, Jakarta – Normalno je da se osjećate slabo kada postite, jer desetak sati ne dobivate ništa ni hranu ni piće. Nakon prekida posta s kompletnim jelovnikom, vaše tijelo treba biti svježe i energično.
Međutim, što ako tijelo i dalje osjeća slabost nakon prekida posta? Postoje neki ljudi koji tvrde da doživljavaju ovo stanje tijekom posta. Čak i tako slabi, neki ljudi nisu dovoljno jaki da obavljaju teravih namaz. Dakle, što točno uzrokuje da se tijelo osjeća slabo nakon prekida posta? Odgovor pogledajte ovdje.
Kada postite, vaše tijelo će doživjeti manjak kalorija i tekućine, zbog čega tijelo postaje slabo. Iftar bi trebao biti vrijeme u kojem se vraćaju naše kalorijske potrebe i unos tekućine, kako bi tijelo ponovo postalo energično. Međutim, u nekim slučajevima, prekid posta zapravo može dovesti do slabosti. Evo stvari koje bi mogle biti uzrok:
Hipoglikemija ili niske razine šećera u krvi
Možda ćete se osjećati iznenađeni i pitati se, zašto nakon brzog prekida razine šećera u krvi u tijelu zapravo opadaju? Zapravo, ovo stanje se može pojaviti ako kada prekinete post, odmah pojedete slatku hranu u velikim količinama. Slatka hrana koja se konzumira prilikom prekida posta obično je u obliku jednostavnih ugljikohidrata, jer sadrži vrlo visoku količinu šećera. Na primjer, kompot, voćni led, cendol, bezalkoholna pića i drugi.
Jednostavni ugljikohidrati kada se konzumiraju u velikim količinama mogu uzrokovati drastičan porast razine šećera u krvi. Razina šećera u krvi koja drastično raste potaknut će oslobađanje prekomjernog hormona inzulina koji djeluje na snižavanje razine šećera u krvi. Dakle, pretjerano povećanje inzulina rezultirat će i drastičnim padom šećera u krvi, pa može doći do hipoglikemije koja rezultira simptomima slabosti i vrtoglavice.
Pročitajte također: Uvod u hipoglikemiju i kako je prevladati
Lud kad se brzo lomi
Previše hrane prilikom prekida posta može uzrokovati pun želudac. nadutost ). Stanje želuca koji je prepun zapravo će uzrokovati slabost, vrtoglavicu i mučninu.
Upala želuca ili gastritis
Ovo stanje može se pojaviti ako odmah jedete hranu koja je previše začinjena ili previše kisela kada prekidate post.
Konzumiranje previše MSG-a
Slabost nakon prekida posta također može biti simptom prekomjerne konzumacije MSG-a. Sindrom kineskog restorana ). Na primjer, kada prekinete post, odmah jedete hranu s visokim udjelom MSG-a.
Pročitajte također: 4 prehrambene navike koje treba izbjegavati tijekom iftara
Osim gore navedenih stvari, tjelesnu slabost i vrtoglavicu mogu uzrokovati i druga stanja izvan prekida posta, na primjer:
- Anemija
- Dehidracija, ako ne pijete dovoljno kada prekidate post
- Nizak krvni tlak ili hipotenzija
- Određena stanja bolesti, kao što su gripa, dijabetes i nedostatak elektrolita
- Stres.
Da biste saznali točan uzrok svojih pritužbi, trebali biste dalje razgovarati s liječnikom opće prakse. Liječnik će dodatno ispitati tegobe koje osjećate fizičkim pregledom. Ako je potrebno, liječnik će provjeriti razinu šećera u krvi, razinu elektrolita, krvni tlak i krvne pretrage.
Ako liječnik otkrije određenu bolest, liječnik opće prakse može vas uputiti liječniku interne medicine kako bi dalje pratio bolest. Nakon toga, novi liječnik može dati pravi tretman za vašu pritužbu prema uzroku.
Kako tijelo ne bi oslabilo nakon prekida posta, preporučuje se da učinite sljedeće:
- Nemojte konzumirati slatku hranu ili bilo koju hranu u višku kada prekidate post.
- Preporučujemo da svoje potrebe za tekućinom zadovoljite tako da pijete puno vode umjesto gaziranih pića ili pića koja su previše kisela, te pića s kofeinom, posebno kada prekidate post.
- Izbjegavajte previše začinjenu hranu kada prekidate post.
- Izbjegavajte pušenje i pijenje alkoholnih pića.
- Dovoljno sna.
- Zadovoljite svoje kalorijske potrebe jedući hranjivu hranu koliko vam je potrebno, ne pretjeranu i ne oskudijevanu, kako tijelo ne bi bilo slabo i pothranjeno tijekom posta.
Pročitajte također: Kako ne biste oslabili tijekom posta, slijedite ova 4 savjeta
Također pomoću aplikacije možete pitati liječnika o svojim zdravstvenim problemima . Možete kontaktirati liječnika putem Video/glasovni poziv i razgovor bilo kada i bilo gdje. Dođi, preuzimanje datoteka sada i na App Store i Google Play.
