, Jakarta - Mnogi mentalni poremećaji koji se mogu pojaviti kod ljudi. Jedan od poremećaja koji se može pojaviti je trihotilomanija. Trihotilomanija se javlja kada osoba ima sklonost čupanju dlaka. Ovo ponašanje bolesnik smatra načinom da ga smiri. Ne puštajte, morate znati kako se nositi s ovom trihotilomanijom.
Zbog čestog čupanja dlaka s tjemena, na nekom području će se pojaviti ćelavost koja može pogoršati izgled. Osoba koja ima poremećaj trihotilomanije uvijek pod svaku cijenu pokušava prikriti ćelavost koja se javlja. Osim toga, netko s trihotilomanijom također često čupa dlake s obrva i trepavica.
Osim toga, stvari koje mogu uzrokovati da osoba doživi trihotilomaniju ne mogu se utvrditi. Međutim, kao i većina drugih mentalnih poremećaja, smatra se da je uzrokovan genetskim i okolišnim čimbenicima. Ostali čimbenici zbog kojih osoba može doživjeti poremećaj trihotilomanije su:
Genetski čimbenici. Nasljedni ili genetski čimbenici mogu uzrokovati trihotilomaniju kod osobe.
Dob. Ovaj poremećaj se obično javlja u dobi od 10 do 13 godina, a može trajati cijeli život.
Stres. Pritisci života mogu uzrokovati pojavu ovog poremećaja u osobi.
Neovisno liječenje trihotilomanije
Postoji mnogo vrsta liječenja trihotilomanije koje možete učiniti samostalno. To se radi kako bi se spriječilo da oboljeli oćelavi. Stoga je neovisno liječenje trihotilomanije:
Snimanje svaki put kad povučete kosu
Liječenje trihotilomanije koje se može učiniti je da uvijek snimate svaki put kada radite depilaciju. Cilj mu je saznati koliko često čupate kosu i što vas pokreće na to. Osim toga, možete vidjeti i napredak vaše kose iz dana u dan u vezi s opadanjem kose.
Obavljajte druge aktivnosti kada imate slobodno
Jedna stvar koja se može učiniti za rješavanje neovisne trihotilomanije je obavljanje aktivnosti koje vas mogu zaokupiti kada imate slobodnog vremena. Stvari koje je lako učiniti i koje imaju dobar utjecaj na vas, poput slikanja, slušanja glazbe, čitanja knjiga i igranja s prijateljima mogu odvratiti pozornost od uklanjanja dlačica. Ne daj si priliku da čupaš kosu.
Napravite plan za prestanak navike čupanja za kosu
Drugi neovisni tretman trihotilomanije koji se može učiniti je napraviti plan za prestanak te navike. Zapišite sve dobre učinke ako prestanete s navikom za svoju budućnost. Uvijek misli pozitivno i bolju budućnost.
Smanjenje osjećaja stresa koji se javlja
Smanjenje postojećeg stresa može biti jedan od neovisnih tretmana trihotilomanije koji možete učiniti. Jedan od uzroka ovog poremećaja je veliki stres. Stoga morate smanjiti postojeće izvore stresa. Pokušajte upravljati tim stresom stvarima koje vas čine sretnima.
Radite meditaciju
Meditacijom se možete nositi s trihotilomanijom, a da ne ovisite o drugima. Meditacija može pomoći u smanjenju osjećaja stresa u umu. Redovite navike meditacije mogu vam razbistriti um, tako da se možete ponovno usredotočiti na aktivnost koja vam je pri ruci. Sjednite i duboko udahnite nekoliko minuta, sigurno ćete se osjećati bolje.
To je način na koji se možete nositi s trihotilomanijom samostalno. Ako imate bilo kakvih pitanja o ovom poremećaju, možete se obratiti liječniku . Komunikacija s liječnicima može se ostvariti putem razgovor ili Glasovni/video poziv . Osim toga, možete kupiti i lijekove koji su vam potrebni, a narudžbe će biti dostavljene izravno u vaš dom u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka uskoro na Google Play ili App Store!
Pročitajte također:
- Prijatelji pokazuju simptome trihotilomanije, evo kako to spriječiti
- Upozorenje Trihotilomanija, mentalni poremećaji uzrokuju ćelavost
- Veza između trihotilomanije i mentalnog zdravlja koju trebate znati
