Jakarta - Kada se pojave probavni poremećaji, poput proljeva, funkcija crijeva da apsorbira hranjive tvari i formira stolicu će se smanjiti. Zato je potrebna posebna dijeta koja će pomoći u ublažavanju proljeva. Posebna dijeta se zove BRAT dijeta ili označava banana, rižu, jabučni umak i tost.
BRAT dijeta je u osnovi regulacija prehrane, ograničavanjem konzumacije određenih vrsta hrane kod proljeva ili drugih probavnih poremećaja. Namirnice koje se preporuča konzumirati na BRAT dijeti su namirnice koje imaju gusta vlakna, ali se lako zgnječe, tako da ne opterećuju probavne organe.
Pročitajte također: Doživite proljev tijekom posta, evo uzroka
Više o BRAT dijeti
Kada imate proljev, sposobnost vašeg tijela da probavi hranu je ograničena. Zato su namirnice koje se preporuča konzumirati na BRAT dijeti one koje se lako probavljaju i zbijaju stolicu. To ima za cilj ublažavanje proljeva i sprječavanje simptoma dehidracije.
Glavni izvor kalorija u BRAT prehrani dolazi iz kruha i riže koji su jednostavni ugljikohidrati, pa su lako probavljivi i pomažu tijelu u proizvodnji energije. U međuvremenu, jabuke i banane korisne su za rješavanje probavnih problema.
Izbor banane kao jednog od jelovnika u prehrani BRAT je zato što je ovo voće bogato kalijem, mineralima i strukturama koje pomažu apsorbirati vodu u stolici. U međuvremenu, jabuke sadrže mnogo vode i pektinskih vlakana za ublažavanje proljeva.
Čak i tako, unos hrane u BRAT prehrani nije ograničen na banane, rižu, jabuke i kruh. Možete jesti i druge vrste hrane koje se lako probavljaju. Ako ste zbunjeni, možete preuzimanje datoteka primjena pitati nutricionista razgovor , o tome koje vrste hrane je dobro jesti dok ste na dijeti BRAT.
Pročitajte također: Ovo je tip proljeva koji uzrokuje dehidraciju i rijetku stolicu
Tijekom BRAT dijete treba izbjegavati konzumaciju hrane ili pića s visokim sadržajem šećera, mliječnih i njihovih proizvoda te masne hrane. Jer, neke vrste hrane koje mogu pogoršati probavne smetnje doživljavaju. Također izbjegavajte konzumaciju alkohola i kofeina.
Onda, kada je pravo vrijeme da krenete na BRAT dijetu? Odgovor, jer su se simptomi počeli pojavljivati u probavnom traktu ili proljev. Međutim, ovu dijetu treba provoditi samo jedan dan. Nadalje, možete imati normalnu prehranu, posebno uz konzumaciju proteina i masti.
U slučajevima akutnog proljeva u odsutnosti infekcije ili druge ozbiljne bolesti, može se poboljšati podvrgavanjem BRAT dijeti i zadovoljavanjem potreba za tekućinom. Međutim, ako proljev ne nestane drugi dan ili se pogorša, na primjer, praćen dehidracijom, povišenom temperaturom ili prisutnošću krvi u stolici, odmah se obratite liječniku.
Savjeti za držanje BRAT dijete za ublažavanje proljeva
Funkcija BRAT dijete je samo da pomogne probavnim organima da rade pravilno tijekom proljeva, ne može nadomjestiti izgubljene hranjive tvari. Štoviše, vrsta hrane koja se konzumira tijekom BRAT dijete obično je siromašna proteinima i mastima. Zato se BRAT dijeta ne smije uzimati duže od jednog dana.
Pročitajte također: Spriječite kronični proljev održavanjem dijete
Nedostaci hranjivih tvari i varijacije u vrstama hrane kada ste na BRAT dijeti mogu se svesti na minimum primjenom sljedećih savjeta:
- Birajte alternativnu hranu. Izvor kalorija možete zamijeniti žitaricama i tjesteninom ili poslužiti povrće u obliku juhe. Međutim, izbjegavajte jesti sirovo povrće, začinjenu, kiselu i suhu prženu hranu.
- Konzumacija proteina kao priloga. Na primjer, tofu ili kuhana jaja, mogu biti dobar izvor proteina tijekom proljeva, jer su lako probavljivi. Izbjegavajte izvore proteina iz graha, jer ima vlakna koja se teško probavljaju.
- Konzumirajte crni čaj i jogurt. Crni čaj sadrži tanine koji mogu pomoći u ublažavanju proljeva. U međuvremenu, iako je jogurt napravljen od mlijeka, sadrži puno dobrih bakterija koje mogu smanjiti simptome proljeva, a svakako je lakše probavljiv.
- Sprječava dehidraciju. Može se pobijediti pijenjem puno vode, ili izotoničnih napitaka i kokosove vode.
To je malo objašnjenje o BRAT dijeti. Sve dok se radi ispravno, ova dijeta može pomoći u ublažavanju proljeva. Međutim, kao što je ranije rečeno, ako se simptomi proljeva ne poboljšaju, odmah se obratite svom liječniku.
