, Jakarta – Ne samo da je važno raditi za održavanje zdravog tijela, već redovito vježbanje može poboljšati i kvalitetu vašeg seksualnog života. Vjeruje se da održavanje idealne tjelesne težine i povećanje izdržljivosti vježbanjem čini intimne odnose optimalnijim dok ste u krevetu.
Razne studije su pokazale utjecaj vježbanja na seksualni život osobe. Druga studija također je otkrila da postoje razlike u spolnom učinku i razinama testosterona između ljudi koji se često bave tjelesnom aktivnošću ili vježbanjem i onih koji to ne čine. Evo prednosti redovite tjelovježbe za seksualni život:
- Održavajte idealnu tjelesnu težinu
Redovitim vježbanjem i muškarci i žene mogu održati svoju idealnu tjelesnu težinu i oblik. Ne samo o izgledu, već i idealan oblik tijela također može povećati samopouzdanje osobe što će utjecati na njezino seksualno uzbuđenje. Istraživači sa Sveučilišta Champan u Sjedinjenim Državama proveli su istraživanje i otkrili da će ljudi koji su sigurni u svoj izgled biti zadovoljniji svojim seksualnim životom i mogu uživati u zdravim odnosima sa svojim partnerima.
Osim povećanja samopouzdanja, idealna tjelesna težina također može održati izdržljivost kako biste ostali u formi tijekom seksa. Važan je trening izdržljivosti kako biste mogli mijenjati trajanje seksa. Ponekad parovi mogu imati seks samo brzo, ali postoje i slučajevi kada parovi mogu imati romantične i duge intimne odnose. Ako tijelo ima dobru izdržljivost, tada ili prije ili kasnije, vi i vaš partner i dalje možete postići maksimalan seksualni užitak.
- Spriječiti erektilnu disfunkciju
Vježbanje može održati glatku cirkulaciju krvi, uključujući protok krvi u penis. Dakle, muškarci koji redovito vježbaju mogu održati optimalnu sposobnost erekcije.
- Povećajte seksualno uzbuđenje
Hormon testosteron ima važnu ulogu u pobuđivanju seksualnog uzbuđenja, kako kod muškaraca tako i kod žena. Redovitim vježbanjem možete povećati razinu ovog hormona. Prema rezultatima istraživanja provedenog na Sveučilištu Texas, žene koje su vježbale kardio 20 minuta lakše su se uzbuđivale kada bi vidjele erotske scene u filmu, nego žene koje nisu vježbale. To znači da ćete se vježbanjem lakše i više uzbuđivati tijekom seksa.
- Doživite bolji orgazam
Poznato je da su Kegelove vježbe dobre za vježbanje mišića dna zdjelice. Žene koje marljivo rade Kegelove vježbe moći će bolje kontrolirati kontrakciju vaginalnih mišića i kontrolirati orgazmičku reakciju. U međuvremenu, za muškarce, Kegelove vježbe su korisne za muškarce kako bi lakše kontrolirali preranu ejakulaciju. Većina muškaraca koji su marljivi u vježbanju također mogu izdržati dulje tijekom seksa.
Dakle, nemojte biti lijeni vježbati. Nastojte vježbati barem dva puta tjedno, uključujući aerobnu vježbu i trening s utezima, za standardnu seksualnu izvedbu. Za optimalan seksualni učinak trebali biste raditi dvije aerobne vježbe i dva treninga s utezima tjedno.
Ako imate drugih pitanja o seksualnom životu, možete izravno pitati stručnjake na . Obratite se liječniku i recite nam o svom stanju putem Video/glasovni poziv i razgovor. Također možete kupiti zdravstvene proizvode i vitamine koji su vam potrebni . Bez potrebe da izlazite iz kuće, ostanite narudžba i vaša će narudžba biti isporučena u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka sada i na App Store i Google Play.
