, Jakarta - Nepobitno je da je nezdrav način života uzrokovao mnoge zdravstvene probleme. Jedan od tih nezdravih stilova života je smanjena tjelesna aktivnost i nenadzirani unos hrane. Ako se ne kontrolira, to će postupno dovesti do prekomjerne težine ili pretilosti.
Dijeta ili prilagođavanje prehrane također je snažan način za mršavljenje. Sada su stručnjaci također pronašli mnogo načina zdrave prehrane koji se mogu isprobati, počevši od prehrane koja daje prednost masnoj hrani, zamjene svakodnevne hrane povrćem i voćem ili prilagođavanja vremena obroka. Sve ove metode prehrane zapravo su legitimne, sve dok i dalje pazimo na dnevne prehrambene potrebe. Razlog je u tome što nije nemoguće da netko krene na preekstremnu dijetu i onda ugrozi vlastito zdravlje.
Stoga, ako ste na dijeti, pobrinite se da vaše dnevne prehrambene potrebe budu zadovoljene. Osim toga, pobrinite se da prepoznate i simptome pothranjenosti koji se mogu pojaviti, kako biste spriječili pogoršanje stanja.
Pročitajte također: Savjeti za gubitak težine u 30 dana
Simptomi pothranjenosti zbog ekstremne prehrane
Slijede neki od simptoma pothranjenosti na koje morate pripaziti, pa morate promijeniti prehranu ili prijeći na zdraviju metodu prehrane. Simptomi pothranjenosti uključuju:
- Nedostatak apetita i pijenja.
- Umor i razdražljivost.
- Nemogućnost koncentracije.
- Stalno osjećam hladnoću.
- Depresija.
- Gubitak masti, mišićne mase i tjelesnog tkiva.
- Lakše se razboljeti i duže je potrebno da se izliječi.
- Dulje vrijeme zacjeljivanja rana.
- Na kraju, osoba koja je pothranjena može čak doživjeti poteškoće s disanjem i zatajenje srca.
Liječenje može biti potrebno, ali u nekim slučajevima pothranjenost može imati dugotrajne posljedice. Jedno od psihičkih stanja koje može uzrokovati pothranjenost je anoreksija nervoza. Ovo stanje mentalnog zdravlja može dovesti do teške pothranjenosti zbog previše ekstremnih dijeta.
Odmah se sastati i razgovarati s liječnikom na ako vi ili netko vama blizak imate indeks tjelesne mase (BMI) niži od 18,5 ili se pojave gore navedeni simptomi. BMI je mjera za to da li imate zdravu težinu za svoju visinu. Doktor unutra može provjeriti ima li znakova pothranjenosti i započeti početno liječenje za liječenje stanja.
Pročitajte također:Bez panike, postoji način da se riješite anoreksije
Koraci za liječenje pothranjenosti zbog ekstremne prehrane
Ako liječnik dijagnosticira nekome pothranjenost zbog ekstremne prehrane, liječnik će za njega napraviti plan liječenja. On ili ona će također možda morati posjetiti dijetetičara i druge zdravstvene radnike kao što je psiholog ako je stanje povezano s poremećajem prehrane.
Liječenje će također ovisiti o ozbiljnosti pothranjenosti i prisutnosti drugih temeljnih stanja ili komplikacija. Neki tretmani koji se mogu provesti, između ostalog:
- Kontinuirano praćenje.
- Napravite plan prehrane, koji može uključivati uzimanje dodataka prehrani.
- Liječenje određenih simptoma, kao što je mučnina.
- Liječite svaku infekciju koja može biti prisutna.
- Provjerite ima li problema s ustima ili gutanjem.
- U teškim slučajevima, osoba može trebati:
- Provedite vrijeme u bolnici.
- Postupno počnite uzimati hranjive tvari tijekom nekoliko dana.
- Hranjive tvari poput kalija i kalcija primajte intravenozno.
Zdravstveni tim te osobe nastavit će je nadzirati kako bi osigurao da dobiva potrebnu prehranu.
Pročitajte također: Ključ za zdravu prehranu koju trebate znati
Svatko tko počne pokazivati znakove pothranjenosti ili pothranjenosti trebao bi posjetiti liječnika radi dijagnoze i liječenja. Ako je uzrok ekstremna dijeta, treba odmah prekinuti program prehrane i prijeći na zdraviju prehranu.
