Jakarta – Trudnoća je sretan trenutak za bračne parove. Trudnice naravno moraju održavati dobro zdravlje kako bi rast i razvoj fetusa tekao optimalno. Kako očuvati zdravlje tijekom trudnoće naravno redovitim kontrolama kod ginekologa.
Pročitajte također: 6 Trudnica morate jesti hranu u prvom tromjesečju
Osim toga, paziti na prehrambeni unos koji se jede također je važno za zdravlje majke i fetusa u maternici. Mnogo povrća i voća dobro je za konzumaciju trudnica. Međutim, jeste li znali da bamija ili ono što je poznato kao damski prst je povrće koje je korisno za konzumaciju trudnica. Ovo je potpuna recenzija.
Upoznajte se s blagodatima bamije za trudnice
Bamija, poznata i kao damski prst je jedno od povrća koje ima razne vrste sadržaja koje je dobro za trudnice. Prijavljeno od Medicinske vijesti danas Bamija povrće također sadrži dobra vlakna i visok sadržaj minerala za zdravlje trudnica.
U 100 grama bamije sadrži 7,5 grama ugljikohidrata, 3,2 grama vlakana, 23 miligrama vitamina C, 57 miligrama magnezija, 82 miligrama kalcija i 60 mikrograma folne kiseline. Dakle, nema ništa loše u tome što trudnice čine povrće bamije pravim i zdravim izborom tijekom trudnoće.
Vidjevši sadržaj bamije koja je dobra za trudnoću, ovo su blagodati koje trudnice mogu osjetiti, a to su:
1. Zadovoljava potrebe za folatima
Prijavljeno od Healthline Folna kiselina je jedan od sastojaka potrebnih trudnicama. Folat u trudnica može smanjiti rizik od poremećaja u trudnoći, kao što su preeklampsija i pobačaj. I ne samo to, folna kiselina omogućuje optimalan razvoj djeteta u maternici i izbjegava urođene mane. Konzumiranje bamije može zadovoljiti svakodnevne potrebe trudnica za folatom. Prilikom kuhanja bamije pazite na odgovarajuću razinu gotovosti.
2. Održavajte probavno zdravlje trudnica
Bamija povrće sadrži prilično visok sadržaj vlakana. Sadržaj vlakana potreban je trudnicama. Postoje mnoge prednosti koje trudnice mogu osjetiti kada zadovolje potrebe tijela za vlaknima, kao što su sprječavanje zatvora, kontrola tjelesne težine majke tijekom trudnoće, regulacija šećera u krvi u tijelu i smanjenje rizika od srčanih bolesti. Dakle, nema ništa loše u konzumaciji bamije kako bi se održalo zdravlje majke i bebe.
Pročitajte također: Ova 4 povrća važna su za prehranu trudnica
3. Održavanje bebinog rasta i razvoja u maternici
Bamija je povrće s prilično visokim udjelom antioksidansa. Nedostatak antioksidansa u trudnica, kao što su mangan, bakar i cink, ovo stanje može inhibirati rast djeteta i sniziti djetetov imunološki sustav. Uz konzumaciju povrća bamije, obavite rutinske ginekološke preglede u najbližoj bolnici kako biste osigurali optimalan rast i razvoj bebe. Prije odlaska u bolnicu, putem aplikacije možete dogovoriti termin s liječnikom .
4. Smanjuje rizik od dijabetesa
Prijavljeno od Healthline Bamija povrće može zadržati šećer u krvi u tijelu. Naravno, trudnice trebaju održavati stabilan šećer u krvi u tijelu. Postoje različiti zdravstveni problemi koji se mogu pojaviti kada trudnice imaju dovoljno visok šećer u krvi, a jedan od njih je i gestacijski dijabetes. Gestacijski dijabetes je dijabetes koji trudnice imaju samo tijekom trudnoće. Ovo stanje povećava rizik od rođenja djeteta s prekomjernom težinom.
Pročitajte također: Budite oprezni, trudnice s dijabetesom mogu doživjeti pobačaj
To su dobrobiti bamije koje trudnice moraju znati. Ne samo bamiju, potrebno je konzumirati i razne vrste povrća i voća kako bi se zadovoljile prehrambene i prehrambene potrebe trudnica i beba u utrobi. Uz prehranu i ishranu, zadovoljite i potrebu za vodom kako bi se plodno stanje trudnice uvijek dobro održavalo.
