, Jakarta - Majke koje su trudne obično imaju vrlo osjetljive osjećaje i lako su gore-dolje. Na primjer, u ovom trenutku osjeća se sretno, ali se onda iznenada osjeća tužno bez razloga. Ovo stanje je zapravo normalno i nastaje zbog hormonalnih promjena u majčinom tijelu tijekom trudnoće. Međutim, majčino neraspoloženje ponekad može dovesti do depresije. Dakle, kako se to ne bi dogodilo, više savjeta za postupanje s osjetljivim trudnicama pogledajte ovdje.
Razumijevanje promjena raspoloženjaKada ste trudni
Postoje dvije faze promjene raspoloženje koje mogu iskusiti trudnice, koje su blage faze i još se mogu prevladati, ali budite oprezni, postoji i mogućnost da trudnice dođu u stadij depresije. Ako se to dogodi, odmah pronađite način da se nosite s tim jer to može uzrokovati Dječji blues ili postporođajna depresija .
Pročitajte također : Prepoznajte i prevladajte Baby Blues sindrom kod majki
Trudnice se mogu osjećati tužno ili pod stresom jer se ne osjećaju samopouzdano kao majka ili se brinu za sigurnost fetusa sve dok ne mogu spavati. Osjećaji trudnica također se mogu promijeniti na ekstreman i nerazuman način, kao što su tužni, uznemireni i sretni. Ovo je još uvijek uključeno promjene raspoloženja one normalne. Međutim, majkama se savjetuje da odmah prevladaju i kontroliraju Loše raspoloženje razmišljajući o pozitivnim stvarima.
Ono čega trebate biti svjesni je kada osjećate baper To je ometalo svakodnevne aktivnosti, čak i majčin odnos s ljudima oko nje. Okus baper Opasnim se smatra i ako majka ne želi jesti, lijena je vježbati, bezbrižno jede i pije, pa čak ima želju pobaciti fetus. Ovo stanje se mora odmah riješiti jer će biti vrlo opasno za fetus.
Suočavanje s osjetljivim trudnicama
Osjećaji trudnice mogu utjecati na zdravstveno stanje fetusa. Zato, kada trudnice osjećaju baper , potrebno je više podrške i pažnje, kako od strane supruga, tako i od najbližih ljudi, kako bi trudnice održale svoje osjećaje sretnima i pozitivnima. Pa, umjesto da okrivljuju hormone trudnoće, evo načina na koje majke mogu učiniti da ih prevladaju: baper :
1. Prihvati uvjet
Shvatite da su te promjene raspoloženja normalne tijekom trudnoće. Shvaćanjem ove činjenice od majki se očekuje da budu sposobne prihvatiti lako raspoloženje baper i može nastojati mudrije i učinkovitije regulirati emocije.
2. Radite aktivnosti koje volite
Ako se osjećate tužno, beznadno ili ljutito, pokušajte odvratiti te negativne osjećaje obavljanjem aktivnosti u kojima uživate, kao što su čitanje knjiga, gledanje filmova, shopping i hobije koje imate. Svrha obavljanja ove djelatnosti je osigurati pauza Za sebe.
3. Pronađite novu atmosferu
Za trudnice koje ne rade, mogu se dosađivati ako su samo kod kuće. Stoga s vremena na vrijeme izađite iz kuće na svjež zrak ili dogovorite sastanak družiti se s prijateljima kao način da promijenite raspoloženje ili razveselite mamu koja je baper .
4. Vježbanje
Sport je poznat kao dizanje raspoloženje točne. Dakle, trudnicama se savjetuje redovita tjelovježba. Jedna vrsta vježbe koja je dobra za trudnice je prenatalna joga. Joga može pomoći u opuštanju majčinog uma, a također nudi mnoge zdravstvene prednosti za tijelo. No, kako bi se održalo stanje u trudnoći majke, bolje je da majka radi jogu uz vodstvo trenera.
5. Dovoljno se odmarajte
Trudnice također trebaju zadovoljiti potrebu za odmorom spavanjem 7-9 sati dnevno. Uz adekvatan odmor, ne samo da tijelo postaje svježije, već i majčino raspoloženje može postati stabilnije. Trudnicama koje još uvijek rade savjetuje se i pauza barem jednom u 2 sata tijekom radnog vremena. Iskoristite ovo vrijeme odmora da istegnete mišiće tijela koji se osjećaju ukočenim, jedite zdrave grickalice i pijte vodu.
Kad osjetiš baper trudnice su im ometale svakodnevne aktivnosti, ne ustručavajte se razgovarati sa svojim liječnikom ili psihologom. Sada se trudnice mogu obratiti liječniku kako bi razgovarale o zdravstvenim problemima koje su doživjele u aplikaciji . Bez potrebe da napušta kuću, mama može razgovarati s liječnikom putem Video/glasovni poziv i razgovor . Dođi, preuzimanje datoteka sada i na App Store i Google Play.
