Jakarta – Kako bi se zdravlje majke i fetusa uvijek očuvalo, majka treba biti oprezna i mudra u konzumiranju hrane. Razlog je u tome što će hrana koju konzumira majka odrediti proces rasta i razvoja fetusa. Stoga majke trebaju izbjegavati hranu koja potencijalno može predstavljati zdravstveni rizik za mališana. Dakle, evo nekih namirnica koje biste trebali izbjegavati tijekom trudnoće.
- Sirova hrana
Trebali biste dvaput razmisliti želite li tijekom trudnoće jesti sirovu hranu. Prema riječima stručnjaka, sirova hrana poput plodovi mora i sushi može uzrokovati probleme u trudnoći. Kako to? Razlog je jednostavan, jer sirova hrana sadrži puno bakterija i virusa koji štete majci i fetusu. Stručnjaci kažu da majke koje često jedu sirovu hranu tijekom trudnoće mogu doživjeti preuranjene kontrakcije. I ne samo to, fetus je također u opasnosti od infekcije parazitom toksoplazma. Ove bakterije mogu stvoriti puno tekućine u glavi fetusa, pa se fetus rađa s abnormalnom veličinom glave.
Osim hrane, tu su i pića koja morate izbjegavati. Na primjer, nepasterizirano mlijeko. Pasterizacija je proces zagrijavanja za ubijanje bakterija. Na temelju istraživanja Centra za kontrolu bolesti (CDC), nepasterizirano mlijeko ili mliječni proizvodi mogu sadržavati bakterije zvane listerija. Pa, ove bakterije mogu uzrokovati razne probleme u trudnoći. Na primjer, rizik od prijevremenog rođenja fetusa, pobačaja, trovanja fetusa. čak i umrla pri rođenju. Zapravo, ne radi se samo o mlijeku, majke također trebaju izbjegavati prerađene mliječne proizvode poput sira od kozjeg mlijeka ili mekog sira.
- Kofein
Launching Roditelji, kofein je uključen u tabu tijekom trudnoće. Majke bi trebale ograničiti unos hrane ili pića s kofeinom, ispod 300 miligrama dnevno. Prema Pametnoj knjizi o trudnoći i porodu, konzumacija 300 miligrama kofeina ili više dnevno od strane trudnica može povećati rizik od komplikacija u trudnoći. Savjeti stručnjaka s web stranice Nacionalnog instituta za zdravlje , ako majka želi konzumirati napitke s kofeinom, ne smijete više od dvije čaše dnevno s udjelom kofeina manjim od 300 miligrama.
- Sadrži nitrate Još jedan tabu tijekom trudnoće je hrana bogata nitratima. Na primjer, hrenovke, slanina, i kobasice koje se ne smiju konzumirati u suvišku. Prema riječima stručnjaka, vjeruje se da su nitrati jedni od krivaca koji izazivaju tumore na mozgu i dijabetes. Osim nitrata, trudnice trebaju ograničiti i unos saharina (umjetnog zaslađivača) koji se nalazi u sodi jer može negativno utjecati na posteljicu.
- Brza hrana
Većina brze hrane napravljena je od sastojaka koji nisu svježi. Na primjer, prerađeno meso i povrće koje možda nije svježe i njihov sadržaj bakterija se ne prati.
- Instant rezanci
Kada se konzumira u prekomjernoj količini, smatra se da sadržaj MSG-a u njemu ometa rast fetalnih živaca i izaziva živčane poremećaje kada se dijete rodi.
- Smrznuta hrana
Ova vrsta hrane obično sadrži puno soli. Zapravo, trudnicama se savjetuje da ne konzumiraju prekomjernu sol. Alternativno, možete odabrati organsku smrznutu hranu koja sadrži malo soli i masti.
- Voće okidača želučane kiseline
Voće koje izaziva želučanu kiselinu, kao što je ananas, treba ograničiti jer može uzrokovati povišenu želučanu kiselinu, uzrokujući proljev. Osim toga, treba izbjegavati jackfruit, durian i cempedak jer sadrže veliku količinu plinova.
- Merkur
Živa s visokim razinama obično se nalazi u sabljarci (sabljarci), crepica, kraljevska skuša, i morski psi. Pa, morate se kloniti ovih riba, jer živa može ometati razvoj djetetovog mozga i živčanog sustava. Prema američkom Ministarstvu poljoprivrede, stručnjaci dopuštaju konzumaciju ribe s malo žive čak 0,3 kilograma tjedno, na primjer, lososa, tilapije ili lagana tuna.
Želite li saznati više o hrani koju treba izbjegavati tijekom trudnoće? Možete kontaktirati liječnika putem aplikacije raspravljati o toj stvari . Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google Play.
