, Jakarta – Postoji nekoliko stvari koje mogu povećati rizik od proljeva, a jedna od njih je hrana koju jedete. Jer, postoje neki sastojci hrane koji kada se konzumiraju mogu utjecati na probavne uvjete, pa je rizik od proljeva veći. Pa, vrste hrane koje mogu izazvati proljev treba ograničiti ili čak izbjegavati.
Osim hrane koja može izazvati proljev, postoje i vrste hrane koje su dobre i koje se preporučuje konzumirati kada dođe do proljeva. Vrsta hrane koja je dobra za konzumaciju je jednostavna hrana i tijelo je lako probavlja. Ovu vrstu hrane treba konzumirati posebno u prva 24 sata nakon napadaja proljeva.
Pročitajte također: 5 pravih načina za zaustavljanje proljeva
BRAT dijeta za ublažavanje proljeva
Proljev je probavni poremećaj karakteriziran promjenama u stolici koja je vodenija nego inače. Ovo stanje također uzrokuje da oboljeli češće vrše nuždu. Postoji nekoliko stvari koje mogu uzrokovati proljev, ali većinu vremena ovo stanje nastaje zbog jedenja hrane koja je izložena virusima, bakterijama ili parazitima.
Budući da je proljev uzrokovan hranom, najbolji način za liječenje ili prevenciju ove bolesti je izbjegavanje određene hrane. S druge strane, tijekom proljeva postoje vrste namirnica koje se preporuča konzumirati. Ljudima koji pate od probavnih smetnji savjetuje se da jedu jednostavnu hranu koja ne sadrži puno začina.
Kada imate proljev, također vam se savjetuje da konzumirate hranu ili pića koja sadrže probiotike. Hrana koja sadrži probiotike može ubrzati izlječenje proljeva. Postoji i BRAT dijetna metoda za koju se zna da je učinkovita u ublažavanju simptoma proljeva. Koje je vrste hrane u BRAT dijeti dobro jesti kada imate proljev?
Sam BRAT je skraćenica od banane (banana), Riža (riža), Umak od jabuka (umak od jabuka ili pasirane jabuke), i Tost (prepečeni kruh). Ova dijeta se preporučuje jer može pomoći u ublažavanju problema u gastrointestinalnom traktu. Osim toga, kaže se da je vrsta hrane u ovoj metodi prijateljskija za probavni sustav.
Pročitajte također: Spriječite kronični proljev održavanjem dijete
Vrste hrane na BRAT dijeti su bogate vlaknima i proteinima, a niske masnoće. Stoga se ovu vrstu hrane preporuča konzumirati kod napadaja proljeva. Nutritivni sadržaj banana, riže, jabuka i tosta zapravo je dobar za ublažavanje gastrointestinalnih problema.
Osim ove četiri vrste hrane, postoji još nekoliko namirnica koje su također dobre za konzumaciju tijekom proljeva. Kako bi se simptomi brzo povukli, pokušajte jesti kuhani krumpir, pečenu piletinu bez kože i masti, kruh, krekere, žitarice, te zobene pahuljice i zob. Unatoč tome, metodu BRAT prehrane ne preporučuje se dugoročno primjenjivati.
Nakon poboljšanja simptoma proljeva, preporučljivo je vratiti se nutritivno uravnoteženoj prehrani. Proljev će se obično povući nakon nekoliko dana (akutni proljev). Postoji i ono što se naziva kronična dijareja, a to je proljev koji se javlja tijekom dužeg vremenskog razdoblja, do nekoliko tjedana.
Pročitajte također: Evo 4 načina za sprječavanje probavnih poremećaja
Ako se simptomi proljeva ne poboljšaju, odmah se obratite liječniku. Možete koristiti aplikaciju kao prvu pomoć i prenijeti pritužbe na proljev i zatražiti savjet o dobroj hrani koju treba konzumirati od stručnjaka. Doktor unutra može se kontaktirati putem Videozapisi / Glasovni poziv ili razgovor . Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Store i Google Play!
