Jakarta – Fast food je jedna od namirnica koja je uvijek popularna i nikada ne izlazi iz mode. Brza hrana je popularna jer je praktična i može se jesti kao međuobrok u raznim prilikama. Na primjer, kada se družite s prijateljima, zajedno gledate sport ili se budite usred noći.
Međutim, brza hrana sadrži visoku razinu kalorija, soli, šećera i trans masti, što može uzrokovati razne zdravstvene probleme. Među zdravstvenim problemima koji mogu biti uzrokovani su pretilost, dijabetes, bolesti srca i rak. Stoga je brza hrana uključena u vrstu nezdrave hrane ili poznata kao junk food.
Čak i tako, ne morate brinuti. Jer, možete promijeniti svoje prehrambene navike junk food uz zdrave grickalice. Pogledajmo neke zamjenske grickalice starudija hrana Sljedeće je zdravo i dobro za vas.
( Pročitajte također : 5 jednostavnih načina da izbjegnete nezdravu hranu)
- Voćna salata
Ako želite uživati u grickalici u slobodno vrijeme, dobra je ideja jesti voće. Osim što je zdravo jer sadrži razne vitamine i vlakna, voće je i ukusno za jelo. Ali ponekad će se nekima dosađivati ako jedu samo voće. Ne morate brinuti, jer od voća možete kreirati voćne salate s raznim umacima ili obloge osvježavajući.
Možete odabrati razne svoje omiljeno voće poput lubenice, jabuke, dinje ili grožđa, a zatim ih kombinirati s raznim vrstama obloge kao što je nemasni jogurt ili med. Kombinacija voća i nemasnog jogurta pružit će spoj slatkog, kiselog i svježeg okusa u isto vrijeme. Ovu zdravu hranu možete jesti kao zamjenski međuobrok starudija hrana.
- Slatki krumpir
Pomfrit je prikladan za jelo u raznim prilikama, kao što je okupljanje s prijateljima ili obitelji, gledanje televizije ili gledanje sportskih utakmica. Međutim, ove namirnice nisu dobre za vaše zdravlje jer su bogate soli, kalorijama i transmasti. Stoga ga kao međuobrok možete zamijeniti kuhanim ili pečenim slatkim krumpirom.
Osim što je ukusan, batat sadrži i vitamine A, B i C, kao i vlakna. Sadržaj vitamina i vlakana u slatkom krumpiru može vas učiniti zdravim i izbjeći razne bolesti, poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka i bolesti srca. Batat je jedan od pravih izbora kao zamjenski međuobrok junk food .
- Infuzirana voda
Kada uživate u zalogaju, manje ćete se osjećati ako ne pijete bezalkoholna pića. Osim vrlo slatkog okusa, bezalkoholna pića su i osvježavajuća. Međutim, previše bezalkoholnih pića nije dobro za zdravlje. Budući da je sadržaj šećera vrlo visok, može vas izložiti riziku od razvoja dijabetesa.
Kao zamjenu za bezalkoholna pića, možete ih zamijeniti infuzirana voda . Da biste ga napravili, možete odabrati svoje omiljeno svježe voće poput limuna, jagoda, naranče, manga ili jabuke koje ćete potopiti u vodu. Osim toga, možete dodati i listove mente kako bi okus bio svježiji. Ako vam je dosadan bljutav okus, možete dodati malo meda da bude malo slađe. Osim osvježavajućeg infuziran voda Dobar je i za vaše zdravlje jer može pomoći u uklanjanju toksina iz tijela i olakšati probavu.
( Pročitajte također : 5 prednosti infuzirane vode za tijelo)
- Orašasti plodovi
Kada se opustite, orašasti plodovi su odličan međuobrok. Ova hrana može biti alternativna zamjena za grickanje junk food . Ne samo da su ukusni, orašasti plodovi su također dobri za vaše zdravlje. Jer, orašasti plodovi sadrže razne hranjive tvari, poput antioksidansa i magnezija. Kao opciju, možete jesti indijske oraščiće, bademe ili edamame.
U aplikaciji je lakše konzultirati se s liječnikom . Korištenjem ove aplikacije možete postavljati pitanja o zamjenskim zdravim grickalicama starudija druga hrana s liječnikom Chat, glasovni/video poziv. Osim toga, možete kupiti i zdravstvene proizvode i suplemente na bez napuštanja kuće. Narudžba će stići u roku od sat vremena. Pa što čekaš? Dođi, preuzimanje datoteka sada i na App Store i Google Play.
( Pročitajte također : 7 najboljih voća za zdravo srce)
