Ovo je 5 prednosti bademovog mlijeka u usporedbi s drugim mlijekom

“Bademovo mlijeko može se sigurno konzumirati za osobe koje ne podnose laktozu. Jer, ovo alternativno mlijeko ne sadrži laktozu. Osim toga, ova vrsta mlijeka poznata je i kao vrsta mlijeka koja ima malo kalorija i šećera, ali je bogata antioksidansima i kalcijem.

, Jakarta – Bademovo mlijeko se često koristi kao vrsta zdravog alternativnog mlijeka. Obično to rade ljudi koji ne vole ili ne brinu o sadržaju kravljeg mlijeka. Zapravo, postoji mnogo čimbenika zbog kojih osoba mora izbjegavati kravlje mlijeko ili određene vrste mlijeka, stoga su alternativne vrste mlijeka često opcija.

Bademovo mlijeko je mlijeko napravljeno od badema. Ova vrsta mlijeka prepoznaje se po mekanoj teksturi, poput vrhnja i prepoznatljivog okusa po orašastim plodovima. Dobra vijest, pokazalo se da ovo alternativno mlijeko nudi niz zdravih prednosti koje nisu inferiorne u odnosu na druge vrste mlijeka. Da biste bili jasniji, pogledajte recenziju u sljedećem članku!

Pročitajte također: 7 vrsta mlijeka koje trebate znati i njihove prednosti

Ponuđeno bademovo mlijeko za zdrave prednosti

Čisto bademovo mlijeko ima niz zdravih prednosti ako se redovito konzumira. Za osobe s alergijama na mlijeko ova vrsta mlijeka može biti opcija jer ne sadrži laktozu. Dakle, osobe s intolerancijom na laktozu ne trebaju brinuti. Osim toga, za ovo mlijeko se također kaže da može pomoći u zadovoljavanju prehrambenih potreba vegetarijanaca koji ne konzumiraju životinjske proizvode.

Općenito, postoji nekoliko prednosti i prednosti bademovog mlijeka u usporedbi s drugim vrstama mlijeka, uključujući:

  1. Niska kalorija

Sadržaj kalorija u ovom mlijeku je niži u odnosu na druge vrste mlijeka, posebno kravlje. U 240 ml punomasnog bademovog mlijeka ima samo 30-50 kalorija. Uz manji kalorijski unos, naravno ova vrsta mlijeka može biti opcija za osobe koje su na dijeti ili programu mršavljenja.

  1. Nizak sadržaj šećera

Osim kalorija, sadržaj šećera u čistom bademovom mlijeku je također relativno nizak. Nažalost, danas na tržištu postoji mnogo proizvoda od bademovog mlijeka kojima se dodaju zaslađivači. Preporuča se da uvijek pogledate nutritivnu naljepnicu kako biste saznali količinu šećera ili sami napravite bademovo mlijeko kod kuće.

  1. Bez laktoze

Laktoza u mlijeku jedan je od sastojaka koji neke ljude zabrinjava, posebno one s intolerancijom na laktozu. Dobra vijest za ljubitelje mlijeka koji pate od ovog stanja, bademovo mlijeko može biti najbolji izbor za zamjenu drugih vrsta mlijeka. Bademovo mlijeko ne sadrži laktozu pa je sasvim sigurno za konzumaciju.

  1. Bogata antioksidansima

Ispostavilo se da bademovo mlijeko ima puno antioksidansa koji su tijelu potrebni za borbu protiv slobodnih radikala. Na taj način, konzumacija ove vrste mlijeka može pomoći u održavanju cjelokupnog zdravlja tijela.

Pročitajte također: Mlijeko povećava rizik od raka dojke, evo činjenica

  1. Sadržaj kalcija

Iako je poznato kao zamjena ili alternativno mlijeko, ovo mlijeko i dalje obećava dobrobiti za zdrave kosti i zube. To je zbog sadržaja kalcija u ovoj vrsti mlijeka.

Dakle, koji su nedostaci?

Nažalost, postoji. Iako može pružiti mnoge zdravstvene prednosti, ova vrsta mlijeka nije pouzdan izvor proteina. Stoga se ovu vrstu mlijeka ne preporuča davati dojenčadi i djeci, pogotovo ako je namijenjeno kao zamjena za majčino mlijeko. Također je važno provjeriti koji su sastojci dodani, ako želite kupiti bademovo mlijeko na tržištu. Na taj se način mogu maksimalno povećati zdravstvene prednosti ove vrste mlijeka.

Ako ste u nedoumici, bademovo mlijeko možete napraviti kod kuće. Trik, namočite očišćene bademe nekoliko sati, otprilike 8--2 sata. Kada grah omekša, ocijedite ili ocijedite. Stavite orahe u blender i dodajte vodu pa izmiksajte u pire. Ako želite, dodajte arome ili med u mliječnu smjesu. Mlijeko koje je izmiksano procijedite pa spremite u posudu i spremno je za konzumiranje.

Pročitajte također: Postoje li zdravstvene prednosti konjskog mlijeka?

Uz konzumaciju bademovog mlijeka, upotpunite zdravlje svog tijela usvajanjem zdravog načina života i uzimanjem dodatnih suplemenata ako je potrebno. Da biste to olakšali, kupite vitamine ili druge zdravstvene proizvode u aplikaciji samo. Uz uslugu dostave, narudžba će odmah biti dostavljena na Vaš dom. preuzimanje datotekana App Storeu ili Google Playu!

Referenca:
Healthline. Pristupljeno 2021. Usporedba mlijeka: bademovo, mliječno, sojino, rižino i kokosovo.
WebMD. Pristupljeno 2021. Zdravstvene prednosti bademovog mlijeka.
Healthline. Pristupljeno 2021. 9 znanstveno utemeljenih zdravstvenih prednosti bademovog mlijeka.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found