, Jakarta - Čini se da javnost još uvijek mora biti strpljiva jer epidemija korona virusa nije završila, čak se povećava i broj slučajeva korona u Indoneziji. To je rezultiralo provedbom velikih društvenih ograničenja (PSBB) i zajednica je ponovno morala provoditi razne aktivnosti od kuće.
Mnogi radnici su primorani vratiti se na posao od kuće ili raditi od kuće (WFH). Za neke radnike koji su se vratili na posao u uredu tijekom nova normalna , možda će se morati prilagoditi radu od kuće. Međutim, za neke druge radnike koji vode WFH od početka pandemije, možda su već navikli na to.
Iako izgleda ugodnije i udobnije, produljena WFH može uzrokovati tjelesne zdravstvene probleme, znate.
1.Pretilost
Većina radnika koji rade od kuće često biraju pozicije koje se smatraju ugodnim, ali su zapravo nezdrave na poslu. Na primjer, dugo ležeći na krevetu ili kauču i rijetko se krećete.
Za razliku od posla u uredu, skloni ste raditi na dobroj poziciji i više se kretati za razgovor s kolegama, za ručak, za prezentacije i tako dalje.
Kada je WFH, manje je vjerojatno da ćete imati redovito radno vrijeme i vrijeme odmora. To vas može potaknuti da budete lijeni da ustanete i krenete. Osim toga, u hladnjaku je velika zaliha grickalica, u iskušenju ste žvakati tijekom dana, pa na kraju potrošite više kalorija od uobičajenog radnog dana.
Pa, to je ono što uzrokuje debljanje koje može povećati rizik od pretilosti, a da to ne znate.
Pročitajte također: Radno vrijeme je još uvijek na snazi kada je WFH, evo trika
2. Bol u leđima
Drugi fizički zdravstveni problem koji također može biti uzrokovan produljenim WFH je bol u leđima.
Istraživanje na 900 ljudi koje je proveo Zdravlje šarke otkrili da su bol u leđima i zglobovima uobičajene zdravstvene tegobe među onima koji rade od kuće. Rijetko se kreće i više sjedi uzroci ovih zdravstvenih tegoba.
U istraživanju je 45 posto reklo da su iskusili bolove u leđima i zglobovima otkako su radili od kuće. Dok je 71 posto reklo da se bol pogoršava ili je to nova bol koju su iskusili nakon WFH.
3.Sindrom računalnog vida
Ne samo zbog posla, tijekom razdoblja PSBB-a morate redovito obavljati i razne druge aktivnosti na liniji . Počevši od vježbanja, gledanja omiljenih filmova, do traženja recepata za kuhanje. Zbog toga podsvjesno dulje buljite u ekran.
Produženi kontakt sa gadgeti može uzrokovati probleme povezane s očima, od suhih očiju, iritacije i crvenila do suznih očiju, ponekad čak i uzrokujući glavobolje. Izloženost plavom svjetlu zaslona pametni telefon a televizija su glavni uzroci suhih očiju.
Stručnjaci tvrde da kada osoba provede više od 2-3 sata neprekidno gledajući u ekran, to može smanjiti stopu treperenja. Ova smanjena brzina treptanja uzrokuje suhe oči, također poznate kao računalni vidni sindrom . Neki od simptoma uključuju naprezanje očnih mišića, glavobolju, zamagljen vid, suhe oči, bol u vratu i ramenima.
Pročitajte također: Spriječite izgaranje tijekom WFH s ovih 6 načina
4. Bol u vratu
Bol u vratu također je česta pritužba mnogih radnika tijekom WFH. To je zbog lošeg položaja tijela tijekom rada, kao što je sjedenje dok se oslanjate na sofu zbog čega se vrat dugo savija.
5. Grčevi u nogama
Ako često osjećate grčeve u nogama tijekom WFH, to znači da radite u sjedećem položaju koji nije dobar, zbog čega cirkulacija krvi u nogama ne teče glatko.
6. Bol u zglobu
Predugo tipkanje tijekom rada kod kuće također može uzrokovati bol u zglobu. Nije neuobičajeno da se tetive koje prolaze kroz strukturu na vašem zapešću ili takozvani karpalni tunel postanu napete i upaljene, tako da na kraju imate problem tzv. sindrom karpalnog tunela (CTS).
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju sindroma (CDC), CTS može uzrokovati trnce, utrnulost i slabost mišića u vašim rukama i prstima.
Pa, to su fizičke smetnje koje mogu nastati zbog WFH. Kako biste ostali zdravi tijekom WFH-a, potičemo vas da se redovito krećete i istežete, povremeno odmarate oči izbjegavajući gadgete i redovito vježbate.
Pročitajte također: 5 pokreta istezanja nakon predugog sjedenja
Kako bi vaš imunološki sustav bio jak, možete kupiti i vitaminske dodatke putem aplikacije . Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada.
