, Jakarta – Porođaj je najstresnije vrijeme za buduće majke i očeve. Nakon devet mjeseci od začeća, beba će konačno izaći i biti spremna vidjeti svijet. Stoga je sasvim normalno da majke osjećaju strah prije porođaja. No, ne brinite, postoji nekoliko savjeta kojima se možete pokušati nositi sa strahom od poroda.
Bol i briga prije poroda mogu biti još više uplašena u buduću majku. Stoga, prisutnost i podrška najbližih ljudi, posebno muževa, može pomoći u ublažavanju ovih osjećaja. Priprema za porođaj može započeti neko vrijeme unaprijed ili kada trudnoća počne ulaziti u treće tromjesečje.
Pročitajte također: Evo što morate pripremiti prije poroda
Priprema za glatki porod
Postoji nekoliko savjeta pomoću kojih možete pokušati da porod prođe lakše i bez straha. Prije poroda, buduća majka i budući otac mogu pripremiti nekoliko stvari, uključujući:
1. Saznajte o porodu
Prva stvar koju buduća mama može učiniti je saznati o porodu. Poznavajući sve detalje porođaja, majka se može osjećati mirnije, tako da porod može proći normalno. Prije poroda morate znati nekoliko stvari, počevši od znakova porođaja, pravog vremena za odlazak u bolnicu, pravog načina guranja, tehnika opuštanja, do mogućih komplikacija.
2. Konzumirajte zdravu hranu
Neosporno je, dobro napunjen želudac može vam pomoći da se osjećate ugodnije i odvratite pozornost od straha. Osim toga, trudovi koji će biti poduzeti zahtijevaju puno energije, stoga je važno da buduće majke prije toga jedu zdravu hranu. Pokušajte odabrati zdravu hranu bez masti, kako bi se pravilno probavila. Osim toga, trebali biste izbjegavati prejedanje kako bi porođaj bio lakši.
Pročitajte također: Gledanje videa o porodu prije poroda, je li to u redu ili nije?
3. Nemojte samo ležati
Prije poroda, majka može osjećati slabost i malo boli. Međutim, ne biste trebali samo ležati kad se spremate roditi. S vremena na vrijeme pokušajte stajati uspravno, hodati ili sjediti. Ovi mali pokreti mogu pomoći da se bebina glava pritisne na cerviks, tako da se proces otvaranja može dogoditi brže. Na taj način porod može proći lakše i bez straha.
4. Asistent pri porodu
Psihološka podrška potrebna je i budućim majkama koje će se podvrgnuti porodu. Stoga je potrebna uloga najbližih ljudi, posebno muževa. Općenito, od muža će se tražiti da uđe u rađaonicu kako bi pratio buduću majku. Osim muža, majka može uzeti u obzir i ulogu porodničara zvane doula. Općenito, doula se definira kao netko (obično izvan obitelji) čiji je posao pružanje emocionalne podrške majkama koje se spremaju roditi. Doula će sudjelovati u rađaonici, naravno, nakon što dobije dopuštenje od liječnika ili porođaja.
Pročitajte također: Ove 3 činjenice o Doulama kao pomoćnicama pri porođaju
5.Udahnite i slijedite liječničke upute
Nastavite pravilno disati može učiniti tijelo mirnijim i ne osjećati strah. Osim toga, pobrinite se da i majka slijedi sve upute i upute opstetričara koji će vam pomoći pri porodu. Suradnja između majki i zdravstvenih djelatnika ključna je za lakše porod.
Ako su u nedoumici, majke se također mogu informirati o savjetima prije poroda razgovorom s liječnikom putem aplikacije . Opstetričari se mogu lako kontaktirati putem Videozapisi / Glasovni poziv i razgovor . Informacije o trudnoći i savjete za pripremu poroda potražite od stručnjaka. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada na App Store i Google Play!
Referenca
Healthline. Pristupljeno 2020. 10 tajni za lakši rad.
Momjunction. Pristupljeno 2020. Normalna poroda: simptomi, proces, savjeti i vježbe.
