, Jakarta - Vodite li vi i vaš partner trenutno program trudnoće? Budite oprezni s nekim namirnicama koje jedete jer mogu utjecati na kvalitetu sperme. Da bi zatrudnjeli, spermiji koji ulaze u ženske reproduktivne organe moraju biti stvarno puni kako bi mogli doći do jajašca kako bi došlo do oplodnje. Međutim, ako je sperma slaba, onda nasred puta više ne može nastaviti svoj put. Stoga, kao muškarac, morate znati koja hrana može smanjiti kvalitetu sperme. Evo recenzije!
Hrana za snižavanje sperme koju treba izbjegavati
Svaki muškarac bi trebao znati da je prosječan broj spermija nastavio opadati tijekom posljednjih 40 godina. Mnogi muškarci se boje suočiti s tom stvarnošću, posebno oni koji već planiraju imati djecu. Ono što trebate znati je da prehrana ima važnu ulogu u održavanju cjelokupnog zdravlja tijela, uključujući i proizvedenu spermu.
Pročitajte također: Mora znati, navike koje mogu smanjiti kvalitetu sperme
Stoga, ako vi i vaš partner planirate imati bebu, važno je paziti na prehranu i prehranu koja ulazi u organizam. Ako je tijekom tog vremena teško zatrudnjeti, neke namirnice koje se konzumiraju zapravo mogu smanjiti kvalitetu sperme kod muškaraca. Evo nekih namirnica koje treba izbjegavati jer imaju negativan utjecaj na razinu muške plodnosti:
1. Prerađeno meso
Prva hrana koja može pogoršati kvalitetu sperme je prerađeno meso. Neke namirnice koje uključuju prerađeno meso su: hot dog , kobasice, slanina i ostalo. Iza slasnog okusa, pokazalo se da ova hrana može smanjiti broj spermija i uzrokovati promjene u sposobnosti spermija da plivaju do jajne stanice. Nije jasno kako ove namirnice mogu utjecati na spermu, ali ono što je sigurno je negativan utjecaj koji se javlja.
2. Trans masti
Mnoge studije su pokazale da hrana bogata trans mastima ne samo da može povećati rizik od srca, već i smanjiti broj spermija. Neke namirnice koje su bogate ovim sadržajem su pržene ili pečene robe, kao što su krafne, kolači i keksi. Možete saznati sadrži li hrana trans masti čitanjem popisa sastojaka ako piše " djelomično hidrogeniranje ".
Pročitajte također: Može li rajčica doista poboljšati kvalitetu sperme?
Ako i dalje imate pitanja o hrani koja može smanjiti kvalitetu proizvedene sperme, liječnik iz mogu dati savjet na temelju svog iskustva. Lako je, jednostavno preuzimanje datoteka primjena , možete dobiti lak pristup zdravlju bez potrebe da napuštate kuću!
3. Punomasno mlijeko i mliječni proizvodi
Ako volite mlijeko s masnoćom i sirom, dobro je početi mijenjati tu naviku. Razlog je to što se zna da punomasni mliječni proizvodi sadrže estrogen dobiven od životinja. Steroidi koji se daju kravama za povećanje proizvodnje mlijeka mogu oslabiti kvalitetu sperme kod muškaraca. Stoga je bolje prijeći na bademovo mlijeko ili alternativu mlijeka s niskim udjelom masti.
4. Hrana bogata šećerom
Ostale namirnice koje mogu utjecati na kvalitetu sperme ako su bogate šećerom. Kada šećer uđe u tijelo, proizvodi se hormon inzulin za obradu sadržaja. Zapravo, povećanje razine inzulina u tijelu ide ruku pod ruku sa smanjenjem razine testosterona. Stoga proizvedena sperma postaje slabija nego inače. Stoga je bolje smanjiti unos šećera ako želite zatrudnjeti.
Pročitajte također: Želite li znati karakteristike zdravog sjemena?
To su neke namirnice koje treba izbjegavati ako želite zadržati kvalitetu sperme kako biste mogli zatrudnjeti. Osim zdrave prehrane, preporuča se i redovita tjelovježba te održavanje razine stresa na normalnom nivou. Ne samo da se povećava kvaliteta sperme, već i zdravlje tijela u cjelini.
