, Džakarta – Tijekom mjeseca posta svaki musliman koji ga poštuje mora se suzdržati od konzumiranja hrane i pića od izlaska do zalaska sunca. Doista, post može nahraniti tijelo kada se rutinski provodi, ali može izazvati neke neugodne osjećaje u tijelu. Jedan od njih se javlja u ustima, što postaje sve češći u postu. Onda, je li normalno da se to dogodi? Evo cijele recenzije!
Uzrokuje da netko često pljuje dok posti
Zapravo, do lučenja sline može doći jer um predviđa i očekuje da će hrana ili piće stvoriti neku vrstu probavnog događaja, koji potom pokreće fiziološki odgovor salivacije i drugih želučanih reakcija. Osim toga, brzina protoka sline tijekom gladovanja bila je sporija od normalnih dana za omjer od 0,098 ml/min u odnosu na 0,208 ml/min. Nema vidljive razlike u spolu.
Pročitajte također: 4 Prednosti posta za zdravlje
To se također može dogoditi kada se pljuvačka ne stimulira tijekom posta, na kraju se skuplja nakon što tijelo nije primilo hranu ili piće 6 sati. Za razliku od toga kada osoba ne posti, slina se može skupiti u roku od 30 minuta do 1 sat nakon jela. Naravno, koncentracija nitrita i bjelančevina u slini također može utjecati na to da osoba češće pljuje tijekom posta.
Um također može uzrokovati da tijelo ima primamljiv odgovor kada iščekuje željeni ili planirani obrok ili piće tijekom iftara. Štoviše, melje se reklame za hranu što vas neminovno izlaže ovim informacijama, pa se produkcija sline povećava, a samim tim i pljuvanje je stalno.
Najbolji način da izbjegnete stalno pljuvanje je kontrolirati okolinu kako biste eliminirali ovaj podražaj. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste izbjegli stalno razmišljanje o hrani koja može povećati proizvodnju sline:
1. Budite zauzeti
Izbjegavanje jela u dane posta može biti teško, pogotovo ako se osjećate dosadno i gladni. Jedan od načina da izbjegnete potrebu za pamćenjem hrane je da ostanete zauzeti, kako ne bi dolazilo do čestog pljuvanja tijekom posta. Zapravo, možete raditi aktivnosti koje mogu odvratiti pozornost od osjećaja gladi, ali nemojte trošiti previše energije. To može uključivati šetnju i meditaciju, kupanje, čitanje knjige ili slušanje pjesme.
Pročitajte također: Ostanite zdravi dok postite uz ovih 5 načina
2. Jedite puno proteina kada prekidate post
Konzumiranje proteina prilikom prekida posta može duže zadržati glad. To vas može spriječiti da proizvodite prekomjernu slinu. Mnogi ljudi počinju postiti kao način da pokušaju smršaviti. Stoga se navika pljuvanja tijekom posta može izbjeći.
Međutim, nedostatak kalorija može uzrokovati gubitak mišića uz masnoću. Jedan od načina da smanjite gubitak mišića tijekom posta je da se pobrinete da jedete dovoljno proteina kada prekinete post. Stoga, unos proteina u dane posta može pomoći u ublažavanju nekih nuspojava posta.
3 . Lagana vježba
Nastavite s laganim vježbanjem dok post može zadržati pozitivne misli. Najbolja opcija vježbanja tijekom posta je ona niskog intenziteta. Vježbe niskog intenziteta mogu uključivati hodanje, laganu jogu, nježno istezanje i kućanske poslove. Ono što je najvažnije, slušajte svoje tijelo i odmorite se ako imate problema s vježbanjem tijekom posta.
Iako je takvo često pljuvanje normalno, pogotovo kada postite, ipak može uzrokovati neke zdravstvene probleme. Pod određenim uvjetima, često pljuvanje može uzrokovati infekciju grla, nadraženost ili čak alergiju.
Pročitajte također: 5 nezdravih navika tijekom posta
Stoga je važno znati uzrok neugodnog osjećaja u grlu, kako biste tijekom posta osjećali potrebu prečesto pljuvati. Jedan od problema koji ga može uzrokovati je prekomjerna proizvodnja sluzi. Općenito, mnogi uzroci sluzi u grlu zbog upale sinusne šupljine ili se nazivaju sinusitisom.
Pazite da ne pljunete prečesto jer to može uzrokovati dehidraciju tijela zbog nedostatka tekućine. Vaša usta i usne mogu biti još više suhe jer je vaše tijelo dehidrirano. Izvedite sve navedene korake kako bi se izbjegao nedostatak tekućine.
Ako i dalje imate pitanja o tome kako održati zdravlje tijekom posta, liječnik iz spreman pomoći da odgovorim. Dosta sa preuzimanje datoteka primjena , mogu se dobiti sve pogodnosti u pristupu zdravstvu. Stoga odmah preuzmite aplikaciju kako bi vam bilo lakše, pogotovo kada postite.
