Jakarta – Ne samo da vas može učiniti više entuzijastičnim, pozitivne misli mogu pružiti i zdravstvene prednosti. Pozitivne misli mogu se postići ako uvijek budete optimistični u suočavanju sa svime što se događa. Kada se pojavi problem, kako na poslu, tako iu osobnim stvarima, ako na njega reagirate optimistično, neizravno ćete uvijek razmišljati pozitivno.
Pretjerane misli mogu uzrokovati stres. Naravno, ako ste uvijek pozitivni, razina stresa se može svesti na minimum. Prema dr. Johnu Malouffu, profesoru bihevioralnih, kognitivnih i društvenih znanosti na Australsko sveučilište Nove Engleske, "Visoka razina optimizma povezana je s višom razinom sreće i nižom razinom depresije." Također je dodao da je u mnogim studijama utvrđeno da je optimizam povezan s dugovječnošću.
Pozitivan stav može utjecati na emocionalno i fizičko zdravlje, znate. Dakle, iz studija je poznato da se zbog toga osoba može osjećati bolje, kako se citira Prevencija.
Pozitivan um za zdravo tijelo
Razmišljajući pozitivno, osoba postaje optimističnija. To uzrokuje da ljudi koji imaju ovakav stav na poslu imaju želju za isprobavanjem novih stvari. Za razliku od pesimističnih ljudi koji se već osjećaju "nezgodno" kada su suočeni s novim problemima ili izazovima.
Pronađeno u studiji iz 2015. objavljenoj u Trendovi u kognitivnim znanostima da optimističan stav može smanjiti hormon stresa kortizol. Niska razina kortizola također smanjuje vjerojatnost zdravstvenih problema u rasponu od raka do depresije.
Učinak pozitivnog razmišljanja
Studija objavljena u Natureu pokazala je da ako zamišljate sretne stvari koje će se dogoditi u budućnosti, neizravno aktivirate dio mozga povezan s pozitivnim osjećajima i smanjujete pozitivnost. U studiji koja je analizirala 29 studija s više od 3330 istraživačkih subjekata, John Malouff je otkrio što ako osoba ima sliku o sebi najboljem ja i planira postati zamišljena "figura". Tada to može biti jedan od načina da povećate osjećaj optimizma u sebi.
To potvrđuje studija iz 2011 Časopis za bihevioralnu terapiju i eksperimentalnu psihijatriju, da ako osoba provede pet minuta dnevno razmišljajući o tome da bude najbolja osoba koja može biti, može povećati svoj osjećaj pozitivnosti u prosjeku za 17 posto.
Počni razmišljati pozitivno
Zahtjevi posla i beskrajne dnevne rutine prirodni su ako se osoba osjeća pod stresom. Ipak, stres treba izbjegavati kako ne bi imao negativan utjecaj na sebe, posebice narušeno zdravlje. Kako ne biste bili lako pod stresom, trebali biste početi „graditi“ pozitivne misli. Ova pozitivna misao, na primjer, zamišljanjem bolje budućnosti i otvorenim u suočavanju sa svim novim stvarima koje se događaju. Pozitivno prihvaćanje rezultata posla koji radite također može pomoći da se ne bojite neuspjeha. Taj osjećaj straha od neuspjeha izaziva osjećaj pesimizma tako da postajete lako pod stresom.
Možete početi provoditi samoterapiju kod kuće, tako da sjednete dvadeset minuta i detaljno napišete što želite u budućnosti. Što želite postići i kako se trenutno osjećate dok prolazite kroz svoju rutinu. Zatim možete početi s pet minuta sjedenja da zamislite što ste napisali. Zamišljajući uspjeh u budućnosti, osjećat ćete se optimističnije u obavljanju svakodnevnih rutina i posla.
Ako imate zdravstvenih problema, odmah se obratite svom liječniku. Ako nemate vremena za odlazak u bolnicu, koristite aplikaciju kako biste mogli kontaktirati liječnika bilo kada i bilo gdje. Možete razgovarati s liječnikom putem Video/glasovni poziv i razgovor. Također možete kupiti zdravstvene proizvode koji su vam potrebni pomoću aplikacije i vaša će narudžba biti isporučena u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka primjena u App Store i Google App.
