, Jakarta - Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost ne uzrokuju samo komplikacije kao što su dijabetes, problemi sa srcem ili rak probavnih organa. Prema studijama, pretilost može pogoršati bol koji doživljavaju pacijenti s reumatoidnim artritisom ili poznatijim kao reumatizam. Tako ćete možda osjetiti da lijekovi koje vam je liječnik propisao nisu učinkoviti, iako se reumatizam koji se javlja postaje sve gori jer zglobovi sve više rade kada se povećaju masne naslage u tijelu.
Pacijenti s reumatoidnim artritisom često osjećaju bol koja dolazi i prolazi s različitim intenzitetom i učestalošću za svaku osobu. Stanje nutritivne adekvatnosti bolesnika jedan je od odlučujućih čimbenika. O tome svjedoče istraživači iz Zdravstveni sustav Sveučilišta Pennsylvania . U ovoj studiji, čak 2000 osoba s reumatizmom ispitano je njihov nutritivni status. I kao rezultat, pokazalo se da oni koji su veći ili pretili imaju teže simptome artritisa u usporedbi s drugim pacijentima s artritisom koji nemaju prekomjernu tjelesnu težinu.
Razlozi zbog kojih pretilost uzrokuje reumatoidni artritis
Pretilost je stanje kada tijelo ima višak masnih naslaga. Zapravo, ove masne naslage su glavni pokretač pojave upale u različitim tjelesnim tkivima. Stoga je svaka aktivnost zbog koje se debljate nešto što se mora izbjegavati kod pacijenata s reumatoidnim artritisom. Povećanje težine također tjera koljena na dodatni rad kako bi podržala tjelesnu težinu zbog nakupljanja masti. Dakle, umjesto da stalno osjećate artritične bolove, bolje je smršaviti na zdrav način i nastaviti održavati svoju težinu stabilnom.
Savjeti za mršavljenje i održavanje stabilnosti za oboljele od reume
Reumatski bolesnici koji imaju pretilo tijelo trebali bi se potruditi da smršaju na zdrav način. Međutim, ipak pazite da to učinite prema sposobnostima tijela. Jer kao što je poznato, reumatizam čini da se tijelo i dalje osjeća slabo, letargično, kao da nije moćno. Ovo je zdrav način gubitka i održavanja tjelesne težine za osobe s reumatoidnim artritisom:
Održavajte unos hrane . Opće je poznato da pretilost nastaje zbog loše prehrane kao što je prečesto jedenje masne hrane ili hrane bogate kalorijama. Pobrinite se da uvijek održavate zdravu prehranu. Osim toga, svakako izbjegavajte hranu koja sadrži purine kao što su iznutrice, govedina, janjetina, školjke, inćuni i tako dalje. Umjesto toga možete povećati konzumaciju tempeha, tofua, sojinog mlijeka, nemasnog mlijeka, jogurta, zelenog čaja, brokule, tunjevine, soma, skuše i mnogih drugih.
Lagana, ali redovita vježba. Slabo tijelo nije razlog da osobe s reumom ne vježbaju, jer previše odmora može uzrokovati pogoršanje ukočenosti. Radite neke vrste laganih vježbi kao što su hodanje, plivanje, vožnja bicikla, tai chi, joga ili aerobik. Radite ovu vježbu najmanje 150 minuta tjedno.
Izbjegavajte određene lijekove. Zapravo, neke vrste lijekova mogu imati nuspojavu povećanja apetita. Dok vam je liječnik prepisao, svakako prethodno razgovarajte o ovom pitanju kako se reumatizam ne bi pogoršao.
Ako želite dodatno razgovarati o reumatskim bolestima sa svojim liječnikom, sada to možete učiniti putem aplikacije brzo, sigurno i udobno. Metoda, preuzimanje datoteka app sada i na App Storeu i Google Playu.
Također pročitajte:
- 6 Obilježja osoba s ulkusnom bolešću zglobova
- 5 učinkovitih namirnica za ublažavanje artritične boli
- Hladan zrak može uzrokovati povratak reumatizma, mit ili činjenica?
