, Jakarta - Stres se ne javlja samo zbog okolišnih čimbenika i karaktera svakog oboljelog. Ovaj zdravstveni problem lako se može pojaviti kod ljudi s određenim krvnim grupama. Stres je reakcija tijela kada je suočeno s pritiskom ili prijetnjama. Osim toga, stres može nastati i zbog misli o stvarima koje vas čine nervoznim, uplašenim ili beznadnim.
Neka od ovih stanja potaknut će odgovor tijela, fizički i psihički. Ako je netko pod stresom, osjetit će niz simptoma, poput ukočenosti mišića, povišenog krvnog tlaka i bržeg otkucaja srca nego inače.
Pročitajte također: 4 načina za održavanje mentalnog zdravlja čak i kada ste pod stresom
Osobe s ovom krvnom grupom podložne su stresu
Sigurno je svatko bio suočen sa stresnom situacijom. Međutim, ako imate krvnu grupu A, lakše ćete biti pod stresom nego s drugim krvnim grupama. Razlog je to što osobe s krvnom grupom A imaju višu razinu hormona kortizola, koji može brže izazvati stres.
Osoba s krvnom grupom A više je izložena riziku od povećanja hormona kortizola, hormona koji se oslobađa u tijelu kada je pod stresom. Hormon kortizol proizvode nadbubrežne žlijezde. Kada su pod stresom, nadbubrežne žlijezde oslobađaju više hormona kortizola u krvi. Ako se razina doživljenog stresa poveća, osoba će biti izložena riziku od poremećaja mentalnog zdravlja.
Pročitajte također: Savjeti za ublažavanje stresa u kratkom vremenu
Poduzmite ove korake da biste se riješili stresa
Krvna grupa A je tvrdoglava, natjecateljska i nestrpljiva. Nije ni čudo što je ova krvna grupa sklonija stresu od drugih krvnih grupa. Evo nekoliko učinkovitih načina koji mogu pomoći u ublažavanju stresa koji doživljava krvna grupa A:
Izrazite misli pisanjem . Ovo jedan način na koji možete učiniti kada imate puno misli. Pokušajte pismeno izraziti ono što vam je na umu.
Slušanje omiljene glazbe . Slušanje glazbe je najjednostavniji način za ublažavanje stresa. Dakle, kada se već vrti u glavi od posla koji se nagomilao, pokušajte slušati omiljenu glazbu.
Radite trčanje . Vjeruje se da trčanje poboljšava raspoloženje osobe. Osim toga, trčanje može povećati proizvodnju endorfina, hormona koji mogu izazvati osjećaj užitka.
Opustite se . U tom slučaju možete isprobati meditaciju u jogi koja vam može poboljšati raspoloženje kada ste pod stresom. Pokušajte to raditi redovito.
Držanje životinja . Vjeruje se da posjedovanje kućnog ljubimca može smanjiti visoku razinu stresa. To se događa jer kućni ljubimci pomažu tijelu da smanji proizvodnju hormona kortizola.
Smanjite određenu hranu . Ograničavanje nekih namirnica koje izazivaju stres, kao što su šećer, kofein i crveno meso, prilično je učinkovit način. Razlog je u tome što kada se konzumiraju u prevelikim količinama, ova hrana može potaknuti oslobađanje prekomjernog hormona stresa.
Pročitajte također: Upoznajte znakove, ovo su 4 jednostavna načina da se nosite sa stresom
Ako ste vježbali niz gore navedenih načina, ali razina stresa koju osjećate se ne smanjuje, odmah razgovarajte o tome s psihijatrom u aplikaciji . Dugotrajni stres i ako se njime ne rukuje ispravno prouzročit će fizičke simptome i uzrokovati opasne mentalne poremećaje, kao što je depresija. Ako je došlo do depresije, oboljeli će razmišljati o samoubojstvu.
