Jakarta – Anemija utječe na crvene krvne stanice i hemoglobin, vrstu proteina u crvenim krvnim stanicama koji prenosi kisik iz pluća do svih tjelesnih organa. Najčešći uzrok anemije je nedostatak željeza, koje je tijelu potrebno za stvaranje hemoglobina.
Mnogo je uzroka anemije, uključujući obilno krvarenje tijekom menstruacije. Da, istina je da je anemija tijekom menstruacije vrlo česta. To se događa zbog menoragije.
Kako menstruacija uzrokuje anemiju?
Obilne menstruacije ili menoragija javljaju se kada izgubite puno krvi tijekom menstruacije. Ovo stanje uzrokuje da tijelo izgubi više crvenih krvnih stanica nego što može proizvesti.
Pročitajte također: Vrtoglavica tijekom menstruacije, budite svjesni simptoma anemije
To će dovesti do smanjenja željeza u tijelu što otežava tijelu stvaranje hemoglobina koji je potreban za prijenos kisika do svih organa u tijelu. Možete prepoznati sljedeće simptome menoragije.
- Jastučiće mijenjajte svakih sat vremena nekoliko uzastopnih sati.
- Morao sam koristiti dvostruke jastučiće da apsorbira krv.
- Menstruacija više od 7 dana.
- Tijelo je slabo i lako se umara tijekom menstruacije.
- Ne može funkcionirati kao inače.
Čak i tako, anemija koja se javlja zbog obilnih menstruacija može se pojaviti zbog mnogih čimbenika. To uključuje prehranu i cjelokupna medicinska stanja. Nisku razinu željeza i hemoglobina u krvi možete prepoznati po sljedećim simptomima:
- Tijelo umorno i slabo.
- Teško disati.
- Glavobolja.
- Koža izgleda blijedo.
Pročitajte također: To je razlog zašto su žene podložnije anemiji zbog nedostatka željeza
Ako ovo stanje ometa vaše aktivnosti, odmah zatražite od liječnika liječenje putem aplikacije . Anemiju zbog obilnih menstruacija ne treba zanemariti, jer može izazvati još ozbiljnije stanje.
Sprječavanje anemije tijekom menstruacije
Jedan od najboljih načina za sprječavanje anemije zbog nedostatka željeza tijekom menstruacije je poboljšati svoju prehranu. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti:
- Potrošnja hrane bogate željezom
Poboljšajte svoju prehranu jedući hranu bogatu željezom. Izvori željeza mogu se pronaći u crvenom mesu, špinatu, grahu, školjkama, pilećoj jetri, do puretine i kvinoje.
- Konzumacija hrane koja pomaže dobro apsorbirati željezo
Vitamin C može pomoći u pravilnoj apsorpciji željeza. Stoga, osim konzumiranja hrane bogate željezom, u svoj dnevni jelovnik možete uključiti i izvore hrane vitamina C kako biste pomogli tijelu da lakše apsorbira željezo. Neki od ovih izvora hrane uključuju guavu, kivi, brokulu, limun, jagode i naranče.
- Ograničite unos kofeina
Kava, čaj i čokolada kao i bezalkoholna pića sadrže kofein, a njihov dnevni unos naravno morate ograničiti. Budući da kofein može otežati tijelu apsorpciju željeza koje mu je potrebno iz hrane koju konzumirate. Umjesto toga, zamijenite unos kofeina mineralnom vodom kako biste spriječili dehidraciju.
Pročitajte također: Anemija u trudnica, mora li biti hospitalizirana?
- Obratite pozornost na konzumaciju dodataka kalciju
Morate znati da kalcij može ometati sposobnost tijela da apsorbira željezo. Dakle, uvijek pitajte svog liječnika uzimate li preparate kalcija kako bi vaše potrebe za željezom i dalje bile podmirene, kako ne bi došlo do anemije, pogotovo kada imate menstruaciju.
Menstruacija s obilnim krvarenjem ili menoragijom doista može dovesti do anemije zbog nedostatka željeza zbog velike količine krvi izgubljene iz tijela. Unatoč tome, ovo stanje se može poboljšati liječenjem, bilo liječenjem uzroka ili konzumacijom dodataka željeza.
