“Mnogi kažu da sreća dolazi iz samog sebe. Ti si taj koji može stvoriti tu sreću, bez obzira na sve. Zapravo nije teško. Osim što radite stvari koje volite, drugi način da budete sretniji je jesti više povrća i voća.”
Jakarta – Što vas zapravo može usrećiti kad govorimo o sreći? Možete li dobro jesti? Možete li dobro spavati? Možete li lako dobiti ono što želite? Baviti se hobijima i drugim stvarima u kojima uživaš po volji, a da to nitko ne zabranjuje? Mnogi da, ispostavilo se. Međutim, jeste li znali da se sreća može postići jednostavno jedući povrće i voće?
Da, nedavno istraživanje objavljeno u Journal of Happiness Studies uspio otkriti novu činjenicu da jedenje voća, povrća i uz redovitu tjelovježbu može pomoći da osoba bude sretnija. Ovaj odnos između njih tri je fokus studije koju su proveli istraživači sa Sveučilišta Kent i Sveučilišta Reading u Velikoj Britaniji.
Istraživači su koristili instrumentalni varijabilni pristup kako bi utvrdili koji bi utjecaji mogli utjecati na samu sreću, uključujući stil života svakog sudionika koji je sudjelovao u studiji. Rezultat, redovito konzumiranje voća i povrća, nadopunjuje ga i tjelesna aktivnost, kao što je vježba koja čini osobu sretnijom, a ne obrnuto.
I ne samo to, istraživači su također zaključili da su žene sklonije biti sretnije jer jedu više povrća i voća. U međuvremenu, muškarci su bili sretniji jer su više vježbali.
Pročitajte također: Ovo je pozitivan učinak sreće na zdravlje
Koji je razlog?
Zapravo, odnos između načina života i dobrobiti opsežno je proučavan i često se koristi u javnozdravstvenim kampanjama za potporu prehrane i vježbanja za zdraviji život. Međutim, ova nedavna otkrića pokazala su da postoje i pozitivni uzroci životnog stila na zadovoljstvo životom ili sreću.
Kroz stav i razumijevanje da je pogrešan način života glavni uzrok mnogih zdravstvenih problema, čak i smrti diljem svijeta, ova studija mogla bi imati značajne implikacije na politike vezane uz javno zdravlje. Na primjer, Velika Britanija ima jednu od najviših stopa pretilosti na kontinentu.
dr. Gschwandtner, jedan od istraživača, rekao je da se za sva ponašanja koja podržavaju planove za jačanje dugoročnih ciljeva može reći da su od velike pomoći u održavanju zdravog načina života. Ako pozitivniji način života ne samo da čini vaše tijelo zdravijim, već i utječe na vaše mentalno zdravlje i čini vas sretnijima, onda je to najbolje rješenje koje imate.
Pročitajte također: 5 načina da budete sretni u teškim vremenima
U međuvremenu, drugi istraživač koji je sudjelovao u ovoj studiji, profesor Kambhampati, rekao je da je u posljednje vrijeme došlo do većih promjena u pogledu zdravijeg načina života. Otkriće da jedenje više povrća i voća te njihovo balansiranje s redovitom tjelovježbom može pomoći u povećanju osjećaja sreće i ponuditi mnoge druge zdravstvene dobrobiti vrlo je značajna promjena.
Moguće je da će se to koristiti u novim javnozdravstvenim kampanjama u budućnosti, naravno, ne samo za poboljšanje tjelesnog zdravlja, već i za podršku mentalnom zdravlju. Dakle, ne oklijevajte započeti zdrav život, da! Počnite jesti voće i povrće, a zatim dodajte rutinu vježbanja.
Pročitajte također: Upoznajte 4 vrste hormona za mentalno zdravlje
Ne zaboravite na redovite zdravstvene preglede, OK! Čini liječnički pregled svake godine da biste saznali u kakvom ste zdravstvenom stanju. E sad, nije teško, stvarno. Putem aplikacije možete zakazati termin u klinici, bolnici ili laboratoriju . Provjerite jeste li preuzimanje datoteka i imati aplikaciju na telefonu, da!
