Jakarta - Sport ima mnoge prednosti, od kojih je jedna da pomaže u održavanju zdravog tijela i štiti tijelo od opasnosti opasnih bolesti, poput dijabetesa i bolesti srca. Ova aktivnost također pomaže u povećanju imuniteta tijela i održavanju idealne tjelesne težine.
Važna uloga sporta je stvarna u zdravstvenom smislu. Međutim, što ako tijelo nije u stanju, na primjer gripa? Mogu li se nastaviti baviti tjelesnim aktivnostima kao što je sport kada sam prehlađen? Hoće li ova aktivnost ubrzati oporavak ili obrnuto? Pogledajte raspravu u nastavku!
Vježbajte za vrijeme gripe, možete?
Ako ste bolesni ili nesposobni, trebali biste odgoditi vježbanje i dati tijelu vremena da se odmori kako bi se brzo oporavilo. Razlog je taj što imunološki sustav radi svoj posao optimalno kada tijelo ne obavlja naporne aktivnosti ili aktivnosti.
Pročitajte također: Od kiše vam se vrti u glavi, to je razlog
Čak i kada imate temperaturu, odgodite vježbanje. Obično će se osoba odmarati i neće vježbati oko dva do pet dana kada je prehlađena, jer ta vremena ukazuju na to da se tijelo bori protiv infekcije koja se javlja. Imajte na umu da previsoke temperature mogu uzrokovati bijeg vlage iz tijela, kao i kada vježbate.
To znači da kada je temperatura previsoka, proces oporavka može biti otežan i da će vam trebati više vremena da se vratite u kondiciju. Zapravo, vježbanje s razinama intenziteta svjetlosti još uvijek se može raditi kada imate blagu gripu. Međutim, imajte na umu da se virus gripe može brzo proširiti na druge ljude, čak i do sedam dana nakon pojave simptoma.
Pročitajte također: Je li cjepivo protiv gripe učinkovito?
Dakle, kada vježbate s prehladom s prijateljima ili u blizini drugih ljudi, trebali biste držati distancu ili čak odgoditi to dok se temperatura ne popravi. Barem može proći do 24 sata prije nego što se možete vratiti aktivnostima nakon povišene temperature. Ako osjetite simptome gripe, ali nemate temperaturu, možete se obratiti svom liječniku izravno putem aplikacije , možete li nastaviti vježbati.
Simptomi gripe koji su dopušteni i zabranjeni za vježbanje
Vježbe s razinama intenziteta svjetlosti mogu se izvoditi ako gripa napada vrat i iznad, sa simptomima, kao što su curenje ili curenje iz nosa, suzne oči, kihanje i grlobolja. Međutim, ako osjetite simptome kašlja, stezanja u prsima i bolova u trbuhu, trebali biste odgoditi vježbanje.
Kašalj, bol u prsima i bol u trbuhu simptomi su prehlade koja pogađa vrat i donji dio, a ta stanja mogu uzrokovati povišenu temperaturu i pogoršati stanje organizma.
Pročitajte također: Ovo su 4 mita o gripi u koja se vjeruje i danas
Nastavak vježbanja kada ste prehlađeni i imate groznicu samo će usporiti proces ozdravljenja i zapravo može biti opasno. Tjelesna aktivnost će ugroziti tjelesni imunitet jer se tijelo mora usredotočiti na nastavak proizvodnje energije i mišićne funkcije dok se treba boriti protiv bolesti.
Groznica je jedan od najčešćih simptoma gripe. Kada vježbate s temperaturom, doći će do povećanja broja otkucaja srca što može završiti zatajenjem srca. Groznica će također povećati rizik od dehidracije i vježbanja kada će groznica pogoršati dehidraciju.
Želite li i tijekom gripe biti fizički aktivni, odaberite vježbu laganog intenziteta i ne pretešku za tijelo. Neke od opcija, kao što su vrtlarstvo, vožnja bicikla, hodanje ili Tai Chi.
