, Jakarta – Slušanje glazbe je aktivnost koju gotovo svi vole. Osim što je hobi, mnogi ljudi često biraju slušanje glazbe i kao način za poboljšanje raspoloženja i ublažavanje stresa. Da, zapravo više nisu upitne prednosti glazbe za ublažavanje stresa. U danima koji su teški i umorni, slušanje glazbe je vrlo moćno da vas spasi raspoloženje loše. Slušanje glazbe također može pomoći opuštanju vašeg uma, tako da možete izbjeći stres.
Međutim, jeste li ikada pomislili zašto glazba može imati smirujući učinak na užurbani um? Hajde, ovdje saznajte prednosti glazbe za ublažavanje stresa.
Pročitajte također: Prednosti slušanja glazbe tijekom vježbanja
Negativan utjecaj stresa na tijelo
Stres je obično uzrokovan osjećajem preopterećenosti količinom pritiska izvana i iznutra osobe koja traje dovoljno dugo. Kada dođe do stresa, tijelo će to pročitati kao napad ili prijetnju. Kako bi se zaštitilo, tijelo će reagirati proizvodnjom različitih hormona stresa, kao što su adrenalin, kortizol i norepinefrin.
Povećani hormoni stresa u tijelu će imati utjecaj na tijelo u obliku ubrzanog otkucaja srca, bržeg disanja, napetosti mišića, povišenog krvnog tlaka, tjeskobe, poteškoća sa spavanjem i poteškoća s jasnim razmišljanjem. Kada dišete brže ili hiperventilirate, postoji opasnost od napada panike.
Pa, prema znanstvenicima sa Sveučilišta Missouri, slušanje glazbe može poboljšati raspoloženje ljudi koji to slušaju. Istraživanje objavljeno u Časopis za pozitivnu psihologiju to otkriva raspoloženje što se poboljšalo i smanjila razina stresa počela se vidjeti nakon 2 tjedna redovitog slušanja glazbe.
Pročitajte također: Stres može izazvati stomatitis
Prednosti slušanja glazbe za ublažavanje stresa
Dakle, glazba koju čujete izvorno je vibracija zvučnih valova. Zvučni valovi zatim ulaze u srednje uho, gdje se nalazi bubnjić, a zatim naprijed u unutarnje uho. U području unutarnjeg uha, zvučne valove pokupe stanice dlačica u pužnici kako bi se pretvorile u električne signale. Zatim se zvučni signal šalje u mozak preko živčanih vlakana uha.
U mozgu se ti električni signali istovremeno šire na nekoliko dijelova mozga. Prvo, električni signali prolaze do temporalnog dijela mozga, koji radi na pretvaranju tih signala u pjesme koje čujete, razumijevanju jezika i regulaciji emocija. Električni signali putuju i do hipotalamusa mozga, gdje se proizvode hormoni koji kontroliraju krvni tlak, broj otkucaja srca i tjelesnu temperaturu. Kada reagira na te električne signale, hipotalamus odmah radi na povećanju raspoloženje sretan dopamin dok snižava hormon kortizol. Zbog toga se svi simptomi stresa mogu postupno povući dok slušate glazbu.
Imajte na umu da dopamin oslobađa tijelo kada slušate glazbu jer postoji dio temporalnog mozga koji vam pomaže razumjeti jezik i zaključiti značenje tekstova pjesama koji sadrže dobro značenje u glazbi. Kada shvatite tekst i poruku u pjesmi koju slušate, to također povećava osjećaj sreće.
Nadalje, ovi električni signali također ulaze u područje mozga koje se zove mali mozak. Mali mozak je odgovoran za koordinaciju dijelova tijela. Zato ćete, kada slušate svoju omiljenu glazbu, podsvjesno gaziti, lupkati prstima ili čak ponovno plesati u ritmu. Drugi dio mozga koji se zove amigdala pomaže u regulaciji emocija i prizivanju sretnih uspomena na pjesmu.
U isto vrijeme, temporalni dio mozga još uvijek radi na pohranjivanju novih sjećanja. Cilj je da kada slušate istu pjesmu u budućnosti, ona će je automatski povezati s ugodnim sjećanjem.
Tako glazba djeluje u ublažavanju stresa za koji se ispostavilo da uključuje toliko dijelova mozga koji rade zajedno u isto vrijeme.
Pročitajte također: Česti odlasci na glazbene koncerte mogu biti zdravi za dušu
Ako se osjećate pod stresom, nemojte to držati u srcu. O problemima koje imate možete razgovarati s psihijatrom da vam pomogne da se oslobodite stresa, znate. Kontaktirajte liječnika putem značajke Razgovarajte s liječnikom i razgovarati Video/glasovni poziv i razgovor bilo kada i bilo gdje. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google Play.
Referenca:
