Tako ćete se riješiti osjećaja nesigurnosti jer ste prevareni

, Jakarta – Romantična veza nije laka stvar, pogotovo ako je veza bila vezana svetim obećanjem braka. Za ostanak u skladnoj vezi potrebno je puno odricanja. Najčešće se bračni razdori događaju jer je jedan od partnera nevjeran, ili ima aferu. Kakvo god bilo rješenje, bilo da se radi o razvodu ili pomirenju, ono i dalje ima nuspojave na prevarenu stranu.

Gotovo svi se slažu da je nevjera najtraumatičniji događaj u vezi. Okus nesiguran pojavljuje se kao reakcija na strah od gubitka partnera ili strah da će se loše stvari ponoviti. Ovaj strah je temeljni uzrok anksioznosti i dovodi do svih vrsta radnji, jer se ozlijeđeni partner trudi osigurati da je veza sigurna.

Pročitajte također: Varati supružnika, otići ili popraviti vezu?

Zašto se tjeskoba javlja nakon varanja?

Anksioznost nakon nevjere vrlo je česta jer se kada se par zaljubi javlja jaka emocionalna povezanost. Osoba privlači svog partnera i fizički i emocionalno i stvara se čvrsta veza. Ljudske veze su se razvile od početka vremena. U primitivnim vremenima, veze među ljudima su se stvarale kako bi grupe bile sigurnije od grabežljivaca. Tada se ljudi vežu i za posebnog pojedinca.

Ponekad ozlijeđeni par ne zna zašto tjeskoba traje. Ozlijeđeni partner možda se pokušava oporaviti od afere, ali i dalje ima jaku želju tražiti znakove "opasnosti" za vezu. Stoga, upravo taj pretjerani strah uzrokuje pretjeranu tjeskobu.

Važno je znati da tjeskoba oštećenika otežava oporavak od čestih svađa ili da se jedan partner osjeća da ima kontrolu i da ga stalno ispituju. Ozlijeđeni partner tada može smatrati partnera obrambenim i neiskrenim i taj odgovor izaziva strah da se nešto skriva.

Ako je to slučaj, par se mora boriti da prevlada tjeskobu koja se javlja. Uostalom, anksioznost je neugodna i često pogrešno shvaćena. Stoga će vam pomoći da bolje shvatite prirodu same anksioznosti kako biste vi i vaš partner mogli surađivati ​​u suočavanju s njom umjesto da se međusobno borite.

Pročitajte također: To je razlog zašto muškarci varaju prema znanosti

Koraci za prevladavanje nesigurnosti nakon nevjere

Reakcije anksioznosti razlikuju se kod pojedinca. Neki imaju blage do vrlo ekstremne simptome. Počevši od povećanja broja otkucaja srca, ubrzanog disanja, kaotičnih misli do poteškoća s fokusiranjem, poteškoća sa spavanjem, nelagode u želucu, boli u prsima, umora, do osjećaja nemira. Kod nekih ljudi tjeskoba također može uzrokovati napade panike.

Postoji nekoliko načina samopomoći za pomoć kod tjeskobe, uključujući:

  • Hranite se zdravo, izbjegavajte višak šećera, kofeina i alkohola koji izazivaju tjeskobu;

  • Naučite vježbe disanja koje će pomoći vašem tijelu da se osjeća sigurnim (što će zauzvrat pomoći vašem mozgu da se nauči opustiti);

  • Vježba je korisna za mnoge ljude za smanjenje tjeskobe;

  • Potrudite se da se dovoljno naspavate, iako to može biti teže nakon afere;

U nekim slučajevima, savjetovanje i/ili uzimanje lijekova važna su komponenta rješavanja anksioznosti nakon afere. Pogotovo ako je anksioznost ometala zdravlje i svakodnevne aktivnosti.

O ovom problemu možete razgovarati s psihologom na adresi prvo dobiti pomoć. Ako anksioznost postaje sve teže kontrolirati, bilo bi bolje da se odmah dogovorite s psihologom ili psihijatrom u najbližoj bolnici radi odgovarajućeg liječenja.

Pročitajte također: 4 aktivnosti koje mogu smanjiti pretjeranu anksioznost

Međutim, imajte na umu da će ta tjeskoba nestati ako vaš partner radi zajedno na ispravljanju stvari. Stoga, budite sigurni da ste vi i vaš partner otvoreni jedno prema drugom kako bi mogli pomoći jedno drugome.

Referenca:
Usluge savjetovanja za miran život. Pristupljeno 2020. Suočavanje s anksioznošću nakon afere: kada će biti bolje?
brak.com. Preuzeto 2020. Kako se nositi s anksioznošću nakon muževljeve afere.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found