, Jakarta – Je li vam dosadila vrsta vježbe koju trenutno radite? Isprobajte novu vrstu vježbe, a to je skakanje na trampolinu. Ne samo da je zabavno i uzbudljivo, skakanje na trampolinu je zapravo učinkovitije u sagorijevanju masti od trčanja. Hajde, upoznajte se s ostalim zdravstvenim prednostima vježbanja na trampolinu.
- Skakanje protiv trčanja
NASA-ina studija pokazala je da skakanje na trampolinu može sagorjeti više kalorija od trčanja. 10 minuta igre na trampolinu učinkovitije je u sagorijevanju masti od trčanja od 30 minuta. Studija koju je provelo American Council on Exercise (ACE) također je pokazala da prilikom skakanja na trampolinu (odskok), također će biti zahvaćene noge, leđa i glava skakača, pa se smatra učinkovitijim od trčanja kojim se treniraju samo gležnjevi i potkoljenice.
- Povećava protok limfe u tijelu
Limfni sustav ima ulogu u eliminaciji toksina i drugih neželjenih tvari iz tijela. No, za razliku od cirkulacijskog sustava u kojem srce može automatski pumpati krv, limfni se sustav uvelike oslanja na kretanje tijela za pumpanje. Kroz vježbu na trampolinu, limfni zalisci se mogu otvarati i zatvarati istovremeno, čime se protok limfe povećava za 15 puta.
- Pomaže u procesu detoksikacije i čisti tijelo
Pokret odbijanja vrlo je jedinstven jer će ljudi biti u svom najlakšem stanju kada su na najvišoj točki skoka i kada slete. Osim toga, gravitacijska sila koja doseže dva puta svaki put kada se vilete također pruža ogromne prednosti limfnom sustavu. Dakle, limfni sustav može ispravno raditi kako bi uklonio toksine, bakterije, mrtve stanice kože i otpad iz tijela.
- Jačanje imunološkog sustava
Limfni sustav je također važan dio imunološkog sustava tijela. Ima ulogu u borbi protiv virusa, bakterija, bolesti i infekcija. Izvođenjem letećih aktivnosti na trampolinu, protok limfe će se povećati za 15 puta, tako da se povećava i imunitet organizma. Osim što može eliminirati toksine, dobar imunološki sustav također može usporiti proces starenja. Igranje trampolina također pomaže u jačanju imunološkog sustava povećavajući crvenu koštanu srž i podržavajući popravak tkiva.
- Pomaže smanjiti ili ukloniti celulit
Letenje na trampolinu je poput pumpanja tijela što može imati pozitivan učinak na štitnjaču. Nadutost može potaknuti štitnjaču da se počne čistiti, ali i cijeli limfni sustav koji pohranjuje masnoće, u ovom slučaju celulit. Trening na trampolinu je provjereni način da se riješite celulita.
- Prevencija osteoporoze
Trening na trampolinu može povećati gustoću kostiju, čime se pomaže u prevenciji osteoporoze. O tome svjedoče astronauti koji gube koštanu masu zbog boravka u negravitacijskom okruženju. Vježbanje trampolina pomaže povećati njihovu koštanu masu. Osim toga, skakanje na trampolinu također može ojačati zglobove, tetive i ligamente, tako da će se smanjiti i rizik od razvoja artritisa. Ovaj sport je također dobar za roditelje jer može ojačati i produljiti mišiće, čime se povećava fleksibilnost.
Pa, kako? Zanima me isprobavanje sportova na trampolinu. Ako želite početi vježbati trampoline, trebali biste biti u pratnji iskusnog instruktora. Također putem aplikacije možete pitati liječnika o prednostima određenih sportova . Ne ustručavajte se pitati svog liječnika za zdravstveni savjet putem Video/glasovni poziv i razgovor bilo kada i bilo gdje. Također vam olakšava kupnju zdravstvenih proizvoda i vitamina koji su vam potrebni. Boravak narudžba i vaša će narudžba biti isporučena u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka sada i na App Store i Google Play.
