impresionirao u meču gunshu trećeg dana sportskog događaja jugoistočne Azije.
Wushu je možda vrsta sporta koja vam je već poznata. Poznatiji kao "kung fu", wushu je borilačka vještina koja je nastala u Kini. Osim što se može koristiti za zaštitu od kriminala, wushu je zapravo dobar sport za kultiviranje daha i jačanje tijela. Hajde, saznajte prednosti wushua za zdravlje dalje u nastavku.
Od umjetnosti do mentalnog zdravlja, evo prednosti Wushua
Do sada mnogi misle borilačke vještine ili borilačke vještine sinonim za fizičke pokrete povezane s nasiljem. Zapravo, ne samo to, wushu vas može naučiti mnogim stvarima, od umjetnosti, sporta, zdravlja, borilačkih vještina, do mentalnog zdravlja. Evo nekih od prednosti wushua koje možete dobiti ako ga radite redovito:
1. Povećajte snagu
Wushu ima mnogo pokreta koji mogu izgraditi mišiće nogu i jezgru tijela, odnosno trbuh i donji dio leđa. Ne samo da ćete naučiti raditi pokret, od vas će se tražiti i da zadržite pozu neko vrijeme, što je korisno za izgradnju stabilnijih i jačih mišića.
Osim toga, vježbe s oružjem, kao što su mačevi ili drveni štapovi u wushuu, jednako su učinkovite, kao i vježbe dizanja utega za izgradnju snage ruku i leđa. Zapravo, kaže se da ljudi koji redovito prakticiraju wushu izgledaju mršavih mišića poput plesača, znate.
2. Povećajte fleksibilnost
Wushu vježbe grade fleksibilnost cijelog tijela. Tetive koljena, mišići potkoljenice, bokovi, prsa, leđa, ruke i ramena neka su područja tijela gdje se fleksibilnost može povećati, pa čak i zapešća i gležnjevi dobro se istežu.
Fleksibilnost većine ljudi obično opada s godinama. Međutim, ljudi koji redovito prakticiraju wushu najmanje 2 godine i dalje mogu raditi pune splitove!
Pročitajte također: Želite imati fleksibilne noge kao Jokowi? Ovdje su savjeti
3. Vježbajte ravnotežu
Još jedan vrlo važan aspekt koji treba trenirati u wushuu je ravnoteža. Ovaj aspekt se poboljšava vježbanjem stajanja na jednoj nozi, kao i učenjem kako pronaći središte svog tijela, tako da kada radite vrlo brze pokrete, nikada ne izgubite ravnotežu. Nakon učenja wushua vjerojatno ćete rjeđe padati.
Pročitajte također: 5 vježbi za vježbanje ravnoteže tijela
4. Koordinacija tijela vlaka
Koordinacija ruku i očiju važna je vještina, zapravo većina nas ju je naučila od kad smo bili djeca. Posebno za djecu, jedna od najvećih prednosti pohađanja tečaja wushua je ta što poboljšava koordinaciju ovih dijelova tijela. Čak i odrasli mogu poboljšati te vještine učenjem wushua, pogotovo ako često slučajno ispustite stvari sa stola ili vas često udari lopta tijekom igre. bejzbol .
5. Povećajte izdržljivost
Izdržljivost nije samo fizička snaga za dugotrajno vježbanje, već pokazuje i snagu uma koji je u stanju izdržati pritisak bez da se pokoleba. U wushuu ćete, polako, ali sigurno, zahtijevati više od sebe jer će se vaš um i tijelo sve više prilagođavati intenzitetu vježbe. Vaša sposobnost izdržljivosti također će se poboljšati kako naučite koristiti svoj um i tijelo kao jedinicu za postizanje teških poteza.
Pročitajte također: 4 prednosti Tai Chija za disanje
Pa, to su prednosti wushua za zdravlje. Kako? Zanima vas probati wushu? Ako ste bolesni i trebate savjet liječnika, samo upotrijebite aplikaciju . Možete kontaktirati liječnika putem Video/glasovni poziv i razgovor bilo kada i bilo gdje. Dođi, preuzimanje datoteka sada i na App Store i Google Play.
