, Jakarta – Voda za piće, i topla i hladna, može učiniti vaše tijelo zdravim i hidratiziranim. Međutim, vjeruje se da topla voda pruža više zdravstvenih koristi, kao što je poboljšanje probave, ublažavanje začepljenosti nosa i opuštajući učinak.
Iako postoji malo znanstvenih istraživanja o prednostima pijenja tople vode, zagovornici alternativnog zdravlja tvrde da je pijenje tople vode jednostavan način za poboljšanje zdravlja. Ako želite piti toplu vodu, pazite da temperatura ne prelazi 54-71 Celzijev stupanj. Osim toga, dodavanje malo limuna u toplu vodu također osigurava unos vitamina C za vaše tijelo.
Pročitajte također: Buđenje Trebate li piti toplu ili hladnu vodu?
Evo prednosti pijenja tople vode za zdravlje:
1.Olakšava začepljen nos
Čaša tople vode može proizvesti paru. Pa, duboko udisanje ove pare kada pijete toplu vodu može vam pomoći da olabavite začepljene sinuse, čak i ublažite sinusne glavobolje.
Prema studiji iz 2008., topli napitci, poput čaja, mogu pružiti brzo i dugotrajno olakšanje od zdravstvenih problema, kao što su curenje iz nosa, kašalj, grlobolja i umor.
2. Dobro za probavu
Pitka voda pomaže u pokretanju probavnog sustava. Kako voda teče kroz želudac i crijeva, tijelo se bolje može riješiti otpada. Pa, neki ljudi vjeruju da je ispijanje tople vode vrlo učinkovito za aktiviranje probavnog sustava. Također se vjeruje da topla voda može otopiti i eliminirati hranu koju vaše tijelo može teško probaviti.
Iako je studija iz 2016. godine pokazala da topla voda ima blagotvoran učinak na pražnjenje crijeva i uklanjanje plinova nakon operacije, potrebno je još istraživanja kako bi se dokazale te prednosti.
3.Pomaže detoksikaciju tijela
Zagovornici prirodnog zdravlja tvrde da topla voda može pomoći u detoksikaciji tijela. Dovoljno vruća voda može povisiti tjelesnu temperaturu osobe što uzrokuje znojenje. Znojenjem se toksini iz tijela mogu ukloniti i pore postaju čišće.
4.Poboljšajte cirkulaciju
Vruća voda je vazodilatator, što znači da širi krvne žile, čime se povećava cirkulacija. To može pomoći mišićima da se opuste i umanjuju bol. Dobra cirkulacija pomaže boljem protoku krvi do mišića i organa.
5.Pomaže u gubitku težine
Istraživanja su dugo poduprla ideju da pijenje više vode može pomoći osobi da izgubi težinu, jer pijenje vode povećava osjećaj sitosti. Voda također pomaže tijelu apsorbirati hranjive tvari i riješiti se otpada.
Međutim, studija objavljena 2003. godine pokazala je da prelazak s pijenja hladne vode na toplu vodu može potaknuti gubitak težine. Studija je pokazala da ispijanje 500 mililitara vode prije obroka može povećati metabolizam i do 30 posto. U međuvremenu, povećanje temperature vode na 98,6 stupnjeva može povećati metabolizam za čak 40 posto.
Pročitajte također: Može li se voda za piće prije jela izgubiti na težini?
6. Ublažite bol
Osim što povećava cirkulaciju, vruća voda također može povećati protok krvi, posebice ozlijeđenih mišića. Iako ne postoje studije koje izravno povezuju konzumaciju tople vode s njezinom učinkovitošću kao sredstvo protiv bolova, mnogi ljudi koriste vruće obloge za smanjenje boli.
7. Oslobodite se stresa
Šalica tople, umirujuće vode može vam pomoći da se oslobodite stresa i tjeskobe. Istraživanje je pokazalo da ispijanje toplih napitaka, poput čaja i kave, može smanjiti stres i smanjiti osjećaj tjeskobe.
Pročitajte također: Između tople i hladne vode, što je zdravije?
Pa, to su prednosti pijenja tople vode za zdravlje vašeg tijela. Dakle, nikad ne škodi češće piti toplu vodu za bolje zdravlje. Ako ste bolesni, samo upotrijebite aplikaciju tražiti savjet od liječnika. Ne zaboravi preuzimanje datoteka Prvo aplikaciju putem App Storea i Google Playa.
