Jakarta – Jeste li ikada čuli za spinalnu stenozu? Stenoza kralježnice je bolest koja napada kralježnicu. Osoba sa spinalnom stenozom ima suženje kralježnice. Ovo stanje uzrokuje pritisak na leđnu moždinu.
Pročitajte također: Vježbe za fitnes koje osobe sa spinalnom stenozom mogu raditi
Stenoza kralježnice obično se javlja u vratu ili donjem dijelu leđa. Općenito, netko tko ima problema sa spinalnom stenozom je brend koji je stariji od 50 godina. Međutim, za one od vas koji su još u produktivnoj dobi trebali biste znati više informacija o spinalnoj stenozi kako biste mogli poduzeti mjere opreza.
Saznajte više o spinalnoj stenozi
Mnogi ljudi sa spinalnom stenozom koji su stariji od 50 godina čine glavni čimbenik ove bolesti problem starosti ili uvjeta starenja. Kako osoba stari, naravno, organi i kosti prolaze kroz promjene i također doživljavaju starenje. Leđna moždina je sve deblja, a kosti sve veće. To uzrokuje pritisak na leđnu moždinu.
Uz dob ili probleme starenja, postoji nekoliko drugih čimbenika koji uzrokuju da osoba doživi spinalnu stenozu, kao što je ozljeda kralježnice koja uzrokuje iščašenje ili prijelom. Osim toga, bolesti poput tumora koji se pojavljuju u kralježnici imaju potencijal komprimiranja kralježničnih živaca. Skolioza ili prisutnost deformiteta kralježnice može uzrokovati da osoba doživi spinalnu stenozu.
Međutim, da biste osigurali ovo stanje, upoznajte simptome koje doživljavaju ljudi sa spinalnom stenozom. Stenoza kralježnice koja se javlja u vratu uzrokuje da oboljeli osjećaju bol u vratu, utrnulost i gubitak snage mišića u određenim dijelovima tijela kao što su šake, ruke i tabani. Stenoza kralježnice koja se javlja u vratu uzrokuje da oboljeli doživljava probleme s ravnotežom tijekom hodanja.
Dok stenoza kralježnice koja se javlja u donjem dijelu leđa doživljava bolove u leđima i bolove ili grčeve u jednoj ili obje noge kada dugo stojite.
Pročitajte također: Budite oprezni Ove 4 bolesti mogu uzrokovati spinalnu stenozu
Prava vježba za osobe sa spinalnom stenozom
Postoje različiti načini za smanjenje simptoma koje osjećaju oboljeli, poput uzimanja lijekova ili fizioterapije. Većina ljudi sa spinalnom stenozom smanjuje tjelesnu aktivnost kako bi smanjila bol. Zapravo, smanjenje dnevnih aktivnosti čini mišiće ukočenijim, a bol se ne smanjuje.
Umjesto toga, radite pravu vježbu za osobe sa spinalnom stenozom, kao što su:
1. Pokret istezanja
Iako se preporuča vježbati, trebali biste odabrati laganu tjelovježbu. Možete raditi pokrete istezanja. Istezanje tijela ima prednost održavanja fleksibilnosti mišića. Osim toga, pokreti istezanja mogu pomoći u poboljšanju protoka krvi.
2. Joga
Vježbanje joge može biti pravi izbor za osobe sa spinalnom stenozom koje žele vježbati. Postoje mnoge različite poze joge koje pomažu u ublažavanju simptoma spinalne stenoze. Neki od njih imaju pokret istezanje tetive na leđima , dva uvijanja koljena , i spinx .
3. Taichi
Osim za jačanje mišića, taichi je koristan za smanjenje razine stresa i održavanje zdravlja srca.
Koristite aplikaciju izravno pitati liječnika o spinalnoj stenozi. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada putem App Storea ili Google Playa upravo sada!
Pročitajte također: Upoznajte se s kirurškim zahvatom za liječenje spinalne stenoze
