, Jakarta - Problemi s mentalnim zdravljem, također poznati kao poremećaji mentalnog zdravlja, odnose se na različita stanja mentalnog zdravlja. Ovaj poremećaj utječe na raspoloženje, misli i ponašanje osobe. Primjeri problema s mentalnim zdravljem uključuju depresiju, anksiozne poremećaje, shizofreniju, poremećaje prehrane i ponašanja ovisnosti.
Mnogi ljudi s vremena na vrijeme imaju psihičkih problema. Ali ovaj problem postaje mentalna bolest kada uporni znakovi i simptomi uzrokuju stres i utječu na sposobnost tijela da funkcionira. Poremećaji mentalnog zdravlja mogu varirati, ovisno o poremećajima, okolnostima i drugim čimbenicima.
Također pročitajte: 10 znakova ako je vaše psihičko stanje poremećeno
Obilježja psihičkih problema
Karakteristike problema mentalnog zdravlja mogu utjecati na emocije, misli i ponašanje. Primjeri znakova i simptoma uključuju:
- Često se osjećate tužno.
- Zbunjeno razmišljanje ili smanjena sposobnost koncentracije.
- Pretjeran strah ili zabrinutost, ili ekstremni osjećaj krivnje.
- Ekstremne promjene raspoloženja.
- Povlačenje iz društvenog okruženja.
- Teški umor, slaba energija ili problemi sa spavanjem.
- Deluzije, paranoja ili halucinacije.
- Nemogućnost suočavanja sa svakodnevnim problemima ili stresom.
- Poteškoće s razumijevanjem i odnosom prema situacijama i drugim ljudima.
- Imate poremećaj ovisnosti o supstanci, poput alkohola ili droga.
- Velike promjene u prehrambenim navikama.
- Promjene u seksualnom nagonu.
- Pretjerana ljutnja i nasilje.
- Misli o samoubojstvu.
Ponekad se simptomi poremećaja mentalnog zdravlja pojavljuju kao fizički problemi, kao što su bol u trbuhu, bol u leđima, glavobolja ili neobjašnjiva bol. Većina poremećaja mentalnog zdravlja može se s vremenom pogoršati i uzrokovati ozbiljne probleme.
Ako imate bilo koju od gore navedenih karakteristika, odmah se obratite psihologu putem aplikacije . Potrebna je ispravna dijagnoza, a ne samo promatranje simptoma. Poželjno je da se pregled obavi što je prije moguće kako bi se moglo brzo liječiti.
Također pročitajte: 5 poznatih osoba koje se bore protiv depresije
Zašto se mogu pojaviti poremećaji mentalnog zdravlja?
Duševne bolesti, općenito uzrokovane različitim genetskim i okolišnim čimbenicima:
- Naslijeđene osobine. Duševna bolest je češća u osoba čiji krvni srodnici također imaju psihičke bolesti. Određeni geni povećavaju rizik od razvoja mentalnih bolesti, a mogu ga potaknuti i životne situacije
- Izloženost okolišu. Izloženost stresorima iz okoliša, upalnim stanjima, toksinima, alkoholu ili drogama dok ste u maternici ponekad može biti povezana s mentalnom bolešću.
- Kemija u mozgu. Neurotransmiteri su kemikalije u mozgu koje prirodno prenose signale u druge dijelove mozga i tijela. Kada je neuronska mreža koja uključuje ove kemikalije poremećena, funkcija živčanih receptora i živčanog sustava se mijenja, što dovodi do depresije i drugih emocionalnih poremećaja
Postoji nekoliko načina na koje se može održati mentalno zdravlje, a to su:
- Pokušajte zadržati pozitivan pogled na život.
- Radite redovite tjelesne vježbe.
- Naučite vještine upravljanja stresom.
- Ostanite povezani s drugima, kao što su prijatelji i obitelj.
- Pomozi drugima.
- Dovoljno sna.
Također pročitajte: 5 mentalnih poremećaja koje milenijalci često doživljavaju
Također je važno da možete potražiti pomoć ako imate poteškoća s održavanjem mentalnog zdravlja. Mentalno i mentalno zdravlje više je od odsustva bolesti. Međutim, važno je napomenuti da postoji mnogo čimbenika koji određuju mentalno zdravlje i cjelokupno mentalno blagostanje.
Pri tome važnu ulogu imaju pojedinačni čimbenici. Međutim, društvene, okolišne i financijske okolnosti također su u dinamičnoj interakciji s pojedinačnim čimbenicima kako bi poboljšali ili ugrozili mentalno zdravlje. Ako imate poremećaj mentalnog zdravlja, kontroliranje stresa i povećanje samopoštovanja pomažu vam da kontrolirate svoje simptome.
Referenca:
Klinika Mayo. Pristupljeno 2020. Duševna bolest
Vrlo dobro um. Pristupljeno 2020. Karakteristike mentalnog zdravlja
