, Jakarta - Jeste li znali da važnost doručka za djecu koja idu u školu također utječe na njihovu misaonu moć? To je izjavio Ronald E. Kleinman, MD, pedijatar gastroenterolog i nutricionist koji predaje na Sveučilište Harvard, Amerika. Djeca koja nikada ne doručkuju u prosjeku imaju niže sposobnosti razmišljanja i pamćenja od djece koja jedu svako jutro, rekla je dr. Kleinman.
Ovu tvrdnju dokazala je i anketa u Engleskoj među nekoliko učenika koji nisu navikli doručkovati prije polaska u školu. Kao rezultat toga, oni koji gotovo nikada ne doručkuju imaju više poteškoća s koncentracijom, ne reagiraju brzo i vrlo slabo obraćaju pažnju na lekcije.
Nije to samo faktor uspješnosti u školi, znate. Ostale prednosti važnosti doručka za djecu koje biste trebali uzeti u obzir su sljedeće:
1. Nije kasno u školu
Želite li da vaše dijete uvijek dolazi u školu na vrijeme? Pokušajte ga naviknuti na doručak barem 1 sat prije polaska u školu. Djeca koja su navikla na doručak obično imaju slobodno vrijeme ujutro. Ustaju rano kako bi se istuširali i doručkovali. Ova aktivnost ne tjera djecu da kasne u školu. Tako da je još jedna korist od važnosti doručka također vrlo dobra za održavanje dječjih postignuća.
2. Kao opskrba energijom
Ujutro je dijete u stanju posta 8-10 sati. Stoga je važno osigurati prehranu djeci. Možda mislimo da učeničke aktivnosti učenja zapravo ne trebaju energiju i energiju, iako je u procesu učenja djeci također potrebna zaliha energije koja se koristi za razmišljanje, analizu lekcija i fokusiranje na učenje. Zato važnost doručka toliko utječe na postignuća djece.
3. Spriječiti pretilost
Kakav je odnos između rizika od pretilosti kod djece koja nisu navikla doručkovati? Ispostavilo se da postoji! Djeca koja ne doručkuju brže će osjetiti glad. Na taj način također nasumično grickaju u školi ne obraćajući pažnju na vrstu zdrave hrane. To je razlog zašto je doručak važan za djecu. Možete obratiti pažnju na broj kalorija, kao npr. davanjem pšeničnog kruha, banana, jaja, mlijeka i drugih sastojaka zdrave hrane.
4. Izbjegavano dijeteod želučane bolesti
Ako svom djetetu uvijek dajete doručak, to znači da ste od djetinjstva ušli u naviku zdravog života. Kao bonus, djeca su zaštićena i od bolesti povezanih s probavom, kao što su: ulkusna bolest. Ulkusna bolest obično se javlja zbog povećane proizvodnje želučane kiseline u želucu. Pa, jedan od glavnih uzroka je navika ostavljanja želuca prazan od jutra, odnosno bez doručka. Stoga se preporuča da djeca doručkuju prije aktivnosti.
5. Održavanje dječjeg raspoloženja
Važnost doručka za posljednje dijete povezana je s raspoloženjem. Raspoloženje je raspoloženje koje uvelike utječe na mnoge stvari, od kojih je jedna u druženju s vršnjacima. Djeca koja su aktivna na prazan želudac često ih čine i razdražljivima.
To je još pet prednosti od važnosti doručka prije nego što dijete krene u školu. Kako bi bio više oduševljen doručkom, pripremite svoj omiljeni jelovnik ili odaberite jednostavnu hranu poput žitarica. Za ostale savjete o dječjoj prehrani možete izravno zatražiti pojedinosti od stručnjaka putem aplikacije . Brzo, sigurno i praktično, komunicirajte sve o zdravlju djece online besplatno samo ovdje! preuzimanje datoteka izravno putem Google Play i App Store sada!
PROČITAJTE TAKOĐER: 4 problema s kojima djeca teško jedu i kako ih prevladati
