, Jakarta – Osteoporoza je vrsta zdravstvenog poremećaja koji napada kosti. Ovo stanje nastaje zbog smanjene kvalitete gustoće kostiju. To onda uzrokuje da kosti postanu porozne i lako se pucaju, čak i lome. Zapravo, što uzrokuje da osoba dobije ovu bolest?
U ranim fazama osteoporoza često prolazi neotkriveno i neopaženo. Ovaj se problem općenito otkriva tek nakon što se pronađu prijelomi u kostima koji nastaju nakon što oboljeli padne. Većina slučajeva osteoporoze uzrokuje prijelome zapešća, kuka i kralježnice.
Loša vijest je da žene imaju četiri puta veći rizik od razvoja osteoporoze. Rizik od ove bolesti postaje veći kod žena koje su doživjele menopauzu. Čak i tako, zapravo ovo stanje mogu iskusiti i muškarci, mlade žene, pa čak i djeca.
Pročitajte također: Upoznajte 4 uzroka osteoporoze kod žena
Postoji pet stvari koje su često uzrok osteoporoze.
Dob
Starenje koje se javlja prirodno je jedan od uzroka osteoporoze. Kako starimo, gustoća kostiju se smanjuje, povećavajući rizik od osteoporoze. Iako se to može dogoditi svakome, zapravo rizik od ove bolesti postaje veći kod starijih osoba. Kako starite, gustoća kostiju se smanjuje i postaje slabija, poroznija i sklona prijelomima.
Hormonske promjene
Hormonske promjene koje se događaju u tijelu jedan su od uzroka osteoporoze, posebice kod žena. Na gustoću kostiju zapravo utječu hormonalne promjene u tijelu. Rizik od osteoporoze postaje veći kod žena koje su doživjele menopauzu, posebice ovu menopauzu koja se javlja prije 45. godine života. Jer nakon menopauze kod žene dolazi do smanjenja hormona estrogena koji je potreban za održavanje zdravlja kostiju.
Nezdrav način života
Na gustoću kostiju i zdravlje također utječe način života kojim živite. Rizik od ove bolesti postaje veći kod ljudi koji se podvrgavaju pretjeranoj tjelovježbi ili prehrani. Budite svjesni da li ovaj način života uzrokuje kaos u menstrualnom ciklusu. To ne samo da ugrožava zdravlje kostiju, već može utjecati i na stanje tijela u cjelini.
Suprotno tome, nevježbanje ili nebavljenje aktivnostima dugoročno također može povećati rizik od osteoporoze. Stoga svakako vježbajte i tjelesnu aktivnost umjereno i uravnotežite je sa konzumacijom zdrave hrane.
Pročitajte također: 5 sportova koji mogu spriječiti osteoporozu
Nedostatak kalcija
Nedostatak unosa kalcija također povećava rizik od osteoporoze. Bez kalcija, tijelo će teško obnoviti nove koštane stanice. Kako bi održali zdravlje kostiju, ljudima je potrebna stabilna razina kalcija u krvi. Zapravo, osim kostiju postoje i mnogi drugi organi u tijelu koji također ovise o kalciju, uključujući srce, mišiće i živce.
Nedostatak vitamina D
Vitamin D je potreban tijelu kako bi pomogao apsorpciji kalcija u tijelu. Osim toga, ova vrsta minerala također je potrebna kako bi kosti ostale zdrave. Nedostatak vitamina D u tijelu može uzrokovati gubitak koštane mase.
Jedan od najboljih izvora vitamina D je izravna sunčeva svjetlost. Ali zapamtite, svakako odaberite dobro vrijeme za sunčanje, a to je ujutro prije 10:00 WIB.
Pročitajte također: Osteoporoza se može pojaviti od djetinjstva, zar ne?
Osim sunčeve svjetlosti, možete pomoći u zadovoljavanju potreba organizma za vitaminom D i uzimanjem dodatnih suplemenata. Sada je lakše kupiti suplemente ili druge zdravstvene proizvode putem aplikacije . Uz uslugu dostave, narudžba će biti dostavljena na Vaš dom u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Store i Google Play!
