, Jakarta - Neke su majke sigurno osjetile nevolju kada su saznale da njihovo dijete ima intoleranciju na laktozu. Ovo stanje uzrokuje da djeca ne mogu konzumirati kravlje mlijeko kao druga djeca. Majke bi mogle biti zabrinute jer je mlijeko izvor hrane koja podržava rast i razvoj mališana. Djeca koja ne podnose laktozu (komponenta prirodnog šećera u kravljem mlijeku) ne mogu probaviti tvar do debelog crijeva, što uzrokuje probavne probleme.
Djeca koja imaju simptome intolerancije na laktozu mogu osjetiti simptome kao što su nadutost, bol nakon pijenja kravljeg mlijeka. Kod onih koji su alergični na mlijeko, simptomi uključuju svrbež, povraćanje, proljev, bol u želucu, curenje iz nosa i očiju te kašalj i otežano disanje.
Također pročitajte: Već znate ovo? 10 namirnica izvora kalcija osim mlijeka
Ako je vaše dijete alergično na kravlje mlijeko, majke se ne trebaju brinuti jer se neki od napitaka u nastavku koriste kao alternativa dječjem mlijeku:
Bademovo mlijeko. Za vegetarijance se bademovo mlijeko koristi kao alternativa zdravim pićima umjesto dječjeg mlijeka. Iako je obično skuplje, bademovo mlijeko obično dolazi nezaslađeno, što ga čini zdravijim. Ako su zaslađeni, obično se koriste prirodni zaslađivači poput meda ili datulja. Način izrade je manje-više isti kao i sojino mlijeko, natopljeno oko 12 sati, pomiješano s vodom i dodatkom zaslađivača ili provjeriti pa filtrirano krpom. Poznato je da bademovo mlijeko ima manje kalorija i bogato je nezasićenim masnim kiselinama i vitaminom E. Vitamini, A i D u bademovom mlijeku također su prikladni za zadovoljavanje dnevnih potreba.
Sojino mlijeko. Jedan od ovih prerađenih proizvoda od soje lako je pronaći. Sojino mlijeko je dobar izvor proteina, vitamina A, vitamina B12, vitamina D i kalija pa se može koristiti kao zamjena za dječje mlijeko. Sadržaj proteina u sojinom mlijeku gotovo je jednak kravljem mlijeku, a u sojinom mlijeku se nalazi 9 esencijalnih aminokiselina potrebnih tijelu. Budući da dolazi iz biljaka, sojino mlijeko ne sadrži kolesterol pa je dobro za zdravlje srca. Djeca ili drugi članovi obitelji mogu konzumirati sojino mlijeko svaki dan. Treba ograničiti konzumaciju sojinog mlijeka za one koji imaju problema s bolestima štitnjače.
Također pročitajte: To su prednosti ako vaše dijete redovito pije mlijeko
Mlijeko od indijskih oraha. Do sada ste možda poznavali indijske oraščiće kao međuobrok, ali se indijski oraščići zapravo mogu koristiti kao mlijeko. Metoda je ista kao i bademovo mlijeko, možete napraviti sami kod kuće ili kupiti gotova. Mješavina koja se obično koristi za pravljenje mlijeka od indijskih oraha su datulje, morska sol , i okus vanilije. Iako indijski orah ima malo masti, indijski orah sadrži visoku razinu vitamina, minerala i antioksidansa pa je dobar za rast i razvoj vašeg djeteta. Sadrži vitamin E, vitamin K, vitamin B6, fosfor, cink, magnezij i željezo.
Osim što mogu koristiti zamjene za dječje mlijeko s raznim drugim vrstama mlijeka iznad, oni koji imaju alergiju na kravlje mlijeko trebaju obratiti pozornost na proizvode koji mogu koristiti mlijeko kao osnovni sastojak, na primjer:
Maslac.
Sir.
Margarin.
Jogurt.
Sladoled.
Žitarice.
Dječja hrana.
Kolači, keksi, krekeri.
Puding, krema.
Također pročitajte: 7 vrsta mlijeka koje trebate znati i njihove prednosti
Uvijek redovito provjeravajte zdravlje Vašeg djeteta kod liječnika rutinski. Ne morate ići skroz do liječnika ili bolnice, možete razgovarati Glasovni/video poziv i razgovor. preuzimanje datoteka odmah se prijavite na App Store i Google Play za uživanje u raznim uslugama .
