Jakarta - Za neke ljude rad nije samo zaradu, već i oblik samoaktualizacije. Zato mnogi na kraju imaju radoholičarske navike ili radoholičar , čak do te mjere da ne mogu prekinuti naviku, kao u zamci.
Zapravo, radoholizam nije dobra stvar, uključujući i zdravlje. Da biste bili zdravi, potrebna vam je ravnoteža. Tijelo i um prisiljeni su naporno raditi iznova i iznova, na kraju i hoće pad , i došla je bolest. Međutim, kako prevladati radoholičarske navike?
Pročitajte također: Rad u zoni udobnosti, ovo su savjeti za prelazak u novi ured
Promijenite svoj način razmišljanja na način da pobijedite radoholičare
Radoholičarske navike zapravo nastaju zbog pogrešnog načina razmišljanja. Naporan rad je svakako dobra stvar, ali prekomjerni rad zapravo može biti loš. Sve što je prekomjerno je loše, zar ne?
Ako imate radoholičarsku naviku i želite je prevladati, možete isprobati nekoliko savjeta, a to su:
1. Nemojte se bojati uzeti slobodno
Mnogi radoholičari čekaju pravo vrijeme za odmor, ili samo za predah od hrpe posla. Međutim, u svijetu rada često pravo vrijeme nikada ne dođe. Jer, zadatak za zadatkom će se i dalje dobivati, pa se sve više potičete na duži rad.
Stoga, pokušajte biti hrabri i nemojte se bojati uzeti slobodno, ako osjećate da se trebate odmoriti. Nemojte se bojati da će se posao nagomilati ili propustiti prilike ako se već osjećate pod stresom i trebate se opustiti.
Mislite da ono što ste radili sve ovo vrijeme mora biti razmjerno onome što dobijete. Dakle, sve dok možete upravljati svojim vremenom, uzimanje slobodnog vremena da se samo malo odmorite nije važno, zapravo. Umjesto toga, dobit ćete novi duh i nakon toga ćete biti produktivniji.
Pročitajte također: Pazite, radi se o 9 vrsta "otrovnih djelatnika" u uredu
2. Naučite upravljati vremenom i postavljati prioritete
Da biste mogli održati uspjeh u karijeri, doista morate naporno raditi. Međutim, navika radoholičara, zbog koje se toliko trudite da sve zaboravljate, je pogrešno razmišljanje.
Naučite upravljati vremenom i dobro postaviti prioritete na poslu. Prekomjerni rad se često tumači kao znak nesposobnosti osobe da upravlja vremenom. Osim toga, prezaposlenost može biti znak da imate slabe organizacijske sposobnosti, pa ne možete odrediti što dati prioritet, a što ne.
3. Obratite pozornost na zdravstvene uvjete
Zapamtite da ste općenito isti kao i ljudi. Prekomjerni rad može smanjiti izdržljivost, što zauzvrat utječe na produktivnost na poslu. Umjesto optimalnih rezultata, rezultati teško obavljenog rada mogu završiti uzaludno, jer nisu optimalni pri radu.
Stoga je važno uvijek obratiti pozornost na zdravstveno stanje. To činite osiguravanjem redovitih obroka, redovitog vježbanja i primjerenog odmora. Ako vam je teško, napravite raspored i prekinite radne aktivnosti kada stigne raspored za jelo, vježbanje i odmor.
Pročitajte također: Budući da ste introvert u uredu, morate obratiti pažnju na ove 3 stvari
4. Opustite se i upravljajte anksioznošću
Budući da su navikli na puno posla, radoholičar će se osjećati čudno ako jednog dana ne radi. Konačno, često ih muči pretjerana tjeskoba, čak tumačeći tu tjeskobu kao znak da moraju nastaviti raditi.
Zapravo, takvo razmišljanje je pogrešno, znaš. Anksioznost koja se javlja kada ne radite je privremena i normalna. Ovo je prirodni signal tijela za promjene u ponašanju od preopterećenosti do prestanka rada. Dakle, pokušajte to razumjeti i opustite se. Neka vaša tjeskoba i emocije budu same od sebe bolje.
Ovo su neki savjeti za prevladavanje radoholičarskih navika. Ako nakon pokušaja ne uspije, možete preuzimanje datoteka primjena razgovarati s psihologom, bilo kada i bilo gdje.
Referenca:
Psihologija danas. Pristupljeno 2020. 7 grešaka u razmišljanju koje rade radoholičar.
Psihologija danas. Preuzeto 2020. Personality of the workaholic and the Issue of "Self".
Huffington Post. Pristupljeno 2020. Zašto je biti radoholičar užasno za vas i sve oko vas.
