, Jakarta – Vrtoglavica je jedna od čestih pritužbi mnogih žena tijekom menopauze. Iako odnos između njih dvoje nije jasno poznat, vrtoglavica može biti povezana s promjenama koje se događaju u tijelu tijekom menopauze, ili također može biti povezana sa starenjem.
Pročitajte također: Ovo je 6 znakova da tijelo ulazi u menopauzu
Dok istraživači još ne znaju točno zašto je vrtoglavica uobičajena tijekom perimenopauze i menopauze, istražili su nekoliko mogućih uzroka:
1. Šećer u krvi
Hormoni igraju važnu ulogu u balansiranju razine šećera u krvi. Hormonske promjene koje se javljaju tijekom menopauze mogu utjecati na to kako vaše tijelo reagira na inzulin. To otežava tijelu održavanje stabilnog šećera u krvi. Promjene razine šećera u krvi mogu uzrokovati vrtoglavicu tijekom menopauze.
2.Promjene srednjeg uha
Poznato je da hormonalne promjene koje doživljavaju žene utječu na unutarnje uho, što je vrlo važno za ravnotežu. Neke žene prijavljuju promjene u ravnoteži, sinusima i sluhu tijekom menstruacije. Hormonske promjene tijekom menopauze također mogu utjecati na vaše uši što može uzrokovati vrtoglavicu.
3. Umor
Umor je također čest simptom tijekom menopauze i može uzrokovati vrtoglavicu. To je zato što kada ste umorni, vašem tijelu je teško optimalno funkcionirati.
4. Vrućine
Navali vrućine je iznenadni osjećaj pečenja koji je također čest simptom menopauze. Prema jednoj studiji, žene koje doživljavaju valovi vrućine sklonije su epizodama vrtoglavice (vrtoglavica s osjećajem vrtnje) od žena koje to ne čine. Zbog toga žene često imaju vrtoglavicu tijekom menopauze.
Pročitajte također: Menopauza, 1 od 6 prirodnih tjelesnih uzroka valunga
5. Živčani sustav i kardiovaskularni
Smanjenje estrogena koje se javlja tijekom menopauze može utjecati na živčani i kardiovaskularni sustav. Ako jedan ili oba ova sustava ne funkcioniraju ispravno, lako možete osjetiti vrtoglavicu.
6. Starenje
Žene obično prolaze kroz menopauzu u srednjoj životnoj dobi, kada se također događaju promjene povezane sa starenjem. Na primjer, unutarnje uho i drugi tjelesni sustavi ne rade dobro kao prije. Različiti čimbenici povezani s dobi mogu uzrokovati vrtoglavicu tijekom menopauze. Zbog toga je menopauza često povezana sa starenjem.
7.Migrena
Mnoge žene s migrenom kažu da primjećuju vezu između epizoda migrene i njihovog menstrualnog ciklusa. Kod nekih žena se simptomi migrene mogu poboljšati tijekom menopauze. Međutim, 45 posto žena s migrenama žali se da im se epizode migrene pogoršavaju u vrijeme menopauze.
Migrena je česta tegoba tijekom menopauze, i Povjerenje za migrenu otkrili da postoji bliska veza između migrene i vrtoglavice. Autori jedne studije primijetili su da tijekom menopauze neki ljudi počinju doživljavati vrstu migrene koja uključuje glavobolje i vrtoglavicu. Ovu vrstu vrtoglavice nazivaju epigon migrena vrtoglavica.
To su neki od mogućih uzroka vrtoglavice tijekom menopauze. Ako se vrtoglavica koja se pojavi tijekom menopauze pogorša, potraje ili utječe na svakodnevne aktivnosti, odmah se obratite liječniku. Razlog je u tome što postoje različita zdravstvena stanja koja također mogu biti uzrok vrtoglavice. Vaš liječnik može identificirati imate li stanje koje zahtijeva dodatno liječenje.
Kako prevladati vrtoglavicu tijekom menopauze
Ako je vrtoglavica koju osjećate tijekom menopauze još uvijek blaga, možete je prevladati sljedećim promjenama načina života:
- Jedite grickalice između obroka
Ovo je korisno za održavanje stabilne razine šećera u krvi. Birajte proteinske grickalice, poput tvrdo kuhanih jaja, orašastih plodova i jogurta, i izbjegavajte prerađenu hranu ili hranu s visokim sadržajem šećera, poput čipsa i čokoladnih pločica.
- Pijte puno vode kako biste spriječili dehidraciju
Ako baš ne volite piti običnu vodu, u vodu za piće možete dodati svježi voćni sok, poput naranče ili limuna. Ili pokušajte piti biljne čajeve bez kofeina.
- Ustanite polako nakon sjedenja ili ležanja
Ova metoda pomaže vašem unutarnjem uhu kao i vašoj krvi da se polako prilagode kada ustanete.
Pročitajte također: Ulaskom u dob menopauze, ovo je zdrav način života za oponašanje
Osim gore navedenih metoda, možete uzimati i lijekove protiv bolova ili vrtoglavice kako biste ublažili tegobe koje se javljaju tijekom menopauze. Nema potrebe da izlazite iz kuće, sada možete jednostavno kupiti lijek putem aplikacije . Dođi, preuzimanje datoteka Aplikacija je sada također na App Storeu i Google Playu.
