, Jakarta - Jeste li znali da Ed Sheeran ima malo drugačiji način života od većine ljudi? Pjevačica pjesme “Razmišljajući naglas” ne jede svo životinjsko meso. Ed sheeran je pescatarian, a to je kada osoba jede samo meso životinja u moru, posebno ribu. Ovaj način života pridržava se vegetarijanske prehrane s dodatkom morskih plodova, kao što su škampi, školjke i druge.
Drugim riječima, pescatarian je osoba koja jede ribu i plodove mora, ali ne jede govedinu, piletinu, svinjetinu ili bilo koju drugu vrstu mesa. Osim toga, pescatarian je isto što i vegetarijanac općenito, koji konzumira puno tofua, graha, povrća, voća, mlijeka i cjelovitih žitarica.
Također pročitajte: Vrste vegetarijanske prehrane
Prednosti Pescatarian dijete
Postoji nekoliko prednosti koje mogu utjecati na tijelo nekoga tko se odluči na pescatarijansku dijetu, kao što je Ed Sheeran koji uvijek mora održavati svoj nastup na pozornici. Evo nekih od prednosti pescatarianaca:
Zdravije
Postoje mnoge dokazane prednosti biljne prehrane, uključujući niži rizik od pretilosti i kroničnih bolesti. Na taj se način mogu suzbiti teške bolesti, poput bolesti srca i dijabetesa.
Osim toga, navedeno je da su žene koje su bile pescatarianke dobivale oko 1,1 kilogram manje na težini svake godine od onih koje su jele meso. Također, spominje se da netko tko slijedi pescatarijansku prehranu ima manji rizik od razvoja dijabetesa u usporedbi s osobama koje jedu sve meso.
Pitanja okoliša
Uzgoj stoke zahtijeva relativno visoke ekološke troškove. Osim toga, uzgoj stoke doprinosi 15 posto svih emisija ugljika koje je napravio čovjek. Nasuprot tome, jedenje ribe i morskih plodova ostavlja manje emisije ugljika od mesa drugih životinja. U njemu se navodi da dijeta koja se hrani ribom uzrokuje 46 posto manje emisije stakleničkih plinova od prehrane ljudi koji jedu barem jednu porciju mesa dnevno.
Bogat unosom Omega-3
Konzumiranje ribe je najbolji način da dobijete omega-3 masne kiseline. Neka biljna hrana, poput orašastih plodova, sadrži omega-3 masti, ali ih je teško pretvoriti u eikozapentaensku kiselinu (EPA) i dokozaheksaensku kiselinu (DHA) u tijelu. Međutim, ovaj sadržaj u ribi, posebno u masnoj, bogat je EPA i DHA te je lako probavljiv. Sadržaj je dobar za srce, mozak i raspoloženje.
Povećajte unos proteina
Ljudsko tijelo treba unos proteina da bi ostalo zdravo, iako ne puno. Ljudima je potrebno samo oko 0,8 grama proteina na 1 kilogram tjelesne težine dnevno kako bi ostali produktivni kako bi preživjeli dan. Stoga, možda Ed Sheeran radije jede morsku hranu, jer sadrži dovoljno proteina za tijelo i ima malo masti.
Također pročitajte: Želite zdrav i vitak? Pogledajte ovaj način vegetarijanske prehrane!
Nedostaci peskatarske dijete
Međutim, ovaj način života ima i neke nedostatke. Teški metali i zagađivači u morskoj ribi globalni su problem koji može utjecati na vaše tijelo. 92 posto morske ribe koju konzumiraju ljudi, uglavnom iz obalnog ribarstva, izloženo je riziku od kontaminacije.
Živa je prisutna u atmosferi i vodi. Stoga gotovo sve ribe mogu biti izvor žive. Za većinu ljudi sadržaj žive u ribi nije rizičan. Međutim, za žene koje razmišljaju o trudnoći, trudnice, dojilje i malu djecu neka ne jedu određenu ribu.
Također pročitajte: Ključ za zdravu prehranu koju trebate znati
To je rasprava o pescatarijanskom načinu života Eda Sheerana. Ako želite saznati više o tome, liječnik iz spreman pomoći. Lako je, to je s preuzimanje datoteka primjena u pametni telefon vas!
