, Jakarta – Ateroskleroza je sužavanje krvnih žila uzrokovano nakupljanjem plaka. Arterije su krvne žile koje prenose kisik i hranjive tvari iz srca u ostatak tijela.
Kako starimo, mast, kolesterol i kalcij mogu se skupljati u arterijama i stvarati plakove. Nakupljanje plaka otežava protok krvi kroz arterije. Ovo nakupljanje može se pojaviti u arterijama bilo gdje u tijelu, uključujući srce, noge i bubrege.
Ovo stanje može uzrokovati nedostatak krvi i kisika u različitim tjelesnim tkivima. Komadići plaka također mogu puknuti uzrokujući krvne ugruške. Ako se ne liječi, ateroskleroza može dovesti do srčanog udara, moždanog udara ili zatajenja srca.
Šanse osobe za razvoj ateroskleroze temelje se na nekoliko različitih čimbenika rizika. Neki od njih su nepovratni, kao što su dob, osobna i obiteljska anamneza.
Pročitajte također: Srčani udari se češće događaju ujutro, zar ne?
Unatoč tome, drugi čimbenici koji utječu su način života kao što su prehrambene navike i koliko vježbate, uključujući navike pušenja. Ovaj čimbenik može utjecati na druge pokazatelje, kao što su težina, krvni tlak te razina kolesterola i glukoze u krvi.
Visok kolesterol
Kolesterol je voštano žuta tvar koja se prirodno nalazi u tijelu i također u određenoj hrani koju jedete. Ako je razina kolesterola u krvi previsoka, može začepiti krvne žile i postati tvrdi plakovi koji ograničavaju ili blokiraju cirkulaciju krvi u srcu i drugim organima.
Dijeta
Vrlo je važno zdravo se hraniti gdje su preporuke na koje morate obratiti pažnju na raznovrsno voće i povrće, konzumaciju cjelovitih žitarica, konzumiranje nemasnih mliječnih proizvoda, jedenje peradi i ribe bez kože, dodavanje orašastih plodova i mahunarki u svakodnevno i koristite netropska biljna ulja poput maslinovog ili suncokretovog ulja. Neki drugi savjeti za dijetu, i to:
Izbjegavajte hranu i piće s dodatkom šećera, kao što su pića zaslađena šećerom, slatkiši i deserti.
Izbjegavajte hranu koja sadrži puno soli. Cilj je da ne unosite više od 2300 miligrama (mg) natrija dnevno. U idealnom slučaju, ne biste trebali uzimati više od 1500 mg dnevno.
Izbjegavajte nezdravu hranu bogatu mastima, kao što su trans masti. Zamijenite ga nezasićenim mastima, što je bolje. Ako trebate sniziti kolesterol u krvi, smanjite zasićene masti na najviše 5 do 6 posto ukupnih kalorija. Za nekoga tko dnevno konzumira 2000 kalorija, to je oko 13 grama zasićenih masti.
Pročitajte također: Upoznajte 6 simptoma srčanog udara koji se javlja kod žena
starenje
Kako starimo, srce i krvne žile sve teže pumpaju i primaju krv. Arterije mogu oslabiti i postati manje elastične što ih čini osjetljivijima na nakupljanje plaka.
Većina simptoma ateroskleroze se ne pojavljuje dok se ne pojavi blokada. Uobičajeni simptomi uključuju bol u prsima ili anginu, bol u nogama, rukama i drugdje gdje su arterije blokirane, otežano disanje, umor, zbunjenost koja se javlja ako blokada utječe na cirkulaciju u mozgu i slabost mišića u nogama zbog nedostatka cirkulacije.
Pročitajte također: Prije srčanog udara, vaše tijelo pokazuje ovih 6 stvari
Provjera ateroskleroze uključivat će provjeru oslabljenog pulsa, abnormalnog ispupčenja ili proširenja arterija zbog slabosti stijenki arterija i sporog cijeljenja rana koje ukazuje na ograničen protok krvi.
Kardiolog može poslušati vaše srce da vidi imate li abnormalne zvukove. Čut će šištanje, što ukazuje da je arterija blokirana. Zapravo, potrebno je više testova ako vaš liječnik posumnja da imate aterosklerozu.
Ako želite saznati više o aterosklerozi, možete pitati izravno na . Liječnici koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam pružiti najbolje rješenje. Kako, dosta preuzimanje datoteka primjena putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor .
