, Jakarta — Nedostatak sna može utjecati na vaš dan. Ne dopustite da vam dan pokvari nedostatak sna, OK! Nastavite čitati ovaj članak i saznajte kako prevladati nedostatak sna!
Dugoročni učinci nedostatka sna uključuju visoki krvni tlak, dijabetes, depresiju i rak. Kratkoročno, ovaj nedostatak sna može ometati vaš rad u uredu. Poteškoće s koncentracijom uzrokovane nedostatkom sna također mogu povećati rizik od nesreće ako vozite sami. Raspoloženje Ova loša stvar zbog nedostatka sna također može učiniti da vam drugi ljudi nerado priđu. Ne želite izgubiti prijatelje i kvalitetu života zbog nedostatka sna, zar ne?
Da biste to prevladali, možete uzeti korijen valerijane ili suplemente melatonina. Poznato je da korijen valerijane liječi nesanicu i smanjuje anksioznost, dok se melatonin često koristi za liječenje problema sa spavanjem. Ako želite koristiti ovu metodu, ne zaboravite prvo razgovarati sa svojim liječnikom, u redu? Putem aplikacije , možete pitati svog liječnika koja je prava količina doze dodataka. Nakon toga možete izravno narudžba dodatak u aplikaciji .
Ako je vaš nedostatak sna uzrokovan poremećajem kao što je apneja, kada vam disanje iznenada prestaje usred noći, možda ćete morati promijeniti prehranu i način života. Razgovarajte sa svojim liječnikom o pravom liječenju za vaše stanje.
Obično se nedostatak sna javlja zbog stresa. Ako vam ovo zvuči poznato, pokušajte se nositi sa stresom na bolji način. Meditacija je dobra ideja za suočavanje sa stresom. Vježbanje i provođenje vremena s ljudima s kojima se osjećate ugodno također vam mogu pomoći da se nosite sa stresom. Također svirajte glazbeni instrument koji možete biti smireniji. Osim toga, možete upaliti aromaterapijske svijeće kako biste razvedrili svoj um.
Prije spavanja učinite to i vi istezanje ili vježbe disanja koje mogu pomoći poboljšati kvalitetu vašeg sna. Ako želite saznati više, dođite uskoro preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu. Možete koristiti značajku pitanja i odgovora s liječnikom i odmah kupiti vitamine, znate! Osim toga, možete se dogovoriti i za laboratorijski pregled. Baš kao i dvije gore navedene značajke, ova značajka laboratorijske provjere također ne zahtijeva od vas da napustite kuću! Jer će laboratorijsko osoblje doći k vama. Lako je, zar ne?
