, Jakarta - Za osobe s dijabetesom, oprez u prehrani je obaveza. Štoviše, neko povrće i voće imaju visoku razinu glikemije i mogu povećati razinu šećera u krvi u tijelu. Za osobe s dijabetesom ne trebate se brinuti, jer cikla sadrži prirodni šećer.
Pročitajte također: Osobe s dijabetesom tipa 2 ne moraju prečesto provjeravati razinu šećera
Evo razloga zašto je cikla dobra za osobe s dijabetesom
Iako se često naziva voćem, pokazalo se da je cikla jedna od obitelji gomolja koji se naširoko obrađuju kao sastojci hrane. Obično se ovo voće kuha u juhu, jede izravno, pravi salate, peče, pa čak i pravi sok. U cikli se nalazi sljedeći sadržaj koji je dobar za osobe s dijabetesom:
1. Sadrži nitrate
Cikla je bogata nitratima, koji mogu poboljšati kognitivne funkcije kod osoba s dijabetesom. Nitrati su kemikalije koje se nalaze u određenom povrću. Konzumiranje prirodnog povrća koje je bogato nitratima smanjit će krvni tlak i poboljšati cirkulaciju krvi u cijelom tijelu.
2. Sadrži Betalain i Neo Betanin
Cikla je izvrstan izvor betalaina i neo-betanina. Obje ove hranjive tvari korisne su za snižavanje razine glukoze u tijelu, kao i za povećanje osjetljivosti na inzulin. Osim toga, ovo jedno voće također je korisno u sprječavanju promjena oksidativnog stresa koje doživljavaju osobe s dijabetesom.
3. Sadrži visoku količinu vlakana
Cikla sadrži puno prirodnog šećera. Osim toga, ovo voće također sadrži puno vlakana, kalija i folata koji su dobri za zdravlje tijela, uključujući osobe s dijabetesom.
Da biste dobili dobrobiti cikle, ovo voće treba konzumirati u obliku soka i konzumirati ujutro. Na taj se način cikla može pretvoriti u glukozu i osigurati energiju potrebnu tijelu tijekom dana. Da biste saznali više o zdravstvenim savjetima, ne zaboravite preuzimanje datoteka primjena njene oči!
Pročitajte također: To je razlog zašto je dijabetes doživotna bolest
Da bi se to izbjeglo, ovo je uzrok dijabetesa
Kod osoba s dijabetesom tipa 1, nekoliko čimbenika izaziva pojavu ovog stanja, a to su virusna infekcija, 4-7 godina starosti, putovanja u područja udaljena od ekvatora i obiteljska povijest iste bolesti.
Dok kod osoba s dijabetesom tipa 2, nekoliko čimbenika izaziva pojavu ovog stanja, naime prekomjerna tjelesna težina, pate od visokog krvnog tlaka, lijeni na kretanje i dobra razina kolesterola ili HDL ( lipoprotein visoke gustoće ) niske i visoke razine triglicerida.
Evo kako spriječiti dijabetes
Dijabetes je ozbiljna bolest čiji su se broj slučajeva posljednjih godina vrtoglavo povećao. Gotovo svi boluju od ove bolesti zbog nezdravog načina života koji vode. Dakle, prije nego što bude prekasno, evo nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste spriječili dijabetes, uključujući:
Mršavljenje je idealno.
Vježbajte redovito svaki dan najmanje 30 minuta kako biste razinu šećera u krvi održali unutar normalnih granica.
Zdrav doručak koji može pomoći u kontroli apetita i kontroliranju potrošnje kalorija.
Izbjegavajte slatke napitke i hranu s visokim udjelom masti.
Pročitajte također: Jednostavni načini da ostanete zdravi čak i s dijabetesom tipa 2
Ako naiđete na probleme u provođenju gore navedene prevencije, ne zaboravite o tome odmah razgovarati sa svojim liječnikom. Ako ste bolovali od dijabetesa, ne zaboravite uvijek kontrolirati svoje zdravlje, OK!
