“Bolovi u mišićima prilično su čest problem za većinu ljudi. Postoje dvije vrste liječenja koje se mogu učiniti, a to su uporaba lokalnih lijekova ili terapija masažom. Oba imaju svoje prednosti, a izbor ovisi i o vama. Odaberite najudobnije i najvjerojatnije."
, Jakarta – Zapravo, nitko ne voli doživjeti bolove u mišićima. Ne samo bolna, bol u mišićima također može biti vrlo neugodna i utjecati na posao kao i na fizičko zdravlje.
Kako bi se nosili s bolovima u mišićima, mnogi ljudi ne vole uzimati lijekove protiv bolova, osim ako im to stvarno nije potrebno. Stoga su drugi tretmani često opcija. Postoje dva tretmana koji mogu pomoći u smanjenju bolova u mišićima. tj. lijekovima, kao što su vruće kreme (lokalni analgetici) ili masaža. Dakle, koji je najbolji?
Pročitajte također:Važno, znajte razliku između uobičajene boli u mišićima i ozljede mišića
Upotreba lokalnih lijekova za bolove u mišićima
Prvo, dobro je znati kako oba tretmana djeluju. Lokalni lijekovi, također poznati kao lokalni analgetici, općenito sadrže sastojke koji iritiraju živčane završetke u koži. Ova protu-iritacija uzrokuje dodatni unos u živce koji prenose izvorni signal boli u mozak, a kao rezultat toga doživljaj boli je smanjen.
Sljedeći su najčešći sastojci koji se nalaze u mastima bez recepta:
- Protuiritantno. Sastojci, poput mentola, metil salicilat (ulje jele), a kamfor se zove protuiritansi jer stvaraju osjećaj pečenja ili hladnoće koji odvraća um od boli.
- Salicilati. Kada se ovi sastojci upijaju u kožu, mogu pomoći kod bolova, posebno u zglobovima blizu kože, kao što su prsti, koljena i laktovi.
- Kapsaicin. Glavni je sastojak ljutog čilija, kapsaicin Također je jedan od najučinkovitijih sastojaka za lokalno ublažavanje boli. Može biti od pomoći kod bolova u zglobovima i dijabetičkih živaca. Prilikom prvog nanošenja krema kapsaicin uzrokovati trnce ili peckanje, ali će s vremenom biti bolje. Možda ćete morati nanositi ovu kremu nekoliko dana do nekoliko tjedana prije nego što osjetite olakšanje od boli.
Sada možete naručiti lokalne lijekove za ublažavanje bolova u mišićima u trgovini zdravlja , znaš! Pogotovo uz uslugu dostave, više se ne morate mučiti izlaziti iz kuće kako biste je kupili jer će vaša narudžba biti dostavljena za manje od sat vremena. Praktično zar ne?
Pročitajte također: Kako liječiti bolove u mišićima koji se mogu učiniti kod kuće
Što je s terapijom masažom?
U međuvremenu, masaža je tehnika pritiska na dijelove tijela koja ima za cilj manipulirati površinskim i dubokim slojevima mišića i vezivnog tkiva. Masaža se pokazala učinkovitom u liječenju križobolje i ima povoljan učinak na smanjenje tjeskobe. Zapravo, može privremeno sniziti krvni tlak i broj otkucaja srca.
Masaža može djelovati na razne načine, na primjer, pokazalo se da švedska masaža smanjuje hormon vazopresin, hormon koji sužava krvne žile i podiže krvni tlak. Ovaj pad hormona stvara reakciju opuštanja koja potiče cirkulaciju i isporuku kisika u okolna tkiva.
Hormon stresa kortizol također se smanjuje masažom izazivajući osjećaj opuštenosti i smirenosti. Također postoje nedavni dokazi da masaža može smanjiti upalu u mišićnom tkivu nakon ozljede ili vježbe.
Pročitajte također: 3 bolesti koje karakterizira bol u mišićima
Što je bolje za bolove u mišićima?
Čini se da terapije poput masaže mogu biti bolja opcija za liječenje boli nego korištenje krema i drugih lokalnih analgetika. To je zato što lokalni analgetici dobro djeluju samo kratkoročno, kao što je kod artritičnih zglobova koji su blizu kože, kao što su šake i koljena. Dok je masažna terapija prikladan tretman izbora za većinu problema s mišićima, vezivnim tkivom i dubljim zglobovima poput ramena, kuka i kralježnice.
Ništa ne može zamijeniti vješte ruke tijekom sesije masaže. Unatoč tome, možete sami napraviti neke tehnike masaže ili pozvati partnera da ih isproba.
