, Jakarta - Konzumirani sok od naranče doista je učinkovit u povećanju imuniteta tijela, sprječavanju raka, pa čak i održavanju zdrave kože. Međutim, što ako se tijekom iftara konzumira sok od naranče? Hoće li to imati negativan utjecaj na tijelo?
Pročitajte također: 8 prednosti naranče, voća bogatog vitaminom C
Da li je u redu konzumiranje soka od naranče za iftar?
Naranča je voće koje sadrži vitamin C, vitamin B6, antioksidanse i vlakna. Svakodnevna konzumacija soka od naranče također je vrlo dobra za zdravlje organizma, jer osim što olakšava probavu, naranče mogu smanjiti rizik od dijabetesa, održati zdravu kožu, ali i imunitet.
Osim mnogih zdravstvenih dobrobiti, agrume koji su vrlo bogati kiselinom također treba izbjegavati na prazan želudac. Ovaj sok ne možete konzumirati dok prekidate post, jer vam se želudac nakon cjelodnevnog posta nije ničim napunio. Zbog toga ćete zbog kiselog okusa patiti od bolova u želucu ili upale u želucu.
Pročitajte također: 5 voća koje čine vašu kožu glađom
To su greške koje se često čine prilikom prekida posta
Nakon što ste cijeli dan trpjeli žeđ i glad, iftar je trenutak koji ste čekali. Međutim, postoje neke pogreške koje se često čine prilikom prekida posta koje zapravo niste svjesni, kao što su:
- Jedite i pijte na brzinu. S prekidom posta ne treba odgađati, ali prebrzo jedenje također može ometati probavni sustav. Da biste izbjegli probavne smetnje, trebate jesti i piti polako i konzumirati hranu umjereno.
- Jedite velike porcije. Obično ljudi ne mogu kontrolirati svoj apetit nakon dana podnošenja žeđi i gladi. Međutim, ako jedete previše kada prekidate post, to može utjecati na vaše probavno zdravlje. Kao rezultat, grčevi u želucu, povraćanje i mučnina.
- Jedite začinjenu hranu. Začinjena hrana je jedna od namirnica koje preferiraju stanovnici Indonezije. Međutim, ovu vrstu hrane morate izbjegavati kada prekidate post. Jer ako ne, to će potaknuti ponovnu pojavu žgaravice, čak može uzrokovati i proljev.
- Ispijanje kave. Kofein sadržan u kavi prouzročit će gubitak tjelesnih tekućina i brže ćete biti žedni. Budući da se pića koja sadrže kofein i šećer vrlo brzo probavljaju. Osim toga, ispijanje kave nakon prekida posta može razrijediti želučanu kiselinu, uzrokovati nadutost i probavne smetnje.
Ovo su namirnice koje trebate jesti kada prekidate post
Evo namirnice koje trebate jesti kada prekidate post:
- Datumi. Hurme imaju mnoge prednosti koje su dobre za tijelo jer sadrže puno glukoze, fruktoze i saharoze s niskim udjelom kalorija. Hurme mogu vratiti energiju izgubljenu tijekom posta
- Med. Med sadrži antioksidanse, vitamine, kalij, kalcij, željezo, magnezij, sumpor i mangan koji su korisni u promicanju metabolizma i prevladavanju probavnih smetnji.
- Povrće. Zeleno povrće sadrži mnoge hranjive tvari poput vlakana, proteina, minerala, vitamina i željeza koji su vrlo korisni za tijelo i lako se probavljaju.
- Jaje. Osim što su jednostavna za posluživanje, jaja su vrlo lako probavljiva i sadrže vrlo visoku količinu proteina. Jedno jaje sadrži 6 grama proteina i 9 vrsta aminokiselina.
Pročitajte također: Evo 5 voća bogatih antidotom za dehidraciju
Ako želite saznati više o zdravstvenim problemima tijekom posta, možete izravno razgovarati sa stručnim liječnikom putem razgovor ili Glasovni/video poziv. Uz aplikaciju , također možete kupiti lijek koji vam je potreban i vaša će narudžba biti isporučena u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka aplikacija uskoro dolazi na Google Play ili App Store!
