Jakarta – Možda mnogi misle da će post zapravo smanjiti unos hranjivih tvari i hranjivih tvari koje će ući u vaše tijelo. No, ispostavilo se da postoje mnoge prednosti koje možete osjetiti podvrgavanjem postu. Počevši od čišćenja tijela do povećanja plodnosti, znate.
Posebno za žene, studije su pokazale da post ili ograničavanje unosa kalorija produžava plodno razdoblje žena. Osim toga, tijekom posta, jajne stanice žene će postati brojnije.
Obično na početku posta plodnost osobe doživi pad. Međutim, nekoliko dana nakon posta, obično će se reproduktivni hormoni ponovno povećati i to je ono što povećava plodnost tijekom posta.
Za žene koje vode program za trudnice
Naravno, imat će značajne prednosti ako bračni par želi proći program trudnoće. Jer, postom će se povećati plodnost para. Ali ne samo post, mora se uzeti u obzir i hrana koja dolazi u zoru ili iftar kako bi tijelo ostalo zdravo. Također biste trebali izbjegavati neku hranu ili pića koja mogu smanjiti vašu plodnost. Preporuča se da prilikom prekida posta jedete sljedeće namirnice:
- Složeni ugljikohidrati
Jedan primjer hrane koja sadrži složene ugljikohidrate su sjemenke ili orašasti plodovi. Osim što možete povećati svoju plodnost, ako prekinete post jedenjem ugljikohidrata, duže ćete se osjećati sitima. Dakle, kada prekidate post, ne morate se prejedati zbog čega se vaše tijelo zapravo može udebljati.
- Voće ili povrće
Kada postite, trebate prekinuti post nečim slatkim. Jedan od njih možete jesti voće koje ima prirodne zaslađivače, a također sadrži puno vode, kako bi vaše tijelo bilo dobro hidratizirano. Također, ne zaboravite jesti povrće. Vjeruje se da povrće i voće čiste tijelo od toksina koji mogu usporiti oplodnju jajašca spermom.
(Također pročitajte: Tajne povećanja plodnosti voćem i povrćem)
- Jaje
Jedete jaja za iftar ili sahur. Jaja su jedna od namirnica koje mogu poboljšati reproduktivno zdravlje. Osim toga, kada jedete jaja za iftar ili sahur, možete se osjećati sitima duže nego ako jedete drugu hranu. Ali zapamtite, morate jesti kuhana jaja, bilo kuhana ili pržena.
Marljivo vježbajte dok postite
Ako je cijelo to vrijeme vježbanje postalo vaš stil života, trebali biste nastaviti sa svojim zdravim načinom života. Ali ako rijetko vježbate, trebali biste početi vježbati, posebno u ovom mjesecu posta. Jer osim što izbjegavate svoje tijelo od bolesti, zapravo vježbanje tijekom posta može povećati i vašu plodnost. Možete vježbati nakon sahura ili prije prekida posta kako biste povećali svoje reproduktivne hormone. Možete raditi lagane vježbe kao što su aerobik, gimnastika ili joga.
Da, post je obaveza za muslimane širom svijeta. Ali nema ništa loše, kada klanjate, imate i dobre planove za budućnost. Ako imate problema s plodnošću, možete preuzimanje datoteka primjena putem App Storea ili Google Playa. Putem aplikacije , možete pitati liječnika sa značajkama Obratite se liječniku kroz Glasovni pozivi, videopozivi, ili razgovor .
