“Kako bi imale zdravu trudnoću i optimalan rast fetusa u maternici, trudnice moraju zadovoljiti potreban nutritivni unos. Jedna od najvažnijih su esencijalne aminokiseline. Prednosti esencijalnih aminokiselina mogu se dobiti iz prirodnih izvora, kao što je hrana bogata proteinima.”
Jakarta – Postoje mnoge hranjive tvari koje su tijelu potrebne da ostane zdravo, osobito tijekom trudnoće. Jedna koja se često zanemaruje su aminokiseline. Prednosti aminokiselina su brojne, uključujući podržavanje funkcije organa i različitih sustava u tijelu.
Aminokiseline su organski spojevi koji se spajaju u bjelančevine. Postoje tri vrste, a to su esencijalne, neesencijalne i uvjetne aminokiseline. No, ovoga puta bit će riječi o esencijalnim aminokiselinama, koje tijelo ne može proizvesti samo.
Pročitajte također: Opasnosti od nakupljanja fenilalanina u trudnica
Postoje li prednosti esencijalnih aminokiselina za trudnice?
Općenito, kada se dobivaju iz prirodnih izvora, dobrobiti esencijalnih aminokiselina za trudnice su vrlo važne, i to:
- Pomaže u obnavljanju tjelesnih tkiva.
- Održavajte ravnotežu tjelesnih tekućina.
- Tvori hormone, uključujući inzulin i štitnjaču.
- Pomaže u pokretanju procesa rasta u tijelu.
- Pomaže u održavanju kiselinsko-baznog stanja tijela.
- Formira enzime, neurotransmitere i imunološki sustav.
Međutim, za trudnice, naravno, postoje pravila da ne konzumiraju određene namirnice, pića, pa čak i suplemente. Razlog je u tome što uvijek postoji rizik koji prati trudnice koje konzumiraju određenu hranu ili piće.
Suplementi aminokiselina, pojedinačno ili u kombinaciji, imaju rizik od nuspojava povezanih s raspoloženjem, otpornošću tijela, depresijom i raznim drugim zdravstvenim stanjima. Ovo treba uzeti u obzir.
Štoviše, nisu svi dodaci aminokiselinama sigurni za konzumaciju trudnica. Neke vrste dodataka aminokiselinama na koje treba paziti ili izbjegavati su tirozin, fenilalanin i triptofan. Stoga se trudnicama može savjetovati da ne uzimaju suplemente aminokiselina, kao i majkama koje doje.
Majke također mogu zatražiti od opstetričara da dobije potpunije i točnije informacije. Nemojte samo pitati, koristite aplikaciju razgovarati izravno s liječnikom i jednostavno kupiti lijekove i suplemente koje liječnik preporuči.
Pročitajte također: Važno, ovo je 5 namirnica izvora esencijalnih aminokiselina
Budući da ne možete uzimati nikakve suplemente, kako bi zadovoljile unos esencijalnih aminokiselina u organizam tijekom trudnoće, majke bi ih trebale dobivati prirodnim putem iz životinjskih i biljnih izvora.
Neke namirnice koje sadrže esencijalne aminokiseline su tofu, tempeh, oncom i grah, piletina, govedina, koza, jaja, riba, škampi, lignje, školjke i razni drugi plodovi mora. Međutim, izbjegavajte ga ako majka ima alergiju na jedan od ovih izvora proteina, da!
Sigurnost dodataka aminokiselinama tijekom trudnoće
Potrebe za bjelančevinama tijekom trudnoće će se povećati, ali tu potrebu treba zadovoljiti ako se majka pridržava zdrave prehrane prema savjetu liječnika. Dakle, majkama nisu potrebni dodaci aminokiselina kako bi zadovoljile unos za sebe i bebu.
Pročitajte također: Genetsko savjetovanje za prevenciju fenilketonurije tijekom trudnoće, je li učinkovito?
Iako su aminokiseline prisutne u hrani koja sadrži proteine, količine koje se nalaze u suplementima puno su veće od onih koje se nalaze u prirodnim namirnicama s izvorom proteina.
Pa, konzumacija prekomjernih količina tvari ima moguće učinke na tijelo, namjerne i nenamjerne. Majke moraju zapamtiti da suplementi nisu testirani na sigurnost protiv trudnica, osobito ako se utvrdi da su njihove potrebe veće od dnevnih potreba.
