Jakarta – Baš kao i odrasli, djeca također mogu patiti od poremećaja mentalnog zdravlja, poput depresije. Simptomi depresije u djece općenito su slični onima kod odraslih, ali ponekad mogu izgledati drugačije.
Djeca koja imaju simptome depresije možda neće uvijek izgledati tmurno ili tužno, ali postaju agresivnija i lako se razdražuju. Odrasli oko njega mogu to protumačiti kao nestašan stav, a da to ne shvaćaju kao simptom depresije. Dakle, što bi roditelji trebali učiniti da se izbore s depresijom kod djece? Pogledajte savjete nakon ovoga!
Pročitajte također: Razlozi zbog kojih depresija može utjecati na sve dobi
To je ono što roditelji trebaju učiniti u suočavanju s depresijom kod djece
Djeca obično ne razumiju sasvim kroz što prolaze, pa mogu biti shrvana i zbunjena. Evo nekoliko stvari koje roditelji mogu učiniti kako bi se izborili s depresijom svoje djece:
1. Budite strpljivi i pokušajte razumjeti djecu
Raspoloženje djeteta koje je depresivno može varirati, što također može frustrirati roditelje. Međutim, važno je razviti strpljenje i pokušati bolje razumjeti dijete. Održavajte pozitivan odnos s djetetom, kako bi se i dalje osjećalo blisko sa svojim roditeljima.
2. Odvojite više vremena za djecu
Slično, kada je dijete tjelesno bolesno i treba mu prisutnost roditelja koji će se brinuti za njega, isto je i s suočavanjem s depresijom kod djece. Provedite više vremena nego inače s djecom. Ovo je korisno za saznanje što dijete doživljava, osjeća i razmišlja.
Osim toga, provođenje vremena s djetetom kada je depresivno također može pomoći u poboljšanju njegovog raspoloženja. Pokušajte navesti svoje dijete na zabavne aktivnosti u kojima uživa ili jednostavno jesti s njim.
Pročitajte također: Cyberbullying može dovesti do depresije do samoubojstva
3. Osjetljiviji na promjene stanja djece
Roditelji bi trebali biti osjetljiviji na promjene u uvjetima koje doživljavaju djeca. Znajte kada vaše dijete doživljava simptome depresije i potaknite ga da izrazi ono što osjeća i misli.
Nikada nemojte zanemariti simptome depresije koje pokazuje vaše dijete. Ako ste zbunjeni, upotrijebite aplikaciju pitati dječjeg i adolescentnog kliničkog psihologa, da utvrdi postoji li mogućnost depresije zbog simptoma koje dijete doživljava.
4. Zadovoljite potrebe djece
Pobrinite se da se vaše dijete svakodnevno hrani zdravo i uravnoteženo, redovito vježba i dovoljno spava. Ako postoje lijekovi koji su propisani vašem djetetu, pobrinite se da ih uzima prema dozi i preporukama.
5. Učite tehnike opuštanja
Također je važno naučiti djecu tehnikama opuštanja, kako bi im se pomoglo da se nose sa simptomima depresije koji napadaju. Neke tehnike opuštanja koje se mogu naučiti djeci su svjesnost, tehnike disanja, vizualizacija i progresivno opuštanje mišića. progresivno opuštanje mišića ).
Također pomozite djeci da razluče negativne misli koje su doživjele i pretvore ih u pozitivne misli. Uvijek dajte pohvale i podršku kada dijete radi na način da se nosi s depresijom ili kada dijete napreduje.
6. Vodite računa o sebi
Iako je uvijek biti prisutan i paziti na djecu vrlo je važno, ne zaboravite se i fizički i psihički brinuti o sebi. Suočavanje s depresijom kod djece može biti frustrirajuće za roditelje, ali je važno da roditelji ostanu fizički i psihički zdravi.
Pročitajte također: Karakteristike i znakovi depresije koje morate znati
Prepoznajte znakove depresije kod djece što je prije moguće
Najvažnija stvar koju trebate učiniti prije nego što pokušate riješiti depresiju kod djece je prepoznati znakove. Ponekad znakovi depresije u djece mogu varirati i smatraju se samo normalnim emocionalnim promjenama tijekom rasta.
Evo nekoliko znakova depresije kod djece koje roditelji moraju prepoznati:
- Često želi biti sam i ne želi se igrati s prijateljima.
- Često plače ili vrišti.
- Lako se iznervira i ljuti.
- Apetit se nastavlja smanjivati ili čak povećavati.
- Gubitak ili čak povećanje težine.
- Poteškoće s koncentracijom.
- Vrlo osjetljiva na odbijanje.
- Često govore o smrti ili samoubojstvu.
- Nedostatak sna ili previše spavanja.
- Osjećaj bezvrijednosti.
- Često umoran bez ikakvog razloga.
Ako vaše dijete ima bilo koji od ovih znakova depresije, nemojte čekati da potražite stručnu pomoć, kao što je dječji i adolescentni klinički psiholog. Što se ranije simptomi depresije u djece prepoznaju i dijagnosticiraju, to je lakše liječenje.
