Jakarta - Jeste li ikada čuli za GM dijetu? Dijeta poznata kao General Motors Ovo se pokazalo prilično popularnim u zajednici. Isprva je ova dijeta bila posebno za radnike tvrtke General Motors godine prije 1985. Cilj je i dalje isti, da radnici ostanu zdravi i održe težinu.
Ova GM dijeta zahtijeva da imate plan prehrane koji je minimalan u kalorijama, ali bogat nutritivnim unosom tijekom 7 dana. Pa, većina jelovnika ove dijete koristi povrće i voće. To je ono što GM dijetu čini poznatom kao voćna dijeta.
Obećani rezultati su poprilično zapanjujući, jer ova dijeta navodno može učiniti da izgubite i do 7 kilograma u samo jednom tjednu. No, ne samo to, ova dijeta je dobra i za uklanjanje svih toksina i nečistoća iz tijela, za poboljšanje funkcije probavnog sustava, za povećanje metabolizma tijela kako bi moglo sagorjeti više masti.
Pročitajte također: Faze u dijeti za ketofastozu
Vodič za voćnu dijetu za početnike
Međutim, ne možete samo ići na dijetu od ovog voća. Različita tjelesna i medicinska stanja osobe, različite vrste prehrane koje se može živjeti. Pogrešna metoda ne samo da ne uspijeva izgubiti težinu, već i povećava rizik od razvoja ozbiljnih bolesti.
Stoga, prije nego krenete na ovu dijetu, prvo pitajte nutricionista, još je lakše ako koristite aplikaciju . Dakle, dobit ćete savjet i pravu vrstu prehrane bez ozbiljnih nuspojava.
Pa, za voćnu dijetu, savjetuje se da povećate konzumaciju hrane s visokim udjelom vode, poput voća i povrća. Razlog je u tome što se vjeruje da hrana bogata vodom pomaže u povećanju sagorijevanja masti i ispiranju toksina iz tijela.
Evo vodiča voćne prehrane za početnike koji možete pokušati sami napraviti kod kuće tjedan dana:
- Prvi dan
Jedite što više voća. Možete jesti bilo koje voće osim banana, jer su kalorije i šećer u ovom voću dosta visoki. Najbolji izbor koji možete probati je lubenica ili dinja jer je sadržaj vode u ova dva voća vrlo visok. Ne samo da pomaže tijelu da ostane hidratizirano, već djeluje i kao prirodni detoksikator.
Pročitajte također: Upoznavanje s LCHF dijetom koja ne muči
- Drugi dan
Drugi dan promijenite jelovnik jedući puno povrća. Kako biste izbjegli bakterije i klice, povrće treba dobro oprati i kuhati do kuhanja. No, ne savjetujemo da ga prerađujete uljem, povrće možete prerađivati samo prokuhavanjem.
- Treći dan
I dalje isto kao i prvi i drugi dan, i ovaj treći dan nastavite s puno voća i povrća. I dalje vam se savjetuje da ne jedete banane, plus krumpir.
- Četvrti dan
Sada, ulaskom u četvrti dan, sada možete jesti banane, dodati i mlijeko. Međutim, ne s drugim voćem ili povrćem. Pojedite oko šest do osam banana. Da biste bili sitiji, popijte najviše tri čaše nemasnog mlijeka.
Pročitajte također: 4 činjenice o GM prehrani koje trebate znati
- Peti dan
Peti dan jelovnik koji možete konzumirati su dvije porcije nemasnog mesa, može biti riba, piletina ili govedina. Porcija je 300 grama i dodaje se sa šest rajčica. Ne zaboravite povećati unos mineralne vode kako biste razgradili purine sadržane u mesu. Ovaj peti dan možete jesti i juhu od povrća.
- Šesti dan
Jelovnik šestog dana je isti kao i peti dan, meso i povrće uz dodatak unosa mineralne vode. Ipak, ne preporuča se jesti krumpir.
- Sedmi dan
Jelovnik za zadnji dan je smeđa riža s voćem ili povrćem. Možete piti i sok.
Kako, jeste li spremni započeti voćnu dijetu? Sretno i sretno!
