, Jakarta - Kao i moda, metoda prehrane je postala trend. Govoreći o trendovima prehrane, jeste li čuli za GM prehranu? Za metode prehrane koje su trenutno u trendu se tvrdi da mogu izgubiti 5-8 kilograma težine unutar tjedan dana, znate.
Osim što obećava gubitak težine u kratkom vremenu, vjeruje se i da GM dijeta poboljšava rad probave i oslobađa se toksina u tijelu (detoksikacija). Međutim, prije nego što odlučite isprobati ovu dijetu, dobro je pogledati sljedeće činjenice o GM prehrani:
1. Izvorno je to bila dijeta za zaposlenike automobilskih tvrtki
GM u ovoj dijeti znači General Motors . U početku je ova dijeta razvijena za zaposlenike automobilskih tvrtki General Motors s, osamdesetih godina prošlog stoljeća. Kao i većina drugih metoda prehrane, i ova dijeta ima za cilj brzo smršaviti.
Nutricionist iz Sjedinjenih Država, Ashvini Mashru, R.D., cit. Žensko zdravlje , objasnio je da se mršavljenje u ovoj metodi prehrane temelji na činjenici da će jedući samo one namirnice koje su planirane tijelo sagorjeti više kalorija od broja kalorija iz hrane koja ulazi u tijelo.
2. Smjernice za 7 dana prehrane u kojima dominira voće i povrće
Ova dijeta potiče konzumaciju hrane koja sadrži puno vode, poput voća i povrća. Jer, vjeruje se da hrana koja sadrži puno vode povećava sagorijevanje masti i otapa toksine u tijelu.
Vrste konzumirane hrane također su ucrtane za 7 dana, kako slijedi:
- Dan 1: Jedite samo voće, osim banana.
- Dan 2: Jedite samo povrće. Ujutro je dopušteno jesti kuhani ili pečeni krumpir.
- Dan 3: Jedite voće i povrće, osim banana i krumpira.
- Dan 4: Jedite samo banane i mlijeko s malo masti.
- 5. dan: nemasno meso, može biti govedina, piletina ili riba, uz ograničenje dnevne potrošnje od samo 300 grama. Povrće je također dopušteno.
- 6. dan: Kao i 5. dan, konzumirajte meso s ograničenjem od 300 grama i povrće, osim krumpira.
- 7. dan: Dozvoljeno je jesti smeđu rižu, voće i povrće.
3. Gubitak težine je samo privremen
Iako se tvrdi da se može brzo smršaviti, prehrambene smjernice koje se provode samo 7 dana zapravo čine gubitak težine samo privremenim. Jer, težina izgubljena tijekom GM dijete je težina vode, a ne masti. Dakle, nakon završetka ove 7-dnevne dijete, težina će ponovno rasti, jer će se prehrambene navike vratiti u prvobitno stanje.
4. Ne može se nazvati sigurnom metodom prehrane
Iako su namirnice koje se preporučuju u GM prehrani voće i povrće koje obiluje vitaminima i vlaknima, ova dijeta može smanjiti unos hranjivih tvari koje su također važne za tijelo, poput proteina. U međuvremenu, proteini igraju važnu ulogu u obnavljanju i regeneraciji stanica u tijelu, koje su također važne za formiranje mišića.
Zato se ova dijeta ne može svrstati u kategoriju sigurne dijete, jer su svačije potrebe za unosom različite. Nedostatak kalorijskog unosa koji ulazi u tijelo također će uzrokovati da se tijelo osjeća slabo, lako se umori, koža postaje suha, a kod nekih ljudi uzrokuje i gubitak kose.
To su činjenice o GM prehrani koje morate znati. Još uvijek ste zainteresirani za pokušaj? Ako postoji nešto što želite pitati više o ovoj dijeti ili pravoj metodi prehrane za vas. Dođi, preuzimanje datoteka primjena i razgovarajte izravno s liječnikom kroz značajke razgovor ili Glas /V ideo Poziv na aplikaciji .
Pročitajte također:
- 4 znaka pogrešne prehrane
- Upoznajte se s Diet Weight Watchers za mršavljenje
- Smršavite uz Mediteran
