Jakarta – Anksioznost je zapravo jedna od prirodnih emocija koje ljudi imaju. Međutim, ako su anksioznost i zabrinutost pretjerani, nekontrolirani i ne postoji jasan temeljni razlog, to bi mogao biti simptom generaliziranog anksioznog poremećaja. Ovaj poremećaj svakako može utjecati na svakodnevni život oboljelog.
Različite loše misli koje doživljavaju osobe s generaliziranim anksioznim poremećajem također se mogu izmisliti. Možda osjećaju da će im se dogoditi katastrofa i ne mogu se prestati brinuti o tome. Ovaj se poremećaj može dogoditi svakome, bez obzira na dob. Dakle, postoji li način da se nosite s generaliziranim anksioznim poremećajem?
Pročitajte također: Anksiozni poremećaj postaje noćna mora, evo uzroka
Kako prevladati opći anksiozni poremećaj
Budući da simptomi mogu biti slični onima kod drugih poremećaja mentalnog zdravlja, generalizirani anksiozni poremećaj može biti teško identificirati. Međutim, ako vi ili netko vama blizak osjeti simptome pretjerane tjeskobe koje se ne mogu kontrolirati, odmah potražite pomoć psihologa ili psihijatra kako bi se postavila dijagnoza.
Da bi bilo lakše, možete preuzimanje datoteka primjena razgovarati s psihologom bilo kada i bilo gdje. Ako mu se dijagnosticira generalizirani anksiozni poremećaj, obično su mogućnosti liječenja lijekovi i psihoterapija. Međutim, kakav će tretman biti prilagođen težini doživljenog.
Davanje lijekova obično ima za cilj smanjenje fizičkih simptoma koji se mogu pojaviti. Vrste lijekova koje liječnici propisuju mogu uključivati:
- Antidepresivi, kao npr Selektivni inhibitor ponovne pohrane serotonina (SSRI).
- Sedativni lijekovi, kao što su benzodiazepini. Međutim, primjena ovog lijeka je samo kratkoročna jer postoji visok učinak ovisnosti.
U međuvremenu, uobičajeni psihoterapijski tretman može biti kognitivna bihevioralna terapija. Cilj ove terapije je promijeniti misli i ponašanja koja mogu izazvati anksioznost. S druge strane, kognitivna bihejvioralna terapija također pomaže oboljelima da nauče prepoznati i kontrolirati misli koje izazivaju anksioznost.
Pročitajte također: Imate socijalnu anksioznost? Pokušajte se nositi s ovim
Zatim, kao kućni lijek, osobama s generaliziranim anksioznim poremećajem savjetuje se sljedeće:
- Vodite zdrav način života, poput zdrave hrane, vježbanja i dovoljnog odmora.
- Izbjegavajte stvari koje mogu izazvati anksioznost.
- Vježbajte tehnike opuštanja kako biste se nosili sa stresom, kao što su meditacija i joga.
- Budite otvoreni prema onima koji su vam najbliži u vezi s problemima s kojima se susrećete. Također se možete pridružiti zajednici ljudi koji također pate od generaliziranog anksioznog poremećaja, za raspravu i podršku.
Može li se opći anksiozni poremećaj spriječiti?
U većini slučajeva generalizirani anksiozni poremećaj ne može se spriječiti. Međutim, možete poduzeti neke korake kako biste spriječili da se ova smetnja ponovno pojavi, kao što su:
- Potražite hitnu pomoć od psihologa ili psihijatra ako osjetite simptome generaliziranog anksioznog poremećaja.
- Izbjegavajte pušenje, alkohol i droge.
- Živite zdrav način života.
- Pažljivo upravljajte vremenom i planirajte aktivnosti.
- Pisanje časopisa ili dnevnik , ispričati razne doživljene stvari. Također vam može pomoći identificirati čimbenike koji izazivaju anksioznost.
- Redovito radite meditaciju i jogu ili druge zabavne aktivnosti kako biste se nosili sa stresom.
Pročitajte također: 5 znakova anksioznog poremećaja koje trebate znati
U osnovi, poremećaji mentalnog zdravlja, poput tjelesnih bolesti, mogu se liječiti i mogu dovesti do komplikacija ako se simptomi ignoriraju. Stoga se ne ustručavajte raspravljati o različitim simptomima psihičkih poremećaja koje doživljava psiholog ili psihijatar. Što se prije otkrije poremećaj, brže se može provesti liječenje, prije nego što poremećaj smanji kvalitetu života i ometa aktivnosti.
