Jakarta - Neki kažu, "nemojte piti previše kave ili čaja". Rekao je da oba pića sadrže kofein koji nije dobar za zdravlje. Ali vrijeme? Jer studija zapravo spominje da konzumacija kofeina u pravoj količini može izgubiti težinu i usporiti proces smanjenja funkcije mozga zbog dobnih čimbenika. Dakle, jesu li čaj ili kava zdraviji? Da biste saznali više, pogledajte objašnjenje u nastavku, hajde!
Zdravstvene dobrobiti čaja
Ako želite znati da su čaj ili kava zdraviji, prvo morate znati prednosti svakog od njih, da. Čaj je napitak koji sadrži kofein. Ako se konzumira u pravoj dozi, čaj će pružiti zdravstvene dobrobiti, kao što je smanjenje rizika od srčanih bolesti, raka i dijabetesa. To je potkrijepljeno studijom u kojoj se navodi da su ljudi koji piju čaj izloženi manjem riziku od razvoja srčanih problema i bolesti srca udarci. Druga studija koju je provelo Sveučilište Maryland također navodi da konzumacija zelenog čaja može pomoći tijelu u kontroli glukoze u krvi i zaštiti jetru od oštećenja.
Prednosti kave za zdravlje
Kao i kod čaja, konzumacija kave će imati koristi ako se konzumira u pravoj dozi. Studije koje je provelo Sveučilište Harvard otkrile su da će ljudi koji piju tri do pet šalica kave dnevno smanjiti rizik od smrti od određenih bolesti, poput kardiovaskularnih, dijabetesa i Parkinsonove bolesti. Također je poznato da kofein sadržan u kavi povećava budnost, otklanja pospanost i povećava tjelesni metabolizam tako da može pomoći u sagorijevanju kalorija.
Nuspojave čaja za tijelo
Ako se konzumira u prekomjernoj količini, sadržaj tanina u čaju može ometati apsorpciju željeza u tijelu. To je dokazano u studiji koja navodi da prekomjerna konzumacija čaja može smanjiti apsorpciju željeza za 62 posto. Teoflin, spoj sadržan u čaju, također može stvoriti dehidrirajući učinak koji može uzrokovati zatvor ako se čaj konzumira u višku. Zapravo, studija kaže da prekomjerna konzumacija čaja može udvostručiti rizik od raka prostate kod muškaraca.
Nuspojave kave za tijelo
Sadržaj kiseline u kavi obično je veći nego u čaju. Stoga prekomjerna konzumacija kave može izazvati povećanje želučane kiseline i probavne probleme. Studija kaže da konzumacija kave više od četiri šalice dnevno može smanjiti gustoću kostiju za oko 2-4 posto. Čak i ako ste osjetljivi na kofein, čak i mala količina kofeina može vas učiniti nemirnim i tjeskobnim. To je zato što kava ima visok sadržaj kofeina i stimulans je.
Dakle, zdraviji čaj ili kava?
Čaj i kava su pića koja sadrže kofein. Dakle, ako se konzumiraju u prekomjernoj količini, čaj i kava će uzrokovati nuspojave za tijelo, kao što su glavobolja, nedostatak sna, nepravilan rad srca, povećana želučana kiselina, osteoporoza i bijes. Stoga se preporuča konzumacija čaja i kave da ne prelazi preporučene koje su postavljene. Dakle, u zaključku, jesu li čaj ili kava zdraviji? Odgovor ovisi o vama. Jer sve dok niste osjetljivi na kofein i ne patite od žgaravice, možete konzumirati kavu i čaj. Što je više moguće, izbjegavajte miješanje šećera, mlijeka, vrhnja u čaj ili kavu koju kuhate kako bi oba pića bila dobar izvor hranjivih tvari i antioksidansa za prevenciju bolesti.
Pa, da dobijete blagodati čaja, Harvard Health Publications preporučuje da dnevna konzumacija čaja ne bude veća od 240 do 320 miligrama (tri šalice čaja). Što se tiče dnevne konzumacije kave, Međunarodni institut za prirodne znanosti Sjeverne Amerike navodi da je konzumacija 400 miligrama (četiri šalice kave) još uvijek sigurna za zdravlje. Međutim, ako smatrate da čaj ili kava koju pijete imaju nuspojave, možete razgovarati sa svojim liječnikom. Za razgovor s liječnikom putem razgovor i Glasovni/video poziv , možete iskoristiti prednosti značajki Obratite se liječniku u aplikaciji . Pa hajde preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google Play.
