, Jakarta - Studija objavljena u JAMA Interna medicina Pronađen je jak odnos između tjelesne težine i psorijaze. Veći opseg struka, opseg kukova i razlika u opsegu struka do kukova bili su povezani s povećanim rizikom od bolesti.
Druga istraživanja objavljena u Časopis Američke akademije za dermatologiju također je primijetio povezanost između pretilosti i povećanog rizika od psorijaze. Istraživači su također otkrili da je viši indeks tjelesne mase povezan s povećanim rizikom od razvoja psorijaze i psorijaznog artritisa (psorijazni artritis), kao i povećanom težinom bolesti.
Pretilost može izazvati psorijazu kod ljudi koji su u opasnosti od psorijaze. Osim toga, pretile osobe koje su na dijeti za mršavljenje mogu povećati učinkovitost liječenja psorijaze. Masne stanice luče citokinine, proteine koji pokreću upalu.
Druge studije su također otkrile da gubitak težine može smanjiti težinu psorijaze. Ovaj napor za mršavljenje mora biti povezan sa sustavnim lijekovima i tjelovježbom, kako bi bio učinkovitiji. Još uvijek treba istražiti dugoročni utjecaj zdrave prehrane na psorijazu. Međutim, postojeći rezultati istraživanja naglašavaju važnost mršavljenja u liječenju psorijaze, osobito ako ste pretili.
Dermatolozi već dugo preporučuju zdravu prehranu kao najučinkovitiji način liječenja psorijaze. Ova dijeta uključuje puno voća i povrća, cjelovitih žitarica i nemasnih proteina. Osim toga, održavanje zdrave tjelesne težine može smanjiti širenje psorijaze i druge simptome.
Što treba raditi na dijeti?
1. Niskokalorična i masna dijeta
Nekoliko studija je pokazalo da dijeta s niskim udjelom masti i kalorija može smanjiti težinu psorijaze. U objavljenoj studiji JAMA Dermatologija Studija je sudionicima dala niskokaloričnu dijetu od 800-1000 kalorija dnevno tijekom osam tjedana. Zatim je povećana na 1200 kalorija dnevno sljedećih osam tjedana.
Rezultati studije pokazali su da su sudionici ne samo izgubili na težini, već su i doživjeli smanjenje težine psorijaze. Istraživanja sugeriraju da pretilost povećava upalu u tijelu, što pogoršava psorijazu. Stoga može pomoći dijeta koja rezultira gubitkom težine.
Dijeta bogata antioksidansima
Neke studije pokazuju da antioksidansi, kao što su vitamin C, vitamin E, beta karoten i selen, mogu smanjiti psorijazu. Neka istraživanja su također pokazala da masne kiseline i riblje ulje mogu biti od velike pomoći. Međutim, o tome su još potrebna daljnja istraživanja.
Psorijaza je upalno stanje. Neki ljudi koji imaju psorijazu kažu da mogu bolje upravljati svojim simptomima ako jedu više protuupalne hrane, uključujući antioksidanse. Protuupalne namirnice općenito su zdrave, pa ih nikad ne škodi probati. Ove namirnice uključuju:
Voće i povrće, posebno bobičasto voće, trešnje i lisnato zelje
Losos, sardine i druge ribe bogate su omega-3 masnim kiselinama
Bilje i začini bogati antioksidansima kao što su češnjak, kim i đumbir
Izvori zdravih masti kao što su maslinovo ulje, sjemenke i orašasti plodovi.
Prerađena hrana i rafinirani šećeri, masno crveno meso i mliječni proizvodi neke su od namirnica koje mogu pogoršati upalu. Stoga biste trebali izbjegavati jesti ovu hranu.
Psorijaza je neizlječivo stanje. Međutim, simptome možete smanjiti zdravom prehranom i dobrim upravljanjem stresom. Također možete pitati liječnika putem aplikacije o zdravoj prehrani za osobe s psorijazom. Razgovor s liječnikom na može se obaviti putem razgovor ili Glasovni/video poziv bilo kada i bilo gdje. Savjete liječnika praktički mogu prihvatiti: preuzimanje datoteka primjena na Google Play ili App Store odmah!
Pročitajte također:
- 8 vrsta psorijaze koje trebate znati
- Muškarci i žene Čuvajte se ovih znakova psorijaze
- Prepoznajte simptome i uzroke psorijaze koji se mogu širiti po cijelom tijelu
