Jakarta – Jesti voće je jedna stvar koja je vrlo važna nakon što ste cijeli dan postili. Osim što voće sadrži prirodne zaslađivače koji su dobri za povećanje razine šećera u krvi u tijelu, postoji i nekoliko vrsta voća koje sadrže prilično visok udio vode i koje su vrlo dobre za nadoknađivanje izgubljene tjelesne tekućine tijekom posta.
Dehidracija zbog posta je vrlo moguća. Stoga morate biti pametni u odabiru voća bogatog sadržajem vode kako potrebe za vodom ne bi bile podržane samo pitkom vodom.
Pročitajte također: Pravila za pijenje vode za vrijeme posta
Voće bogato vodom za iftar
Koje voće je bogato vodom i pogodno je kao dopuna iftarskim jelima? Ovo je tip:
Lubenica
Lubenica je doista jedno od voća koje sadrži dosta vode. Čak i u jednoj lubenici, zapravo, ima razinu hidratacije od 92 posto u odnosu na običnu vodu. Osim što sadrži vodu, jedna lubenica sadrži i 12 grama ugljikohidrata koji mogu pomoći tijelu da apsorbira tekućinu.
Kokosova voda
Kokosova voda jedno je od pića koje je prilično traženo u javnosti prilikom prekida posta. Kokosova voda je najhigijenskija tekućina i ima mnoge zdravstvene prednosti za ljudski organizam. Kokosova voda ima razinu hidratacije od 95 posto. Kokosova voda sadrži natrij, kao i ugljikohidrate. Naravno da će biti jako osvježavajuće ako prekinete post kokosovom vodom.
naranča
Naranče su također jedno od voća koje sadrži dosta vode. Obično, nakon što pojedete naranče za vrijeme iftara, žeđ će odmah nestati jer je sadržaj vode u citrusima 87 posto. Osim što imaju koristi za smanjenje dehidracije u tijelu, naranče su korisne i za smanjenje rizika od raka u tijelu jer sadrže limonoide.
I ne samo to, vitamin C sadržan u narančama također može održati zdravlje vaše kože dok postite. Uz adekvatan unos vitamina C, vaša koža ostaje vlažna i izbjegava suhoću. Osim toga, visok sadržaj vlakana u narančama također može održavati vaš probavni sustav dobrim tijekom posta.
Pročitajte također: 6 savjeta za prevladavanje suhe i dosadne kože tijekom posta
Krastavac
Tko bi rekao da je krastavac voće koje ima brojne dobrobiti, a jedna od njih je smanjenje dehidracije u tijelu. Gotovo cijelo meso krastavca sastoji se od vode. Sadržaj vode u krastavcima doseže 96 posto, pa kada prekinete post i uživate u ledu od krastavca, vaša žeđ ili dehidracija zajamčeno će odmah nestati.
Osim što ublažava žeđ i dehidraciju, krastavac ima i mnoge druge prednosti za vaše zdravlje. Voda od krastavca također može ukloniti toksine iz vašeg tijela. Osim toga, visok sadržaj vlakana u krastavcima može održati vaš probavni sustav. Nevjerojatno, krastavci također mogu smanjiti rizik od zatajenja bubrega ako jedete krastavce redovito.
Žuta dinja
Mora biti jako svježa nakon dana posta, a post prekidate uživanjem u žutoj dinji. Osim prirodne slatkoće koja je dobra za zdravlje, žuta dinja ima i 90 posto vode. Zapravo, ovo voće je vrlo dobro za nadoknadu tekućine u vašem tijelu koje je upravo završilo post od otprilike 12 sati. Ne samo da sadrži dovoljno vode, žuta dinja sadrži i vitamine A i C koji su vrlo dobri za održavanje zdravlja vaše kože i očiju tijekom posta.
Pročitajte također: Pravi dio prilikom iftara
To su voće bogate vodom koje je savršeno za konzumaciju u prekidu posta, pa čak i u zoru. Međutim, ako tijekom posta osjetite simptome bolesti, a ti simptomi su dovoljni da ometaju svečanost bogoslužja, nemojte odgađati s pregledom u bolnici. Sada je zakazivanje u bolnici još lakše jer se to može obaviti putem aplikacije . Na taj način više ne morate gubiti vrijeme čekajući u redu. Praktično zar ne? Koristimo aplikaciju sada!
