5 savjeta za prirodno smanjenje ruku

Jakarta - Debele i opuštene ruke često smanjuju samopouzdanje, osobito kod žena. Jer neke ljude zbog ovog stanja oklijevaju nositi odjeću bez rukava ili odjeću kratkih rukava. Stoga nije iznenađujuće da postoje ljudi koji traže načine kako smanjiti svoje ruke bilo vježbanjem ili jedući određenu hranu.

Pročitajte također: Napravite ovaj pokret da smanjite ruke

Ako planirate smanjiti svoje ruke, evo pet savjeta koje možete primijeniti:

  • Pijte limetinu vodu ili zeleni čaj

Vjeruje se da ovaj napitak sagorijeva masnoće i povećava tjelesni metabolizam. Dakle, možete ga konzumirati kako biste učinkovito smanjili ruke i trbuh. Popijte ovaj napitak ujutro na prazan želudac i vidite promjene.

Čitati: Vježbe kretanja savršeno mišiće ruku

  • Rutina vježbanja

Radite lagane vježbe poput podizanja utega, sklekovi , skakanje užeta i joga. Vjeruje se da je ova vježba učinkovita za sagorijevanje masnih naslaga na rukama ako se radi redovito. Dakle, odvojite barem 15-20 minuta za vježbanje pet puta tjedno za optimalne rezultate.

  • Povećajte potrošnju vlakana

Vlakna se mogu dobiti jedući povrće i voće. Vjeruje se da ovaj sadržaj može pokrenuti i smanjiti masnoće koje su se nakupile u tijelu. Vlakna možete jesti kada osjetite glad, a istovremeno smanjite potrošnju ugljikohidrata i masti.

Čitati: Obavezno isprobati, 3 načina da smanjite ruke i želudac tijekom posta

  • Izbjegavajte masnu hranu

Masna hrana poput pržene hrane ili kokosovog mlijeka može izazvati pretilost. Stoga vam se savjetuje da smanjite masnu hranu i počnete je zamijeniti povećanjem konzumacije povrća, voća i priloga kuhanih na pari, kuhanju ili roštilju.

  • Pij više vode

Pokušajte svaki put kad počnete jesti popiti čašu vode kako bi vam se želudac brže osjećao pun. Ne zaboravite također zadovoljiti potrebe svog tijela za tekućinom pijući najmanje 2 litre vode ili ekvivalentno 8 čaša dnevno.

Možete primijeniti pet gornjih savjeta kako biste prirodno smanjili ruke. Ako još uvijek imate pitanja o savjetima za smanjenje ruku, samo upotrijebite aplikaciju . Jer kroz aplikaciju Možete pitati liječnika bilo kada i bilo gdje putem razgovor, i Glasovni/video poziv. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google Play.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found